国际标准交谊舞的姿势有哪些要求？
更新日期：2024.05.08
国际标准交谊舞的姿势要求：
1、站立时，悬顶拔背，气沉丹田，这样可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的"直腰"。
2、耳根竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离。
3、两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升.跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。
4、确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），胸部要非常舒松自然。
5、人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻.跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力。
6、头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动。
7、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度。
8、上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，犹如禾苗的生长，根往下生，茎往上长；使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力.这样，就会有更好的表现。
家茗莘1923 :答：学习交谊舞的三要素是：姿势、步法和音乐感。一、姿势要素 1.肩膀下沉：通过让肩膀下沉，可以让整个身体更加放松自然，减少僵硬感。2.胸部挺直：保持胸部挺直，有利于舞蹈动作的展示和舞者形象的塑造。3.腰部紧绷：通过紧绷腰部...
家茗莘1923 :答：国际标准交谊舞技巧拾遗: 头:朝着舞程线方向或目视舞伴正直,坚挺 肩:横平竖直,与头颈一致,男伴以肩示意来带动女伴可保两人姿态稳定,男伴较省力,$-)要? 胸:两人相距一拳,太远则旋转时易分离,姿态走样,太近则!#%@%$#@^$#%...
家茗莘1923 :答：舞蹈无难事，只要会放松，充满力与美的国际标准舞是一种肢体动作，跳舞要掌握正确的发力，用力，同时也要求跳的轻松。必须配合音乐，才富有节奏感，舞步的设计来自音乐，所以必须试着把膝盖放松下来，膝部放松，重心到位，才能...
家茗莘1923 :答：这是在非标准握持状态下只依靠双手传递信息的低效率机制所无法比拟的。 三、交谊舞的四种基本体位 体位,是舞步*变化的基础,细致而严格的分类有十几种之多。但我们只要掌握了下述四种最基本的形态,就可以触类旁通了。 C.P. (Closed...
家茗莘1923 :答：满意答案阳光福瑞5级2009-12-16学习交谊舞的基本要求对于初学的男士需要从开始学习就注意动作的规范，否则，养成习惯以后不是太好改了，介绍一下我的愚见，供参考： 1、男士和女士在站立的时候，要挺胸收腹；头向上顶、双肩...
家茗莘1923 :答：国标舞步要注意什么?学习舞蹈的朋友,相信对国标舞也有有所耳闻的,那是出了名的严格标准,国标舞的舞步,姿态都是有着非常严厉的姿态的,新手在学习期间也一定吃过亏的吧,所以下面我就来分享国标舞步要注意什么? 国标舞步要注意什么?1 1...
家茗莘1923 :答：谢舞是男士领带女士共舞结束时以有礼节的形体动作向舞伴表示谢谢和再见。根据音乐结束时的旋律,男士左手举高引带女士向左旋转一圈或两圈,以示感谢。此动作要求男士掌握动作要领,讲究规范,高标准,高质量的完成。3、跳交谊舞时...
家茗莘1923 :答：在跳舞的时候，要跟舞伴积极配合，把动作分别协调出来，共同跳出完美的舞蹈。十、对节拍的感知：要充分感知节拍，而不是被节拍支配，让双脚蹬出最悦耳的节拍，这样才能跳出完美的舞蹈。交谊舞的舞蹈技巧：标准握持：标准握持，...
家茗莘1923 :答：一 ：仪表 舞会上近距离接触异性，对仪容仪表有较高的要求。出场时要朝气蓬勃、仪态端庄、身口无异味。着装要干净、整洁、美观、大方，深色西服套装、男士穿西式礼服、民族服装均可，忌穿大衣、工作服，忌戴帽子、穿旅游鞋...
家茗莘1923 :答：学习交谊舞的基本要求 对于初学的朋友们需要从开始学习就注意动作的规范,否则,养成习惯以后不是太好改了,介绍一下我的愚见,供参考: 1、男士和女士在站立的时候,要挺胸收腹;头向上顶、双肩下垂。 2、男士和女士的基本动作,都是用腰的...
