女生变声期间怎么保护嗓音
更新日期：2024.06.01
女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样有明显变化：即声带增长变窄，因而发音频率高，声调也随着变得高而尖细。
变声期的长短因人而异，长短不一，短在4～6个月，长的可达一年左右。变声期声带发生了显著的变化，声带充血、肿胀、分泌物增多，很容易受损伤，所以为了保护嗓子，这一时期的青少年不要大声嘶叫，长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并做到劳逸结合，积极参加体育活动，防止受凉感冒女生青春期一般在14―16岁左右会变声，只是没有男生那么明显，变声期一般为半年至一年.变声期保养嗓子,除了要注意科学合理地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理也是至为重要的，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。
如果LZ处于14―16岁这个年龄段，而且能保证你嗓子没有病的话基本上就可以确定是了... 首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
其二，应摄入B族维生素和钙质
维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜
不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
其四，适量多饮水
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
其五，少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无
菌性炎症。
其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
女孩的变声期一般在12—14岁之间。由于变声期的声带常处于充血或生理的炎症状态，声带失去控制能力。声门发声时不能完全闭锁造成发声不准等。为此，这个阶段的学生唱歌时常有心理负担以至不愿开口，说话时也别扭害羞，怕同学们笑话等等，甚至出现紧张、恐惧、情绪不稳等。诸如此类不利的心理因素所造成的不良影响，如不及时地予以疏导和纠正，极易使学生在变声期产生声带的病变，并严重影响学生的身心健康和成长，有时甚至会导致终身的遗憾。 因此，这个阶段的学生在唱歌时，应避免发高音，并避免长时间地发声和歌唱。音乐教师在歌曲选择方面应教唱音域窄些、音高低些、适应学生变声期的歌曲。孩子的父母，也要耐心地向孩子讲清变声期的生理特点，教育孩子不能大声喧哗、过度地使用嗓子，以免过度疲劳等加剧声带的充血程度，进而影响变声期声带的正常发育。 此外，日常生活中学生还应注意饮食方面的选择搭配，多吃蔬菜水果，少吃过于油腻、辛辣等刺激性较强的食品，在努力学习的同时，注意适当安排休息时间，保证有充足的、定时的睡眠时间等
吃珍珠粉是最保护嗓子的
发育都会变音的很正常
17846202165 :女生变声期该注意什么
戚毓泰4052 :答：(5)适量饮水，可减少或清除喉腔的分泌物，以防止咽炎的发生。此外，在变声期切勿大声呼喊，不要疲劳过度或睡眠不足，更不能引起情绪波动，以防因咽喉充血，引起声带损伤。保护嗓子温润。冬天，北方的家庭都有暖气供暖，如果屋子中长期不开窗，暖气又比较热，就很容易使居室空气干燥，人在干热的环境中生活...
17846202165 :我正在变声期,嗓音变粗,怎么办?
戚毓泰4052 :答：少吃辣的，尽量少喊、不要大声说话，不要吃什么刺激嗓子的东西，这样你的嗓子等变完声后就会比较好。建议你最好少唱歌，我知道你喜欢唱歌，但是最好少唱，再就是小声唱。
17846202165 :变声期有什么方法保护嗓子
戚毓泰4052 :答：2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种...
17846202165 :变声期后声音变难听怎么办
戚毓泰4052 :答：变声期声带保养：A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意...
17846202165 :练声过程中应该怎样保护嗓子?
戚毓泰4052 :答：1.要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气...
17846202165 :变声期保护嗓音的常识
戚毓泰4052 :答：1.在变声期时怎样才可以更好的保护自己的嗓音 青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食...
17846202165 :变声期如何保护嗓子 什么是变声期
戚毓泰4052 :答：，在变声的过程中，男性和女性的差异较大。一般而言，男性在变声初期会出现声音沉闷沙哑、发声持久力差、发高音时不稳定且经常变化等现象；经过变声期后，男性的嗓音通常在音高上降低一个音阶，变成低沉浑厚的男声；女性的嗓音变化较不明显，一般下降三分之一音阶，变化后低音区音色更加丰满。
17846202165 :变声期没注意保护嗓子还有招么?
戚毓泰4052 :答：变声期保护嗓子，要注意以下方面：1，不要用嗓过度，尤其注意不要过度K歌。2，不要在干燥寒冷的环境里唱歌或大声喊叫。3，注意保暖，感冒要及时治疗。4，多喝温开水，少喝冷饮料。5，忌辛辣刺激食品，禁烟酒。6，多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、肉皮、鱼类、豆类、海带等。
17846202165 :关于女生变声期
戚毓泰4052 :答：一般情况下，变声期女生的声音会变尖，但应该也不是绝对的。我现在也是变声期，但我的声音完全没有变尖的迹象，反而比原来厚实了一点（莫非我是男的？不是啦，我是绝对的女生）。变声期要注意保养嗓子，我最近在喝胖大海水和吃润喉糖，效果很好。不过胖大海水不能多喝，有副作用，润喉糖大概一天6颗...
17846202165 :怎样让唱歌声音更好听?在变声期,怎样调理嗓子?
