在家时如何利用身边的家具，物品进行健身呢？

那可太多了！不光家具物品可以用来进行，连家里的墙壁都可以利用起来哦~

• 床：超级适用于懒人健身的，很多动作我们都可以在床上完成，比如进行仰卧起坐等抗阻力运动、侧卧高抬腿等腿部训练以及平板支撑辅助小肚子减脂，只要不是很软很软的床，基本都可以实现“卧床”逆袭

腰腹锻炼

• 椅子/沙发：椅子或者沙发应该是家里必备的家具了吧，可以利用椅子或者沙发进行【保加利亚深蹲】锻炼臀腿；也可以利用椅子或者沙发进行腰腹训练，不过提醒一下哦，推荐的这两个锻炼都需要有一定的锻炼基础哦（动作比较专业可以跟着图中两个视频锻炼）

保加利亚深蹲

• 矿泉水桶：小一点的矿泉水可以当作小哑铃锻炼手臂，手臂左右伸展以及上举动作都可以借助握矿泉水瓶增强锻炼效果（tips：锻炼时仅手轻握可以使手臂更好发力）；大一点的矿泉水桶可以当作铃壶进行深蹲训练，结合不同的下蹲姿势锻炼上/下臀，而且还可以通过水量控制适合自己的重量，就是真正的变废为宝做法了~

手臂锻炼

• 墙壁：墙面在很多锻炼中都可以当作是支撑侧，仅靠一面墙壁就可以做不同健身动作，比如以正面躺下半身靠墙的姿势进行双腿开合，抬臀等大腿减脂训练；保持扎马步半蹲背部靠墙的姿势，10分钟即可有膝盖康复训练效果

靠墙深蹲

综上来看，只要我们愿意锻炼，身边随处可见的物品或者家具都可以当作是健身利器，掌握正确的运用方式，几乎可以实现零成本健身啦~

18834418165 :有很多家具但不知道该怎么利用,该怎么办?
郭庾炎3402 :答：一、你可以把不需要的家具扔掉。这个道理其实非常简单，如果一些家具不经常使用的话，我们完全没有必要把这些家具继续保留在家里。特别是对于那些家庭空间比较小的人来说，我们要学会合理利用家庭的空间，没有必要让闲置的家具碍手碍眼。二、你可以选择把这些家具送给需要的人。我不知道你身边有没有兄弟姐妹...

18834418165 :如何改造身边废弃的小物件,变废为宝呢?
郭庾炎3402 :答：旧家具上贴纸翻新，老款旧家具油漆掉光了，看起来斑驳不堪，实际上家具的质量还是很好的。这时在这些家具表面贴上精致的贴纸，贴好后看上去跟新的一样。有时候家具颜色样式看腻了，也可以换一下贴纸，就像买了新的一样，换一种心情。

18834418165 :家居杂物摆放零乱?收纳技巧大公开!
郭庾炎3402 :答：沙发、桌椅、茶几、床底下的空间都可加以利用，将杂物放进一个带有滑轮的收纳盒，需要时拉出来，使用完毕再推回去。此外，掀床或座位底下设有收纳层的沙发，也是有效利用空间的好选择。(source: GOOGLE) 向上开发 墙壁、橱柜上的空间是非常实用的收藏地点，可采用壁柜、壁架或悬吊架等方式，延伸居室...

18834418165 :小空间家居收纳,你有什么好的建议?
郭庾炎3402 :答：做好全屋规划之后，再从以下四个来判断符合标准，各处均布：物品应该就近收纳。任何一空间内都应该分布收纳色块。占地12%：收纳色块应该占到全屋面积的12%以上。立体集成：收纳家具不易过多零碎，应优先选择大型入墙式壁柜。二八原则：收纳应有藏有露。就近原则玄关：鞋、包、钥匙等餐厅：杯子、酒、...

18834418165 :家居巧收纳技巧方法举例介绍
郭庾炎3402 :答：一、家居巧收纳1、鞋柜。家里整不整洁，不用进家门直接看鞋柜就可以了，很多人没有充分利用好鞋柜，在地上随意摆放着几双鞋子，显得非常杂乱不堪。鞋柜的空间有限，大家应该及时把过季的鞋子收起来，放置一些经常穿的鞋子。拖鞋应放在最底层或者鞋柜外面，这样一进家门就可以换上拖鞋，然后把自己的鞋子...

18834418165 :浅谈如何利用墙面收纳家具
郭庾炎3402 :答：收纳第一步，从墙面开始吧。浅谈如何利用墙面收纳家具利用墙面收纳家具1：嵌入式墙面收纳嵌入式的墙面设计是墙面收纳普遍使用的。量身定制一个大大的橱柜，安装多个搁板，能将物品分门别类摆放其中。嵌入式的设计，其实就是挖掘墙壁空间。中间墙壁、转角、隔断等区域，能随处见到这样的墙体，在小小的墙体...

18834418165 :生活中哪些东西可以废物利用
郭庾炎3402 :答：4，泡沫塑料网罩代替百洁布：泡沫塑料网罩质地柔软，用它擦拭家具、锅灶等，不会擦伤物品。5，废海棉的妙用使花木能长时间得到充足的水分：将废旧海绵放在花盆底部，上面盖一层土，在浇花的时候，海绵可以起到蓄水作用，较长时间地供给花木充足的水分。6，旧皮带延长刀片的使用寿命：每次刀片用完后，在...

18834418165 :家居如何收纳
郭庾炎3402 :答：家居如何收纳2 家居收纳方法1、随意伸缩魔法衣架 收纳建议师推荐理由：这种衣架上下是吸顶的装置，高度和长度都是可以随意伸缩的，简直就是租房利器，特别是房间家具不全，但是搬家会很麻烦的同学们，用四根木杆就可以搞定了。家居收纳方法2、床底衣物收纳 收纳建议师推荐理由：这种衣物的收纳是放在床底...

18834418165 :巧用妙招让家居更整齐,家居收纳方法有哪些?
郭庾炎3402 :答：此时您可以选择一个门廊隔断柜，您可以将客厅隔开，使整个家居空间更加协调。同时，玄关柜也具有很强的收纳、存材料的功能。当然，在玄关这里你也可以选择一种装饰性的玄关家具，而与收纳无关。第二，选择功能性家具，在划分起居室后，起居室的内部空间也需要其他家具的帮助，包括普通家庭将拥有的茶几和...

18834418165 :如何利用客厅空间
郭庾炎3402 :答：想提高客厅空间的利用率,可以使用柜子来做隔断。柜子做隔断既可以实现划分空间的目的,柜内空间又可以用来存放物品。当人们想变换客厅家具的摆放位置时,柜子也方便移动。 3、多利用角落 客厅角落很多时候都是闲置的,如果将此处空间合理利用起来,可大大提升客厅空间的利用率。如人们可在角落、拐角处设置储物间或储物...