我每天都去健身房健身，可是今天晚上同事让我陪她去逛街，我是陪她去逛街还是继续去健身房锻炼

陪同事去逛街，毕竟人家不是天天让你陪逛，拒绝不合适。

让她和你一起健身，健身后在一起逛街嘛！

去逛街，让她请你吃饭

钥匙我 我会去逛街 哈哈

当然是逛街了！

如果是好朋友，应该去

18520573447 :为什么经常去健身房健身,但是腹肌却一直练不出来?
司炊辉1971 :答：建议从最传统、最标准的胸、背、肩、手、腿循环入手，让新人健身。不要试图得到腹部。实际上练习，去健身房，每天一小时，摄入足够的蛋白质，我可以保证三个月后你会比现在好十倍。腹肌是低投入产出比的肌肉。首先，腹肌...

18520573447 :每天都去健身房锻炼对身体有危害吗?
司炊辉1971 :答：每天都去健身房锻炼对身体没有危害。如果到健身房去锻炼的话，不会受到时间和天气的限制。如果身体比较虚弱，在健身房锻炼的时候，一定要遵循循序渐进的原则，不要一开始就运动过量。

18520573447 :每天都去健身房对身体有害处吗?
司炊辉1971 :答：有！身体会没有精力，会很累，过度的锻炼器械还会导致头发脱落！

18520573447 :天天都参加健身,会有哪些好处和坏处?
司炊辉1971 :答：如果你想要每天都参加健身运动，就可能会运动过度，而运动过度容易导致身体健康受到破坏。如果你想要保护身体健康，就可以掌握运动时长，一定不要过长，在选择重量的时候也需要找到适合自己身体素质的重量，这样才可以保护自己的...

18520573447 :天天都健身的人与隔天健身的人,练出来的肌肉差距有多大?
司炊辉1971 :答：二、对于健身新手的影响 其实健身频率这个东西因人而异，只要你能够掌握好，那么一周几练都是可以的，但是对于健身新手来讲，并不推荐每天都去健身房健身，首先的原因就是，健身新手还没有养成长期健身的习惯，过高的健身频率...

18520573447 :我昨天去了健身房健身,今天全身都很难受,那今天还要继续吗,还是休息几...
司炊辉1971 :答：刚开始必须做到坚持 三天打鱼两天晒网是不行的 过段时间后 才能劳逸结合 不过 每个星期必须有最少三天的锻炼时间

18520573447 :去健身房锻炼了一周后体重为什么增加了?
司炊辉1971 :答：1、肌肉增重 当开始锻炼时，就有可能会长出新的肌肉，增加多少肌肉取决于饮食和锻炼的方式，但是任何健身运动都有可能会产生一些力量的改变以及肌肉质量的变化。特别是你在开始锻炼之前，长时间处于久坐的状态，开始健身之后，...

18520573447 :每天都去健身房锻炼,这是正确的锻炼方式吗?
司炊辉1971 :答：新手不建议每天都去，一周去3～4次就可以了，因为新手肌肉没有那么发达，要给肌肉一个生长的过程。健身靠的是坚持，不是一股脑的热血，只要每个周都坚持去3～4次，半年以后身体就会有一个很大的转变。像初练者的话我建议...

18520573447 :男友每天都去健身,但肚子还是很大,是没练到位吗?
司炊辉1971 :答：可以这样理解！一． 天天去健身房锻炼，为什么肚子还是很大？1. 锻炼不合理之一，不做，或者做有氧运动太少。减脂瘦身，包括减去肚子，应多做快走、慢跑、椭圆机、动感单车等有氧运动，但是，这些大叔们进入健身房之后，往往...

18520573447 :我每天去健身房,原先210斤,经过一个月的锻炼减了15斤了,每天都练很多很...
司炊辉1971 :答：运动要有度，即使要减肥一周4次的有氧运动就可以了。强度够得话，在健身房运动的时间不应该超过2个小时，身体会过度疲劳恢复不好，甚至造成免疫力降低，容易得病.当你运动不适身体就会给你警告，比如你说的很累很累。这...