戚毓泰4052 :答：接下来就是要练气,唱歌无论唱中音还是高音都需要用气, 新手唱歌最容易出现的误区就是低音用鼻子高音用喉咙, 其实如果唱低音的话是用胸腔共鸣,要学会把气压在胸部唱歌,高音唱的时候使用头部,初期可以选着把气运到鼻子部分唱高音,后期气够了就可以使用颅腔共鸣等高难度了.变声期声带保养：A 使用：正确...
变声期的长短因人而异，长短不一，短在4～6个月，长的可达一年左右。变声期声带发生了显著的变化，声带充血、肿胀、分泌物增多，很容易受损伤，所以为了保护嗓子，这一时期的青少年不要大声嘶叫，长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并做到劳逸结合，积极参加体育活动，防止受凉感冒女生青春期一般在14―16岁左右会变声，只是没有男生那么明显，变声期一般为半年至一年.变声期保养嗓子,除了要注意科学合理地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理也是至为重要的，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。
如果LZ处于14―16岁这个年龄段，而且能保证你嗓子没有病的话基本上就可以确定是了... 首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
其二，应摄入B族维生素和钙质
维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜
不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
其四，适量多饮水
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
其五，少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无
菌性炎症。
其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
女孩的变声期一般在12—14岁之间。由于变声期的声带常处于充血或生理的炎症状态，声带失去控制能力。声门发声时不能完全闭锁造成发声不准等。为此，这个阶段的学生唱歌时常有心理负担以至不愿开口，说话时也别扭害羞，怕同学们笑话等等，甚至出现紧张、恐惧、情绪不稳等。诸如此类不利的心理因素所造成的不良影响，如不及时地予以疏导和纠正，极易使学生在变声期产生声带的病变，并严重影响学生的身心健康和成长，有时甚至会导致终身的遗憾。 因此，这个阶段的学生在唱歌时，应避免发高音，并避免长时间地发声和歌唱。音乐教师在歌曲选择方面应教唱音域窄些、音高低些、适应学生变声期的歌曲。孩子的父母，也要耐心地向孩子讲清变声期的生理特点，教育孩子不能大声喧哗、过度地使用嗓子，以免过度疲劳等加剧声带的充血程度，进而影响变声期声带的正常发育。 此外，日常生活中学生还应注意饮食方面的选择搭配，多吃蔬菜水果，少吃过于油腻、辛辣等刺激性较强的食品，在努力学习的同时，注意适当安排休息时间，保证有充足的、定时的睡眠时间等
吃珍珠粉是最保护嗓子的
发育都会变音的很正常
戚毓泰4052 :答：(5)适量饮水，可减少或清除喉腔的分泌物，以防止咽炎的发生。此外，在变声期切勿大声呼喊，不要疲劳过度或睡眠不足，更不能引起情绪波动，以防因咽喉充血，引起声带损伤。保护嗓子温润。冬天，北方的家庭都有暖气供暖，如果屋子中长期不开窗，暖气又比较热，就很容易使居室空气干燥，人在干热的环境中生活...
戚毓泰4052 :答：少吃辣的，尽量少喊、不要大声说话，不要吃什么刺激嗓子的东西，这样你的嗓子等变完声后就会比较好。建议你最好少唱歌，我知道你喜欢唱歌，但是最好少唱，再就是小声唱。
戚毓泰4052 :答：2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种...
戚毓泰4052 :答：变声期声带保养：A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意...
戚毓泰4052 :答：1.要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气...
戚毓泰4052 :答：1.在变声期时怎样才可以更好的保护自己的嗓音 青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食...
戚毓泰4052 :答：，在变声的过程中，男性和女性的差异较大。一般而言，男性在变声初期会出现声音沉闷沙哑、发声持久力差、发高音时不稳定且经常变化等现象；经过变声期后，男性的嗓音通常在音高上降低一个音阶，变成低沉浑厚的男声；女性的嗓音变化较不明显，一般下降三分之一音阶，变化后低音区音色更加丰满。
戚毓泰4052 :答：变声期保护嗓子，要注意以下方面：1，不要用嗓过度，尤其注意不要过度K歌。2，不要在干燥寒冷的环境里唱歌或大声喊叫。3，注意保暖，感冒要及时治疗。4，多喝温开水，少喝冷饮料。5，忌辛辣刺激食品，禁烟酒。6，多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、肉皮、鱼类、豆类、海带等。
戚毓泰4052 :答：一般情况下，变声期女生的声音会变尖，但应该也不是绝对的。我现在也是变声期，但我的声音完全没有变尖的迹象，反而比原来厚实了一点（莫非我是男的？不是啦，我是绝对的女生）。变声期要注意保养嗓子，我最近在喝胖大海水和吃润喉糖，效果很好。不过胖大海水不能多喝，有副作用，润喉糖大概一天6颗...
戚毓泰4052 :答：接下来就是要练气,唱歌无论唱中音还是高音都需要用气, 新手唱歌最容易出现的误区就是低音用鼻子高音用喉咙, 其实如果唱低音的话是用胸腔共鸣,要学会把气压在胸部唱歌,高音唱的时候使用头部,初期可以选着把气运到鼻子部分唱高音,后期气够了就可以使用颅腔共鸣等高难度了.变声期声带保养：A 使用：正确...
