跳舞能不能减肥？运动太枯燥坚持不下去，对跳舞感兴趣每天跳能瘦下来吗

跳舞也是有氧运动中的一种，坚持跳舞锻炼也可以瘦身的，而且跳舞能锻炼到全身，坚持跳半个月就能看到身形有变化，建议每周跳3-5次，每次跳30-60分钟为宜，要想瘦的快些就用痩立美，它是大家公认瘦身最快的，绝对比运动快值得推荐，而且跳舞还能帮助修整身形，瘦了后身材也纤细修长。!!

只要坚持每天跳，肯定能瘦。

17099043781 :每天跳舞三小时能减肥吗?
鱼泪贤5111 :答：这样他做的运动就比较多,不至于损伤了身体。因为人如果坚持一直做同样的动作,有可能会是身体的某些关节造成磨损。综上所述,如果三个小时的舞蹈是特别缓慢的,那么是达不到减肥的目的的。但是如果舞蹈的节奏非常快,强度很大,那么肯定可以达到减肥的目的。同时不能只跳舞而不控制饮食,如果跳完舞回来暴饮暴食,吃很多的...

17099043781 :每天坚持跳30分钟跳舞毯,这样能减肥吗?
鱼泪贤5111 :答：可以减肥。使用跳舞毯跳舞时，要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡)，一般前10分钟，可能只是热身用，消耗的热量不会大于100卡;当运动达到30分钟时，身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定，一般在150-450卡左右;另外，室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时...

17099043781 :跳舞真的能塑造身形吗?
鱼泪贤5111 :答：还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。3.2、锻炼部位:小腹和腰可以得到锻炼,使臀部越来越灵活。3.3、热量消耗:以体重50公斤、锻炼1小时为基准,可以消耗250卡路里的热量。3.4、跳舞减肥装备:不需要特殊装备,一般运动衣就可以。3.5、适合人群:20岁50岁之间年龄段的人。

17099043781 :跳舞能瘦腿吗?
鱼泪贤5111 :答：可以。1、跳舞可以瘦腿，并且还具有不错的效果，除此以外跳舞还可以塑造好看的腿型，可以说是一项十分适合女生减肥塑身的运动。2、跳舞不会让腿变粗，而是使腿部的肌肉变得紧绷结实，尤其是腿肚子肉比较松软的话，通过跳舞能更好的使这些肉收紧，达到瘦腿的效果。要想达到瘦腿目的，光依靠舞蹈是不够的...

17099043781 :跳广场舞能减肥吗?
鱼泪贤5111 :答：跳广场舞能减肥。跳广场舞是属于一种有氧运动，能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到辅助减肥的效果，但是不能够达到立竿见影的作用，而且需要长期坚持，一般需要坚持3个月或者是5个月的时间。同时还需要配合一段时间的饮食调整，饮食上需要多吃一些富含维生素的水果或者是蔬菜，也可以适当的吃一些粗粮...

17099043781 :每天坚持跳舞能瘦下来吗?每周跳几次瘦的快?
鱼泪贤5111 :答：一定要保持每周跳舞3-4次，可以的话尽量每天都练，每次30分钟以上，瘦身也更快些，坚持半个月到一个月，会发现身形有很大变化，体重也有所减少，若是配合痩立美会瘦的更多，它是名副其实的瘦身之王，瘦身不是一般的好，除了每天锻炼外还要合理控制饮食，每天每餐不要吃太多，六分饱足以，多吃清淡...

17099043781 :跳舞为什么可以减肥?
鱼泪贤5111 :答：跳舞能减肥。因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥塑身的效果。

17099043781 :学跳舞会瘦吗
鱼泪贤5111 :答：跳舞是可以减肥的，我也有学过舞蹈，虽然我不是很胖但是我学跳舞之后比之前更瘦了，如果只看我可能大家都看不出跳舞减肥的功效在哪里，但是我身边真的是很胖很胖的朋友跳舞减肥成功了，而且是那种不反弹的，跳舞也算是运动减肥，只是它是以一种艺术形式来表现的，减肥靠的就是自己的坚持，不可能你跳...

17099043781 :跳舞减肥好吗?
鱼泪贤5111 :答：跳什么舞可以减肥？1、跳舞可以减肥吗跳舞可以减肥。跳舞的是一种很棒的有氧运动，有氧运动有很理性的塑身效果，坚持经常可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，起到减肥塑身的效果。要想通过跳舞达到减肥目的，不妨多学习以下几个舞种。2、街舞街舞的舞步简单，动作幅度大，并且有很强的爆发力...