肚子上的肉起码有6 7厘米厚,怎么减肚子?

   更新日期:2024.03.27
转呼啦圈,仰卧起坐,睡觉前4小时最好不要吃东西,至少不要吃油腻不好消化的东西

做有氧运动,慢跑是最好的选择,每次最少跑20分钟,在饮食上也要注意,避免高脂肪食物,减肥在于坚持

决明子,生普洱,荷叶,绞股蓝泡茶喝,坚持一个月就会有效果,生普洱不能空腹喝,不然会有反作用

多运动少吃零食,不要吃宵夜,做仰卧起坐

仰卧起坐,每天一百,坚持可贵。

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