健身房请私教 到底管用不管用，他们能起到真正减肥的作用么~~~

有作用！他们可以给你合理的意见和运动方法，除了全身运动还可以每天上一节瑜伽课！一星期运动5到六次就可以了！体力大的隔天锻炼一次，其实只要每天运动到20分钟就很有效果，象原地跳，深蹲运动减肥的同时也健康。而且饮食和运动一定是要选择适合自己的，选择一定要慎重！

他们起不到作用，你付出的钱会让你运动的更有力。私教的好处就是你不想运动的时候有人提醒你该运动了，而且有个人陪你运动，可能会更有动力。多少是有用的，不然私教的工资怎么会这么高。。。。。不过私教的素质都一般啦，靠身体挣钱的人群啊

管用，我经常去健身房，请私教跟不请私教减肥的效果是完全不一样的，很明显的对比

请私教肯定是对你有帮助的，一个专业的私教可以更快的帮助你塑形或者增肌，但前提是你必须严格按照私教要求的饮食规定和训练量。其实现在讯息发达，网上有许多减肥或者增肌计划，或各种健身APP,只要自己能够坚持运动量和管住嘴是可以省下请私教的钱的，但是一般人，好像不好点钱，很多管住自己。。。

有没有用需要两个标准来衡量。

1. 你自己对于减脂的知识。

2. 健身教练的专业知识。

如果你自己明白减脂的原理，又有毅力可以坚持住，还懂的饮食搭配和一些器材的注意事项。你甚至可以不用去健身房。

但是，如果你不懂，那就该考虑一下，请一个专业的健身教练了。

一个专业的健身教练。它可以根据你的身体状况拟定一个专属于你的健身计划和饮食计划。但前提是必须专业。至少要知道脂肪消耗的原理与过程。