为什么练习瑜伽？

随着瑜伽的普及，越来越多的人开始练习瑜伽，那么，瑜伽到底有什么好处和作用呢？看完这篇文章你就明白了！

1、身体越来越柔软
肚脐练习瑜伽，可以伸展肌肉和经络，灵活关节，避免久坐不运动带来的身体僵硬，让身体越来越灵活，越来越柔软。

2、越来越年轻
“脊柱有多灵活，人就有多年轻”。练习瑜伽可以灵活脊柱，通过瑜伽中一些扭转、拉伸、前屈、后弯的动作，使脊柱和身体越来越年轻。

3、改善体态
知乎上很多人问，想要改善体态应该选什么运动？其实，瑜伽是改善体态、提升气质最有效的方法之一，因为瑜伽可以很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等体态问题，提升气质很有用。

4、排毒养颜
瑜伽中很多倒立、半倒立的动作，如头倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、小桥式等等，通过身体的倒置，可以加速血液流向心脏和面部，促进面部血液循环，排除毒素，滋养面部。

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5、改善睡眠
据研究显示，瑜伽对失眠有很好的改善效果。练习瑜伽能够让身体放松，释放压力，瑜伽冥想可以帮助排除外界干扰，让身心快速进入睡眠。

18916748834 :为什么要练习瑜伽?
束孟胀2050 :答：瑜伽是一种源自印度的身心练习方式，它结合了身体、呼吸和心灵的练习。练习瑜伽有很多好处，以下是一些主要原因：1.增强柔韧性和力量：瑜伽体位法（Asanas）可以帮助拉伸和强化肌肉，提高关节活动范围，从而提高身体的柔韧性和力量。2.改善平衡和协调性：瑜伽动作需要身体各部位协同工作，有助于提高平衡感和...

18916748834 :你为啥要练习瑜伽?
束孟胀2050 :答：练习瑜伽是为了锻炼自己的身体，能让自己有一个比较好的身材，才慢慢的喜欢上练习瑜伽。

18916748834 :坚持练瑜伽的这些理由
束孟胀2050 :答：为了修炼。修心练身，身心合一。我们的心，不专注、容易动摇、受不住诱惑、急躁、焦虑、懦弱、在意别人的看法...谁不想要拥有一颗安静、坚定、有力量的心，谁不想要自己的身体健康有活力？坚持练习瑜伽，可以到达。为了抵抗生活的无聊。暂时没有个人的事业，工作之后的时间，如果不去加以利用，很容易陷入...

18916748834 :为什么要坚持练习瑜伽
束孟胀2050 :答：瑜伽是一种健康的生活方式，瘦身塑形也只是瑜伽的附带作用，更注重自我的内心，使人更好地面对生活中的挫折。瑜伽之美主要还是在循序渐进中体现的，动作柔和又能很好地体现塑形作用，从基础和简单的体式开始，体现圣梵的瑜伽之美。体式只是瑜伽中的一部分，并不是全部，还有呼吸，冥想，手印，瑜伽哲学等...

18916748834 :为什么那么多人选择去练习瑜伽
束孟胀2050 :答：瑜伽的益处很多呀，最主要的是身心灵得到放松，减少压力

18916748834 :瑜伽的原理是什么
束孟胀2050 :答：瑜伽是一种内外兼修的自然美，它给练习者一种充满朝气，蓬勃向上的力量。越来越多的人认识到的瑜伽，瑜伽练习已经成为人们追求生活质量最热衷的时尚活动。从美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔.乔丹、好莱坞影后哈丽.贝瑞，到都市里的青年男女，都难以抵挡它的迷人魅力。那瑜伽到底能给我们带来什么。（1） ...

18916748834 :为什么要练瑜伽?
束孟胀2050 :答：第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防风险。第二，如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。第三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽...