瑜伽有很好的瘦身效果，为什么这么说呢？
我们从四个方面分别来说说瑜伽为什么有很好的瘦身效果。
1、坚持瑜伽可以提高新陈代谢，消耗热量
与器械等力量练习相比，瑜伽可以缓慢减重，但可以作用于深层肌肉。练过瑜伽的人都知道，要真正把姿势摆正，就要调动全身的肌肉。根据调查，每60分钟的力量练习至少可以消耗200-300卡路里。现在开发了很多新的瑜伽流派，对力量要求更高，可以帮助提高身体的新陈代谢。
2、瑜伽可以调节内分泌失调。
其实很多人发胖，跟内分泌失调密切相关。在现代社会，生活和工作都承受着巨大的压力。许多女性会有荷尔蒙和内分泌失调，这将导致肥胖。但坚持多年瑜伽的女性，可以平衡体内内分泌，帮助平衡体内各种激素，对维持身体平衡有很好的效果。当内分泌平衡后，身体的各项机能都会恢复正常，这对减肥也有帮助！
3、饮食更合理
想少吃点，其实更大程度上是“胃口”的问题。有时候，我们的食欲不能反映我们身体对能量的真正需求。很多时候，我们的工作和生活压力太大，不得不用“吃”的方式来逐渐舒缓身体，这是一种心理释放。但瑜伽可以终止这样的“心理释放”行为。
我们身边有那么多瑜伽的朋友，大部分都会回应，“嘿，练完瑜伽，好像不用吃那么多了”。更有甚者，“我不喜欢以前味道浓烈、大油大肉等的饮食。练完瑜伽，自然会变成很清淡的饮食，吃的食物量也会逐渐减少”。
同时，胃口其实也很满足，因为每次吃一口，你都会细细品味食物，它的原汁原味的感觉。因为瑜伽讲的是“链接”，我们瑜伽的人，很大程度上是在和自己的食物进行这样的“深度链接”，然后去真正静下心来享受那块食物。
事实上，这解决了一个摄入来源的问题，那就是我们不依赖药物、胃里的一些物理干预，或者我们自己的“毅力”意志力来控制我们的食欲，而是通过“连接精神”和“瑜伽”来实现合理和降低的食物消费水平。
4、改变不良体态，避免偏胖
现实生活中，大多数人只是一两个部位胖，并不是全身都胖。这些部位肥胖的原因大多是不良的生活习惯造成的。背厚、手臂上有崇拜肉的人，大多是胸部长期隆起，导致肩胛骨回旋；身体其他部位不胖，但小腹特别胖的人可能是久坐、横肌无力或骨盆歪斜引起的。有些人大腿粗，可能是足弓问题、X型腿、O型腿，或者长期久坐导致的臀部肌肉无力。
瑜伽不仅可以帮助我们改善这些不健康的姿势，帮助骨骼恢复正常的姿势，避免偏胖，还能让你的身材更加匀称，更加直立，更有气质！、如果你跟着专业人士做正确的瑜伽运动，每小时可以消耗150到400卡路里。长期坚持，减肥塑身效果明显。
瑜伽对锻炼我们的身体有很好的帮助作用，还可以瘦大腿，瘦腰，瘦小腿和手臂，而且瑜伽也适合不擅长锻炼的人来做，让自己的身体变得灵活，再配合器械运动，减肥效果非常明显。
因为可以燃烧身上的脂肪消耗能量，可以调节一个人的内分泌，也可以引导一个人有好的膳食取向。所以才会有一个很好的瘦身效果。
因为僵持瑜伽磨炼可以或许耗费热量，前进推陈出新，调治内分泌平衡，要练好瑜伽必要变动满身的肌肉。
因为坚持瑜伽锻炼可以消耗热量，提高新陈代谢，调节内分泌失调，要练好瑜伽需要调动全身的肌肉。
班婉竹1160 :答：阴瑜伽让你学会妥协、接受、感恩、释放，流瑜伽让你流动、动感、喜悦，阿斯汤加瑜伽给你专注、坚持、力量，练完瑜伽的你是喜悦的，让你学会如何处理生活、工作的难题，就不会出现情绪性饮食、睡眠不好等问题，饮食也会自然变得清淡，偏爱有机食品。饮食、睡眠、运动都照顾到了，减肥是水道渠成的事。第...
