郑多燕十分钟甩油操一天跳多少遍最好

个人感觉甩油操没多大用，真正想减肥至少得运动半个小时以上，你可以加上小红帽一起做，

18739798328 :有没有跳郑多燕减肥操减肥的?一天跳几遍啊?
姜波浅3478 :答：我一天一遍

18739798328 :一天跳几遍郑多燕减肥操有用
姜波浅3478 :答：一天最多跳一遍，一个小时。郑多燕的减肥操大部分属于中高强度，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。另外，如果你是跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做...

18739798328 :郑多燕减肥操一天跳几次有效果?运动减肥时要注意什么?
姜波浅3478 :答：而对于郑多燕减肥操一天跳几次有效果这个问题，建议可以每天锻炼两次左右效果就能非常不错了，例如可以早晚或者下午加晚上跳一次郑多燕减肥操，并且所跳的减肥操也不一定要相同的，因为不同的减肥操搭配来进行锻炼，相信更能够使...

18739798328 :郑多燕减肥操一天跳几次,跳几天
姜波浅3478 :答：3次，早 ，中 ，晚 跳一个月

18739798328 :郑多燕减肥操一天跳三次好吗?每一次30分钟!有没有效果呢?
姜波浅3478 :答：不用跳三次啊，但一次必须做三十分钟，有时间的话上午跳一次，傍晚跳一次，之后不要吃东西就行了

18739798328 :每天一套小红帽加一套10分钟全身燃烧脂肪一套10分钟瘦腿操能减��...
姜波浅3478 :答：是郑多燕最新的那个10分钟甩油操吗？建议一天分三次，早午晚做那个10分钟的就够了。那样能保持一整天的新陈代谢都维持在一个比较高的阶段，而且更省时间。

18739798328 :一天可以做两次郑多燕减肥操吗?
姜波浅3478 :答：一、完全可以，郑多燕的运动量不是很大，如果感觉自己的体能足够的话，一天做两次也是可以的。二、人体最佳运动时间段分别是上午9~10点；下午3~4点；晚餐后2小时，所以在这两个时间段的话最适合运动了。三、早上是最佳的...

18739798328 :请问郑多燕十分钟甩油操有用吗?大概减20斤要多久?
姜波浅3478 :答：有氧运动在半小时以上才生效,每天建议跳一小时就够了 要每天跳一个小时，动作做到位 做到出汗 坚持一段时间下来就会有效果了.身体线条更好看,更具有柔软和弹性!亲身体验过的哦O(∩_∩)O 然后跳完记得做个拉伸运动,这样...

18739798328 :每天早上起来空腹跳郑多燕十分钟甩油操有效吗
姜波浅3478 :答：可以的 因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，...

18739798328 :手脚总是冰凉,怕冷,总感觉不抗冻,请问是
姜波浅3478 :答：1、白天，上班的时候，泡2-3个大红枣，就像喝茶一样喝一天。2、晚上，饭后半小时以后，睡前跳郑多燕10分钟甩油操（爱奇艺优酷都能下载）注：这个操运动量不大，我是个不爱运动的人，特别选了这个操。平均每周4-5次，没...