早晨跳郑多燕10分钟甩油操能减肥吗？

有用，但是还要坚持，只是偶尔做做没什么用的！

最少得半个小时才能出汗，出汗了才起作用，我跳过

我以前是跳半个小时的 结果看不出效果

18521733140 :跳郑多燕十分钟快速甩油操可以掉多少千卡
经询盾3920 :答：近似约定于80千卡。广播操属于中等强度运动。中等强度运动，10分钟平均消耗80千卡的能量。故：跳郑多燕十分钟，可估算为消耗了80千卡的能量。运动分为高、中、低、最低强度运动这四种。中等强度运动包括：平地慢跑，溜冰，做广...

18521733140 :郑多燕十分钟甩油操能减多少卡里路
经询盾3920 :答：大概能有30-50卡路里，只有10分钟的话，只能健身，对减肥没有作用。

18521733140 :郑多燕10分钟甩油有用吗
经询盾3920 :答：有用，但是要坚持。至于减肥的力度就要看个人了，一般选择早上跳效果会好些。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了...

18521733140 :郑多燕甩油操消耗多少热量
经询盾3920 :答：跳十分钟，大概不到100大卡

18521733140 :郑多燕十分钟甩油舞真的可以吗
经询盾3920 :答：首先她的健身操，会消耗大量热量是毋庸置疑的，其次，想要达到她那样的效果，饮食上也是必不可分，每天尽量吃低油脂的东西，晚饭能不吃就不吃，用水果代替也行，早中两餐，少油腻正常吃，千万不要听偏方不吃米饭馒头，因为...

18521733140 :每天做十分钟郑多燕甩油操有用吗
经询盾3920 :答：有用，但是减肥不能只靠运动，还要加上其他的方式。减肥注意事项：1、科学安排一日三餐 在正常生理 情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不 吃早饭，那 么...

18521733140 :郑多燕经典减肥操 10分钟瘦全身
经询盾3920 :答：配合呼吸，重复以上动作6至10次。莲花座冥想 这个动作不用多说了，如果双腿无法如教师那样盘坐，可以放低要求。全身放松，两眼微闭，视鼻尖，控制协调稳定的呼吸。每次保持这种状态20分钟。搭桥 平躺，尾骨前移，伸展腰部，...

18521733140 :郑多燕的操能减肥吗?
经询盾3920 :答：但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话，我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西，并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。减肥最主要的就是要坚持，只要姐妹们...

18521733140 :郑多燕减肥操(小红帽),有效果吗?每天跳几遍?一个月能减多少斤呢?如果没...
经询盾3920 :答：有效果，但要坚持一个月以上。看你自己的状态，不忙可以每天都跳，跳完拉拉筋，我有个姐姐生完孩子以后连续跳了三个月郑多燕，瘦了20斤，没有节食。但是也没有吃零食和暴饮暴食的习惯。每个人体质不同，你最好做个1、...

18521733140 :郑多燕减肥操是不是一个靠谱的东西?
经询盾3920 :答：我觉得吧郑多燕的减肥操，还是比较靠谱的，毕竟出那么多汗，就当锻炼身体，也是有好处的。但是只跳操还是不够的，还要控制饮食，不能节食，也不能什么都吃。对我而言绝对是管用的，有一年夏天我晚上不吃饭。每晚上跳一遍小...