班婉竹1160 :答：①瑜伽是一种有氧健身运动，通过有氧运动和耐力相结合的方式消耗脂肪，从而达到减肥健身的效果。坚持瑜伽不仅可以减肥塑身，勾勒出完美的曲线，还可以冥想滋养身体，增强柔韧性，减少脂肪堆积，增强免疫力，减少疾病的发生。②瑜伽通过独特的收紧、收紧、扭转、祈福等动作，结合酿造，调节自身内分泌，改善淋巴...
班婉竹1160 :答：长期坚持瑜伽可以达到减肥的效果，因为瑜伽不仅可以培养自我修养，还可以拉伸身体肌肉，使肌肉更加紧致，线条更加柔软。此外，瑜伽还可以消耗卡路里和燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。此外，练习瑜伽时，建议配合中医按摩技术和穴位按摩，以增加减肥效果。练习瑜伽可以促进人体新陈代谢，帮助放松经络，激活血液循环，...
班婉竹1160 :答：③能净化血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解。(4)增强人体肌肉，使你能在一段时间后消除腹部、臀部和背部多余的脂肪，并能锻炼腰部和臀部。适当而有针对性的瑜伽冥想可以减缓你的呼吸和心跳，降低你的血压，达到100%的氧饱和度，降低全身的耗氧量，使人体内部器官进入休息状态。它类似于动物的冬眠，...
班婉竹1160 :答：其中很多动作必须有一定的力量才能保持或完成。但是，瑜伽的减肥原理不单是通过体位练习，加快新陈代谢，消耗身体多余脂肪来达到减肥效果的。瑜伽认为，导致人体的胖或瘦的主要原因是由于人体内分泌系统.消化吸收系统紊乱引起的。通过瑜伽练习，将系统功能调节正常之后。消耗热量瑜伽的动作虽然很平缓，消耗的热量...
班婉竹1160 :答：1、瑜伽为什么能减肥瑜珈之所以能减肥，是因为在我们的体内有一个巨大的能量库，每当进食后人体的能量库就会打开，吸收能量，把它变成脂肪，久而久之，就会变肥。空腹练习能挤压能量库，使它自然地打开。所以人们就可以慢慢变瘦。1、瑜珈能刺激松驰的腺体，平衡内分泌，尤其是甲状腺;2、瑜珈静止性的动作...
班婉竹1160 :答：达到很好的排毒瘦身的作用和目的。关于练瑜伽为什么有瘦身的作用这个问题，大家都知道了，练瑜伽的好处有很多，重要的是可以起到体态的锻炼，让你更加的健康，同时也可以有控制食欲降脂减肥的作用，具有很好的排毒的作用和效果，生活中大家可以试试这样的减肥方法。
班婉竹1160 :答：一。瑜伽能刺激松弛的腺体，平衡内分泌，尤其甲状腺 二。瑜伽静止的动作更能促进局部脂肪的燃烧 三。瑜伽的呼吸法能促进体内细胞的含氧量，帮助脂肪燃烧 瑜伽不是单一的减肥，而是强健身体，它通过打通身体的筋脉，调节自身的脏腑功能。净化身心，净化血液，净化心灵！！！通过，瑜伽的呼吸，吸入更多的氧气...
班婉竹1160 :答：我们要反复练习瑜伽呼吸法，这对减肥有很好的促进作用。因为人在吸气、呼气时，为肺部提供了足够的氧气，能加快体内的新陈代谢，从而燃烧更多的脂肪，使你拥有不易发胖的体质。三、坚持、坚持、还是坚持就像生活中的任何事物一样，坚持是长期和长效改变的关键！一周上一节瑜伽课不可能掉肉，...
