郑多燕十分钟甩油舞一天要做几次才有效

我跳了半个月每天两遍，晚上跳的，还跳超模25出了好多汗，不过渐渐的出汗少了，感觉没瘦，但是腿不水肿了，胳膊变细了肚子也小了一点，感觉还是要坚持每天至少40分钟才有用

得运动加饮食来

做一次就够了~关键是控制饮食

没啥用我做过。试试中药减肥

19352173371 :我100斤,最近每天做一次郑多燕十分钟甩油操,你们觉得我多久才能减一_百...
戎炒都4899 :答：只要您每天坚持做，在控制一下自己的饮食，几天就应该可以减1斤。

19352173371 :昨天跳郑多燕小红帽 小灰帽 两次十分钟甩油 今天早上起来肌肉酸痛!昨天...
戎炒都4899 :答：要缓解肌肉酸痛的话其实很简单，首先你要拿热毛巾热敷你觉得酸痛的地方，毛巾冷了继续换热的，大约换个五六次，然后再用活络油在你酸痛的地方自上而下的搽匀，搽匀以后再自上而下的按摩每天都要坚持 ...

19352173371 :每天跳郑多燕的十分钟甩脂舞,不吃零食,微量节食,肉吃的比较少,一天能瘦...
戎炒都4899 :答：这个要根据个人体质，还有就是每天运动量，工作的运动量。少吃很重要，减肥操10分钟不会有太大效果，怎么也要半小时，身体刚热起来就停止没效果。本人这段工作方面换岗位每天要在单位跑来跑去的忙的水都喝不上。五天瘦了4...

19352173371 :我最近在减肥,方法是:每天跳郑多燕30分钟垫上操+10分钟甩油操+15分
戎炒都4899 :答：建议改成先一节垫上操，休息十分钟，再一节小红帽或者哑铃操。我是先跳小红帽每天一次，一个月之内体重没有掉，但是可以感觉到肉变紧。第二个月坚持，体重减了1kg，基本上没变，但是衣服尺码小了一个号，裤子两个号。...

19352173371 :郑多燕十分钟甩油操能减多少卡里路
戎炒都4899 :答：大概能有30-50卡路里，只有10分钟的话，只能健身，对减肥没有作用。

19352173371 :郑多燕减肥舞 十分钟快速甩油操跳了五天没有效果
戎炒都4899 :答：1分钟6、原地跳3分钟+平板支持（首要练习腹肌）1分钟7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸（首要练习手臂肱三头肌）1分钟8、原地跳3分钟+坐姿收腿（首要练习腹肌）1分钟9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋（首要练习下背肌群）1分钟10...

19352173371 :郑多燕减肥操真的有效吗?为什么别人跳郑多燕减肥操就瘦了。而我还是在...
戎炒都4899 :答：最后就是休息，作息要有规律，不熬夜，早睡早起。一般是经典8套，早期和后面也有很多。每天一般是小红帽或小灰加其它几套中的一套。热身与伸展：甩油操；美体操；伸展操 瘦全身：小灰+垫上操；小红帽+垫上操；哑铃操+垫...

19352173371 :跳郑多燕十分钟快速甩油操可以掉多少千卡
戎炒都4899 :答：近似约定于80千卡。广播操属于中等强度运动。中等强度运动，10分钟平均消耗80千卡的能量。故：跳郑多燕十分钟，可估算为消耗了80千卡的能量。运动分为高、中、低、最低强度运动这四种。中等强度运动包括：平地慢跑，溜冰，做...

19352173371 :减肥操在什么时候跳最有效,,,一天跳几次
戎炒都4899 :答：4、为什么说是饭后呢，在饭前的时候你费那么大力气跳了，然后吃顿饭。肯定是白费功夫的，是以饭后30分钟是最佳时段。5、一天跳一次比较好，当然节食是不建议的，需要一个健康的饮食计划，一般不要吃肉蛋奶等高蛋白的食物，...