面试的时候心态崩溃怎么办？
面试失败时如何调整心态，经济不好时，找工作变得比以往困难，投了很多。简历而无回音，面试多次而被拒，成为常态。这个时候，人很容易有挫折感，自我否定，泪丧，情绪崩溃时甚至会影响到生活。这时候，需要做好情绪调整。
首先，接受情绪而不是抵触。人类的情绪是进化生成的自我保护器，每一种情。绪都有其正面价值。只是社会发展得太快，往往使得我们的情绪处于长期应激状态。接纳情绪而不是抵触、否定情绪，更容易成情绪。中拜托出来。焦虑、挫折的正面价值，就是提示我们自我保护、反思自省。
其次、正确分析面试不成功的原因：公司在选聘人才的时候，会有很多维度的综合考量，例如薪酬、学历、性格、过去的工作经验等等，是选择最合适的，匹配度很重要。
所以，一日找到正确的归因，就不会把每次面试。失败都归结到自身上，反过来想，如果你有3、4个offer可以选择，你肯定也会最终只选择一家，被你放弃的就是不好的吗?不一定，只是在当时的情景下是你觉得不合适的，也许是钱、也许是平台大小，也可能是地域因素。
总结一下，多次面试失败后，你应该:
1、正确认识面试失败的主客观原因；
2、接纳焦虑、挫折感这些情绪；
3、总结每次面试的经验，把每一次面试当成是一次积累；
4、利用空窗期反思自省，重新认识自己，做好。职业规划。
压垮你的不是事情本身，而是你的情绪
*很多时候，压垮一个人的不是事情本身有多难，也不是问题真的大到无法解决，而是日常小事的积累，没完没了的负面情绪的拉扯，把自己困在了原地。
*情绪是一把双刃剑，太多时候我们都容易被情绪操控，以至于找不到那个快乐的自己，甚至还会影响到他人。但当事后静下心来回想当时的人或事，那些我们认为解决不了的事情，等待一段时间过后，突然发现“也不过如此”。
*多少人都是一边崩溃，一边自愈。
分享以下4个实用方法：
*如何从这种情绪漩涡中走出来呢?很多时候，我们只要一件事情没有做好，就会陷入焦虑、白责的情绪，一旦陷入这样的情绪就难以自拔，不断地消耗自己。
比如，当你完成到一半的任务，忽然产生了一些失误，一不小心就会陷入一种自责的心理:
·我怎么会这么不小心
·我怎么会这么差劲
·我真是太糟糕了·旱知道我就不该这样
·会不会因为我的问题给别人带来麻烦；
接下来的时间，就会陷入一种巨大的情绪旋涡；
1.保持理智、转移注意力；
因为当前真正能够改变现状的只有行动一一去解决问题或者说去弥补过失。当你忍不住生气时，要提醒自己想办法尽快转移注意力。比如暂时离开所在的房间、有意识地改变话题，或是停下来去泡一杯咖啡、做一些别的事。
2.多培养积极认知；
心理学ABC理论表明:
情绪不是由某一诱发事件本身所引起，而是由经历了这一事件的个体对事件的认知和看法所决定。
对于同一事件，认知不同，引发的情绪感受就不同。
有的人视为天塌，痛不欲生，惊惶失措。有的人视，为正常的无常，视为修行，直面困境。
如果一件事让你感觉很不好，不妨尝试用不同角度、不同观点看待问题:
工作上，那些不如意的事，可能是在提醒你该转变自己的工作模式;
生活中，那些的胡搅蛮缠的人，可能是刚刚经历了什么不好的事。
多培养积极认知，你会发现，很多烦恼自然迎刃而解。
3.学会释放情绪
美国俄亥俄州立大学心理学家沛地做过一项实验:
他要求参与实验者把自己的压力分别写在纸上，然后再把写满压力的纸丢进垃圾桶。
结果表明，这确实是一种便捷有效缓解负面情绪的方式。参加实验的人，在丢掉“情绪垃圾”后，都出现了不同程度的情绪放松。
书写烦心事的过程，可以帮助你平复心情、反思自己。
等你写完烦心事，再亲手把它揉成团，丢进垃圾桶时，内心堆积已久的垃圾也将得到清理。
负能量宜疏不宜堵，让它得到合理宣泄，就不会成。为缠绕你的心魔；
4.学会爱自己、善待自己 ；
有些时候，人们很擅长原谅别人，却对自己很苛刻。
同样一件事情别人做错了，我们可能会给他们找很多的理由，比如运气不好、发生了意外等等，也可能会宽容许多，将问题告诉对方，让他改过来就好了。
