拉丁舞步法
更新日期：2024.06.04
拉丁舞
国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2.身体中部，包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
修炼要点
1.双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。
2.将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。
3.左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。
4.以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
18186089106 :拉丁舞入门基本动作
戎奇冉5047 :答：4. 前后步：左脚微微迈起，向前方迈出，右脚向后移动半步。前后步要控制好步调和节奏。5. 搭伙步：右脚向右迈出一小步，左脚踏上去，右脚跃至左脚外侧。搭伙步需要舞伴之间的默契和协调。掌握以上五种基本步法，再加上不断的练习，可以提升拉丁舞水平。还有其他动作和混合步法，也需要通过练习和磨炼来...
18186089106 :拉丁舞里的桑巴舞有几个基本步?叫什么名字?
戎奇冉5047 :答：通用步法有七种。分别是膝盖的弹动、左边的原地基本步、叉行步、博塔佛哥步、交接垫步（沃尔塔步）、桑巴前进走步、破碎步。桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的"森巴"演变而来。“森巴”原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为...
18186089106 :谁知道拉丁舞的基本步法是怎样的?(可简单介绍几种步法更好)_百度知 ...
戎奇冉5047 :答：将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 3. 推移步 男女双脚靠拢，重心在右脚。推移步的韵律也是慢、快、慢。左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 左膝伸直 ——快 左膝弯曲 ——慢 到此完成一次推移步。面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 ...
18186089106 :儿童拉丁舞基本步教学
戎奇冉5047 :答：儿童拉丁舞基本步教学 导语：拉丁舞的全称是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民间舞蹈，它以一男一女对舞为基本形态。以下我为大家介绍儿童拉丁舞基本步教学文章，欢迎大家阅读参考!儿童拉丁舞基本步教学 姿态 伦巴舞和恰恰舞 1.两脚自然轻松的靠拢站好；2.挺胸、脊椎骨伸直，不可耸肩；3.任一脚向侧...
18186089106 :拉丁舞中的方步步法具体是怎样的?
戎奇冉5047 :答：拉丁舞基本步法名称 方步 扇形 阿里曼娜 纽约步 定点转 手拉手 臂下左转 臂下右转 扇形 曲棍球步 陀螺转加臂下转 闭式打开 反陀螺转 阿伊达 侧行步 库克拉恰 三·阿里曼娜 分展步 开式舞姿 阿里曼娜 滑门步 恰恰恰：甜心步 扇形 阿里曼娜 纽约步加变奏 定点转 手拉手 三·恰恰恰 阿里曼娜 ...
18186089106 :拉丁舞的训练方法
戎奇冉5047 :答：拉丁舞基本站立姿态双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使...
18186089106 :拉丁舞的基本舞步叫什么啊?
戎奇冉5047 :答：伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。伦巴的音乐节拍是4/4拍， 重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心...
18186089106 :拉丁舞的基本要领是什么?
戎奇冉5047 :答：一、纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。二、平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键。其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动...
18186089106 :拉丁舞基本功该怎么练啊?
戎奇冉5047 :答：拉丁舞基本站立姿态 双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使...
18186089106 :拉丁舞中的方步步法具体是怎样的?
戎奇冉5047 :答：你是说方格步吗？先站在左脚，右脚点地成横向一字行，然后右脚退后，摆胯，左脚上中心，摆胯，再把右脚放到你的右上方，上中心，摆胯，左脚往前上中心，摆胯，右脚退后，摆胯，左脚再放到你的左下方，摆胯，然后再来一遍... 楼主啊，我打得这么累，一定要采纳啊，我说的已经很清楚了！
国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2.身体中部，包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
修炼要点
1.双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。
2.将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。
3.左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。
4.以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
戎奇冉5047 :答：4. 前后步：左脚微微迈起，向前方迈出，右脚向后移动半步。前后步要控制好步调和节奏。5. 搭伙步：右脚向右迈出一小步，左脚踏上去，右脚跃至左脚外侧。搭伙步需要舞伴之间的默契和协调。掌握以上五种基本步法，再加上不断的练习，可以提升拉丁舞水平。还有其他动作和混合步法，也需要通过练习和磨炼来...
戎奇冉5047 :答：通用步法有七种。分别是膝盖的弹动、左边的原地基本步、叉行步、博塔佛哥步、交接垫步（沃尔塔步）、桑巴前进走步、破碎步。桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的"森巴"演变而来。“森巴”原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为...
戎奇冉5047 :答：将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 3. 推移步 男女双脚靠拢，重心在右脚。推移步的韵律也是慢、快、慢。左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 左膝伸直 ——快 左膝弯曲 ——慢 到此完成一次推移步。面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 ...
戎奇冉5047 :答：儿童拉丁舞基本步教学 导语：拉丁舞的全称是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民间舞蹈，它以一男一女对舞为基本形态。以下我为大家介绍儿童拉丁舞基本步教学文章，欢迎大家阅读参考!儿童拉丁舞基本步教学 姿态 伦巴舞和恰恰舞 1.两脚自然轻松的靠拢站好；2.挺胸、脊椎骨伸直，不可耸肩；3.任一脚向侧...
戎奇冉5047 :答：拉丁舞基本步法名称 方步 扇形 阿里曼娜 纽约步 定点转 手拉手 臂下左转 臂下右转 扇形 曲棍球步 陀螺转加臂下转 闭式打开 反陀螺转 阿伊达 侧行步 库克拉恰 三·阿里曼娜 分展步 开式舞姿 阿里曼娜 滑门步 恰恰恰：甜心步 扇形 阿里曼娜 纽约步加变奏 定点转 手拉手 三·恰恰恰 阿里曼娜 ...
戎奇冉5047 :答：拉丁舞基本站立姿态双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使...
戎奇冉5047 :答：伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。伦巴的音乐节拍是4/4拍， 重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心...
戎奇冉5047 :答：一、纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。二、平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键。其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动...
戎奇冉5047 :答：拉丁舞基本站立姿态 双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使...
戎奇冉5047 :答：你是说方格步吗？先站在左脚，右脚点地成横向一字行，然后右脚退后，摆胯，左脚上中心，摆胯，再把右脚放到你的右上方，上中心，摆胯，左脚往前上中心，摆胯，右脚退后，摆胯，左脚再放到你的左下方，摆胯，然后再来一遍... 楼主啊，我打得这么累，一定要采纳啊，我说的已经很清楚了！
