身上肉较结实,我该如何减肥(尝试各种瘦身操,没有什么效果,体重一直增加

   更新日期:2024.03.28
多运动,少吃肉

  • 18475871685 :...而且肉很结实的那种怎样能够健康的减肥呢,目标是一百斤额!求大神...
    游泽沫1505 :答:2.不要喝饮料,最好喝白开水。3.每天晚上先散步半小时,再跳绳1000个(个数随便你,一般人第一次跳不了这么多,但是我急着减肥,我就跳了1000个,跳完后想死的心都有了,但是为了减肥,要坚持),最后在转呼啦圈,大...
  • 18475871685 :身上的肉很紧实,请问要如何减肥
    游泽沫1505 :答:1.喝水减肥法 少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外...
  • 18475871685 :想减肥,身上肉很结实,不好减,求方法
    游泽沫1505 :答:4、一天一粒塑纤果,健康类快速减肥食品,快速瘦身不反弹,快速瘦身不瘦胸,安全瘦身无副作用。午餐或晚餐后半小时左右食用效果最佳。需咀嚼食用,食用完均需喝200ml左右温白开水。5、减肥需要定期锻炼 每两周一次两三个小时...
  • 18475871685 :我想减肥,有点胖,而且肉也挺紧的,该怎么做啊?
    游泽沫1505 :答:减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶...
  • 18475871685 :肉很结实的人应该怎样减肥
    游泽沫1505 :答:1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5...
  • 18475871685 :身上的肉很结实可以变软吗 身上的肉很结实怎么减肥
    游泽沫1505 :答:2 身上的肉很结实怎么减肥 1、每周3-5次有氧运动,每次持续45-60分钟。2、平时多多对自己的肌肉进行按摩。3、做小腿的小重量、多次数的肌肉练习,目的是消耗肌肉 4、平时可以拉拉自己的韧带,坚持下来,会有效改善...
  • 18475871685 :身上肉长得结实怎样减肥
    游泽沫1505 :答:少吃多干 跑步锻炼 身上肉少 苗条自然
  • 18475871685 :180斤,身上的肉很结实,减肥又减不掉,而且又运动晚上又吃的少,怎么办
    游泽沫1505 :答:如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。减肥方法七:力量训练 力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,...
  • 18475871685 :怎幺减肥,肉太多,又结实,求办法,各位大神
    游泽沫1505 :答:现在市面上减肥药种类很多,不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果,其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病,因此,对于每个想减肥的人来说,在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因,以及...
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