但是原谅自己却很难，我们总是对自己充满了否定、责备、憎恨、苛刻、悔恨等情绪,总给自己很多的压力，要求更加高。
如果自己做错了或者是做得不够好，我们宁愿深陷。焦虑、自责、内疚不断消耗自己，却不愿跟自己说一句“没关系”。
时间久了，就会越来越不自信，越来越觉得自己是失败的，也越来越觉得自己就是做得不好。
因此，我们要好好地爱自己，学会放过自己，少些责备和要求，多些肯定和鼓励，拥抱内在的自己，才能发挥出自己最好的水平。
面试是找工作的一个最重要的环节，几分钟的面试就能决定找工作的成败。面试考察的是一个人的口才、文化素质、心理素质和综合能力，平时的学习和锻炼是面试成功的基础。临场发挥也是很重要的，你面试的时候心态崩溃可能是由于心理素质不好，太紧张造成的。
这就需要有意识的加强这方面的训练，比如可以报一个面试培训班，进行模拟面试，让专业的老师指导你面试中需要注意的问题。多参加几次正式的面试，积累面试经验。我大学毕业找工作的时候一共参加了六次面试，一开始也很紧张，面试的时候头脑一片空白。经过前五次的锻炼之后，心理素质得到了加强，到第六次的时候基本就不紧张了，正常发挥了自己的水平，顺利通过了面试。
面试失败之后不要气馁，及时调整心态，总结经验教训，只要有百折不挠的毅力，最后肯定能够取得成功。
最重要是事前要有准备，面试时候才不会慌。
你好，我是册册酱，很高兴回答你的问题，针对面试中心态调整这个问题我有以下建议:
1、准备充分，有备而来。
面试前，先在纸上写下相关经历，勾勒出大概框架和思路。不需要过于详细和具体，因为人的大脑可以记住的点是有限的。
2、在面试之前，提前到达面试地点。
可以在外面跟陌生人聊一聊，也可以看看周围的环境。这可能会让你的大脑产生一种自己对这个环境的熟悉感，从而让你更有自信面对接下来的面试。
3.面试过程中把面试官当做朋友
不要认为对方是单方面的在面试你，其实面试是一个双向的过程，不妨也给面试官准备一些问题，让你有掌握主动权的时候，这个时候你就会更加的自如。
4.正确的心理暗示
不要用“否定+坏情况“，而要用”肯定+好情况”来进行暗示。如“我不紧张”就是错误的暗示，它会使你更加紧张，而“我可以通过的”这种暗示才是正确的。
5.抓住每一次面试机会，锻炼自己的临场发挥能力
以上说的这些方法都需要在一次次实战中运用和检验效果。如果你的面试经历太少，即使有一千条锦囊妙计，也是没用的。对于面的太少的情况下，数量是第一要务。只有一次次地实战，才能不断进步。
以上就是我的建议，希望对你有所帮助。
顺其自然，自己的选择都是最好的，加油少年
你好，我是大海鱼缸
这是我应聘的一些经验，我说一下
欢迎查看我的回答
我也有过面试的经历，希望会帮到你
你好，很高兴回答你关于面试时候心态崩溃，怎么办的问题？
一.首先你要心里暗示这次的面试只是一次普通的面试，让自己先冷静下来，就当作这次的面试已经失败了，可能还会有意想不到的效果
二.回来之后或者说失败之后，你需要认真仔细地总结自己，这次面试为什么会失败？面试失败，无非就是三种情况。
1.前期没有做好准备工作，面试的时候才知道这份工作不适合自己，自己不喜欢
2.自身的能力还不足以满足公司的需求
3.期望值的薪资与公司给出的实际的薪资不能匹配
总结了这些失败的原因，而这样失败也完全在正常范围之内的，所以就不要太过于陷入消极的心态里面了，有了这样的失败，下一次你就不会面临同样的问题，面试的时候心里就有了底气，也当然不会心态崩溃了。
好了，这就是我对你问题的建议，祝你面试成功，拜拜，谢谢。
方曼喻5161 :答：1、及时释放压力：在准备面试的过程中，要及时释放压力，可以通过锻炼、爱好、艺术等活动来释放压力，也可以通过分享与朋友或者家人谈话来减轻压力。2、保持乐观：在准备面试的过程中，要保持乐观，而不是悲观。要有良好的心态，保持自信，相信自己一定能够取得好的成绩，这样才能有良好的心态去参加面试。3...
