每天早上起来空腹跳郑多燕十分钟甩油操有效吗

可以的
因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。

我现在也在跳，每天晚上跳三遍，第一遍热身，出汗不是很多，第二遍就开始出汗了，等三遍都跳完之后全身都是汗，腿上汗最多，目前我跳了快半个月了，感觉有效果，下半身瘦了，你试试吧，反正任何减肥方法都是要坚持的，等把减肥变成习惯，想胖就很难了，祝你减肥成功！

有效的，我是每天晚上跳的，一个月瘦了10斤

我感觉跳10分钟出汗不是很多，我跳了两边才出汗，但是感觉腿都不是自己的了。我今天第二天，希望一个月我也能瘦个10斤。

每天坚持就会有效果的

19898767998 :每天早上起来空腹跳郑多燕十分钟甩油操有效吗
习泄肿5087 :答：可以的 因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，...

19898767998 :郑多燕减肥操能空腹做吗?
习泄肿5087 :答：可以，但最好不要因为急功近利刻意较少进食，该吃饭的时候还是得吃。不吃饭血糖就会较低再加上强烈的运动会造成眩晕，错误的进食习惯也会患上胃病，而且运动除了你的消耗脂肪还有其他的体内元素的流失，长期以往虽然会得到优...

19898767998 :空腹跳郑多燕舞好吗?
习泄肿5087 :答：嘛，我早上空腹跳就会恶心呕吐， 如果你不减肥的话最好不要空腹跳，吃一点点垫一下。如果要减肥，那就喝一小杯蜂蜜水再跳。

19898767998 :早上空腹跳郑多燕减肥操20分钟可以瘦身吗?跳这个减肥操是缺氧运动吗...
习泄肿5087 :答：她的减肥操一般都是一个整体的流程，所以最好是能坚持下来！不过如果平时不经常运动，也可以试着减少一些时间，20~30分钟也是可以的，不会太影响效果。等一段时间后就应该试着延长时间，从而既达到了减肥目的，又不会使肌肉...

19898767998 :郑多燕减肥操能空腹做吗?
习泄肿5087 :答：可以 加上合理的饮食 早中两餐吃好 晚餐17点前吃 而且是少吃 最好是六七分饱 过后什么都不要吃 水也适量喝 坚持做郑多燕的减肥操 每天最少一个小时 保证你会瘦

19898767998 :早晨空腹练郑多燕小红帽,中午饭后再练一遍,晚饭不吃,能达到减肥效果吗...
习泄肿5087 :答：郑多燕的操挺管用的。我也在跳。不过不要节食，对身体有害。我现在在配合喝减肥茶，效果挺好的。

19898767998 :跳郑多燕十分钟快速甩油操可以掉多少千卡
习泄肿5087 :答：中等强度运动，10分钟平均消耗80千卡的能量。故：跳郑多燕十分钟，可估算为消耗了80千卡的能量。运动分为高、中、低、最低强度运动这四种。中等强度运动包括：平地慢跑，溜冰，做广播操，上楼梯运动，划船，打羽毛球等。

19898767998 :郑多燕的小红帽一天当中哪个时间段跳最好
习泄肿5087 :答：人体最佳运动时间段分别是上午9~10点；下午3~4点；晚餐后2小时。如果想减肥的话,早起空腹做，效果好！听人说的 原理是睡了一夜体内的糖元消耗的差不多了，这时候锻炼消耗的大部分是脂肪!要是能起的来试试早起空腹做,...

19898767998 :每天跳郑多燕的瘦身操,每天半小时会瘦吗?
习泄肿5087 :答：郑多燕减肥操，每天半小时到一个小时可以瘦身，贵在坚持。跳舞蹈操前一定要做好热身活动，热身活动其实就是让身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑多燕舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到...

19898767998 :早上六点钟起床跳郑多燕小红帽健身操,会不会太过剧烈了?会不会对身体...
习泄肿5087 :答：除了运动你还得稍微节食、晚上吃点青菜稀饭即可、不宜大鱼大肉、不然跳再多也没用