我每天郑多燕十分钟甩油操两遍和十分钟瘦大腿操一遍,但是分两次完成的,这样会有效果吗

有用可以保持身材，最好是一次40分钟，可以燃烧脂肪。运动30分钟后都是在燃烧脂肪哈加油加油

13487799635 :请问郑多燕十分钟甩油操有用吗?大概减20斤要多久?
杨莉咬4233 :答：有氧运动在半小时以上才生效,每天建议跳一小时就够了 要每天跳一个小时，动作做到位 做到出汗 坚持一段时间下来就会有效果了.身体线条更好看,更具有柔软和弹性!亲身体验过的哦O(∩_∩)O 然后跳完记得做个拉伸运动,这样...

13487799635 :跳郑多燕十分钟快速甩油操可以掉多少千卡
杨莉咬4233 :答：广播操属于中等强度运动。中等强度运动，10分钟平均消耗80千卡的能量。故：跳郑多燕十分钟，可估算为消耗了80千卡的能量。运动分为高、中、低、最低强度运动这四种。中等强度运动包括：平地慢跑，溜冰，做广播操，上楼梯运动，...

13487799635 :有没有人跳过郑多燕的十分钟甩油操?效果怎么样?我现在连续一周了早上...
杨莉咬4233 :答：坚持肯定是有效果的。十分钟起不到作用的。郑多燕的可以先跳小红帽再跳甩油操，这样效果比分开的好。肉类不易消化吧，吃点容易消化的。或者代餐也可以的。

13487799635 :多燕减肥操跳多久有效果 郑多燕减肥操每天跳多久才有用啊
杨莉咬4233 :答：郑燕红帽节恰30钟跳完刚我现跳半月都跳两歇三所都看效。郑多燕减肥操每天跳多久才有用 第一，我当时跳过一阵子的郑多燕减肥操，觉得挺有效果的，我跳了两个星期就瘦了五斤呢！跳郑多燕减肥操，最重要的还是坚持。你跳...

13487799635 :郑多燕十分钟瘦全身和十分快甩油操一起练可以吗?
杨莉咬4233 :答：我觉得是可以的，主要是你得根据自身的身体素质来适量的制定自己的运动量啊！！！最好是先从简单不太累的开始做起，做个一到两个礼拜之后，再增加运动量，这样既不会太累坚持不下去，也能减肥成功！！希望对你有帮助！！

13487799635 :郑多燕十分钟甩油操能减多少卡里路
杨莉咬4233 :答：大概能有30-50卡路里，只有10分钟的话，只能健身，对减肥没有作用。

13487799635 :跳郑多燕十分钟甩油操能减肥吗
杨莉咬4233 :答：有氧运动的话要坚持四十分钟以上脂肪才会开始消耗哦，所以任何有氧运动如跑步，跳操等做够四十分钟以上，都会有效果，前提是要持之以恒，运动减肥是个持久战

13487799635 :每天跳郑多燕减肥操可以瘦吗
杨莉咬4233 :答：我每天坚持跳1集到两集，已经一个月了，体重的确是有瘦，但是最重要的是肌肉线条比以前漂亮多了，马甲线也练出来了。每天跳郑多燕是会针对不同部位燃脂，不过主要减肥感觉还是结合饮食和运动一起的。我这个月瘦了五公斤，...

13487799635 :郑多燕10分钟消耗多少卡
杨莉咬4233 :答：10分钟基本不管用的吧。我每天郑多燕小红帽34分钟甩油操10分钟，消耗355大卡！