有谁跳郑多燕甩油操十分钟成功的，要多久有效果？

我觉得甩油操很简单啊！十分钟一次，跳三次~真的出很多汗~时间久了就出效果了
要坚持

我是每天跳两遍，半个多月瘦了三四斤。最近几天体重没变过了，觉得是不是应该要加大运动量了

我没有

19220253425 :有没有人跳过郑多燕的十分钟甩油操?效果怎么样?我现在连续一周了...
隆询易2755 :答：坚持肯定是有效果的。十分钟起不到作用的。郑多燕的可以先跳小红帽再跳甩油操，这样效果比分开的好。肉类不易消化吧，吃点容易消化的。或者代餐也可以的。

19220253425 :每天早上起来空腹跳郑多燕十分钟甩油操有效吗
隆询易2755 :答：可以的 因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，...

19220253425 :郑多燕十分钟甩油舞有效吗
隆询易2755 :答：有效果是有效果，不过必须坚持，不坚持会反弹，一周起码2.3次, 5次更佳 吃东西肯定是要少吃的 动作做到位 坚持就OK啦 跳完记得做个拉伸,这样不长肌肉滴哦

19220253425 :郑多燕十分钟甩油舞真的可以吗
隆询易2755 :答：首先她的健身操，会消耗大量热量是毋庸置疑的，其次，想要达到她那样的效果，饮食上也是必不可分，每天尽量吃低油脂的东西，晚饭能不吃就不吃，用水果代替也行，早中两餐，少油腻正常吃，千万不要听偏方不吃米饭馒头，因为...

19220253425 :每天跳郑多燕的十分钟甩脂舞,不吃零食,微量节食,肉吃的比较少,一天能瘦...
隆询易2755 :答：这个要根据个人体质，还有就是每天运动量，工作的运动量。少吃很重要，减肥操10分钟不会有太大效果，怎么也要半小时，身体刚热起来就停止没效果。本人这段工作方面换岗位每天要在单位跑来跑去的忙的水都喝不上。五天瘦了4...

19220253425 :郑多燕十分钟甩油舞有用吗
隆询易2755 :答：我跳的是郑多燕减肥操，同事说我腿变细了，大概30分钟的那个。我另一个朋友跳了一个月，瘦了8斤有的

19220253425 :有人亲身跳过郑多燕减肥舞么,真的有效果么?又是怎样的效果呢?求详解...
隆询易2755 :答：非诚勿扰，今年5月22日在日内瓦闭幕的第57届世卫组织（WHO)通过了“饮食、体育锻炼和健康全球战略”，正式向肥胖症宣战。我们想快速减肥瘦身，在燃烧脂肪细胞的同时，还要注意运动。郑多燕减肥操可操作性强，适合大众，只要坚持...

19220253425 :有没有跳郑多燕减肥操减肥的?一天跳几遍啊?
隆询易2755 :答：我一天一遍

19220253425 :郑多燕十分钟甩油舞真的会瘦吗
隆询易2755 :答：坚持下来还是有效果的