方曼喻5161 :答：2、调整面试心态 许多面试的应聘者往往都会在给自己定目标：“这份工作我一定要拿下”。但说起来，除非你自己的实力可以睥睨一切竞争者，那么你可以这么想。一般人需要的是把心态放平，告诉自己“展现出自己的正常实力，发挥自己本来该有的水平，最好能过，不能过也不能强求，权当是为下一次面试积累经验...
方曼喻5161 :答：3. 放松练习：在面试前做一些放松练习，例如深呼吸、冥想等，可以帮助您放松身心，更好地进入面试状态。4. 与朋友或家人聊天：如果您感到压力过大或情绪崩溃，可以与朋友或家人沟通，分享您的感受，得到他们的支持和帮助。5. 寻求帮助：如果您感到无法控制面试的情绪，可以寻求专业人士的帮助，例如心理咨...
方曼喻5161 :答：面试是一件紧张的事情，但是情绪崩溃并不是解决问题的办法。以下是一些调整情绪的方法：1.深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，这样可以缓解紧张的情绪，让你感到更加平静。2.放松肌肉：可以通过逐个放松身体的肌肉，从头到脚逐步放松，让身体感到轻松。3.积极思考：不要让自己陷入负面情绪中，要积极思考...
方曼喻5161 :答：下面有些这些事情都能有效的缓解情绪崩溃，题主可以试一试：① 吃点好吃的：都说美食能扫除一切烦恼，事实也确实如此，美味的食物会使身体分泌多巴胺，多巴胺是快乐的源泉。在一天的中午或晚上，培训练习结束后约上几个朋友去吃吃火锅或者烧烤，没有什么烦恼是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿。② ...
方曼喻5161 :答：积极思考：积极思考可以帮助你改变负面的情绪和想法，提高心理韧性。你可以尝试寻找一些积极的方面，如自己的优点、过去的成功经验等，让自己感到更加自信和积极。寻求支持：如果你感到情绪崩溃，不要犹豫寻求支持。你可以与家人、朋友或专业人士谈话，他们可以为你提供帮助和支持。在面试之前，你也可以找一些...
方曼喻5161 :答：1. 认识自己的情绪：面试多了情绪崩溃很正常，认识到自己的情绪并接受它，不要让负面情绪占据自己的心态，要坚定信念、保持冷静。2. 发泄情绪：找朋友或家人倾诉一下，说说自己的感受，也可以写下来，发泄出来会让自己感觉轻松一些。3. 适当放松：在面试之间，可以做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐、看...
方曼喻5161 :答：1. 给自己放松时间：面试过程可能会让你感到紧张和焦虑，所以在面试前要给自己留出一些时间来放松和准备。可以做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看书、运动等，这些可以帮助你放松身心，缓解紧张情绪。2. 正视自己的情绪：面对情绪崩溃，首先要正视自己的情绪，不要否认或逃避。可以找一个安静的地方，把...
方曼喻5161 :答：面试是一件非常紧张的事情，它不仅仅是一个机会，也是一个挑战。如果您感到情绪崩溃，那么调整心态就非常重要。以下是一些建议：1.深呼吸和放松 在面试前深呼吸数次，放松身体，帮助缓解紧张和压力。可以试试做一些深呼吸和放松练习，以放松神经系统，减轻紧张情绪。2.积极心态 尝试以积极心态看待面试，...
方曼喻5161 :答：面试可以是一件很紧张的事情，尤其是当你面试的机会非常重要或者你非常需要这份工作时，情绪崩溃也是很正常的反应。以下是一些可以帮助你调整心态的建议：做好准备：提前了解公司和职位的背景和要求，准备好自己的简历、面试答案和相关资料，以便在面试中更加自信和流畅。深呼吸和放松：在面试之前进行深呼吸或...
