我是初三毕业生了 可我现在一点学习状态都没 没有紧张感，上课老走神 定不下心怎么办??求解 我想好...
更新日期：2024.05.04
一.自我监督
所谓自我监督是指人自己对自己在心理和行为上进行监查和监督的心理活动方式
1自我反馈;指人在对自己的心理和行为所进行的信息搜索活动。人在进行各种活动时，总是注意随时收集关于自己的心理和行为的各种信息，并且通过记忆将这些信息储存在脑子里。
2自我反省;指人对自己的心理和行为所进行的分析检讨工作，通过这种活动人能过对自己的心理和行为上的正确和错误形成认识，从而为防止和改正错误创造条件。无人三省吾身~
3自我警告：指人对自己所进行的一种暗示活动
4自我批评;指人自觉的对自己的缺点和错误所进行的批评活动。 二自我坚持
所谓自我坚持是指人通过对自己的情绪或者欲望的冲动的克制，达到自己把握自己，从而保持主一定的操守和准则，或者维持住正常人际关系的心理活动方式。
1自信，自信是人进行自我坚持这种心理活动的心理基础
2自制，自我坚持主要是通过自制也就是忍耐这样一种自我心理活动实现的。人的忍耐一般在两种情况下发生，通俗而言一是忍耐诱惑，一是忍耐痛苦或者愤怒，前者通过忍耐表现出矢志不渝坚贞不屈，为了维护自己所确立的正确目标，后者通过忍耐表现自己的宽宏大量。
3自觉，自觉是人们进行自我坚持这种心理活动的动力。人们对于自我坚持的自觉来源与责任感，只有当人麽对自己所要坚持的东西具有强烈的责任感，他们才会有强大的动力将自我坚持这种心理活动长期坚持下去。
三自我调整
所谓自我调整是指人为了适应某种需要，依据一定的准则，自觉地对自己的心理和行为加以改变的心理活动方式
1顺从，即在群体规范或他人态度的影响下改变自己的心理和行为服从群体或他人的意见
2同化， 即在各种信息的沟通中，对群体或他人的观点意见和态度表示赞同，并且因此放弃或者改变自己原有所持的与之相异的观念他读。对于个体而言，同化是个人的自我意识社会化的一种重要途径，只有借助同化，人才能不断提高完善自己。
3自新，即自我更新。指人在外界的鼓舞和激励之下，用更高的标准要求自己，并且重新设计自己，力求以新的努力和创造来超越自己已经得到的成绩或者在个性修养上所达到的水平。是一种推动人们不断进步的强大自我内在动力。 四自我调谐
所谓自我调谐是指人通过自我疏导，帮助自己从矛盾冲动和窘迫的情境中解脱出来，以实现内心的平衡，并维持人际关系和谐的心理活动方式。
1自反，即自躬自问，求之于己。之人遇到问题和矛盾时，不是急于争辩，而是深思自己的不足之处。同时设身处地站打他人的立场思考问题。
2自遣，指用分散或转移自己的注意力的办法来摆脱苦恼，派遣烦闷和稳定情绪。通俗就是注意力的转移和分配~
3自解，自己开导自己，每个人都是自己最好的心灵导师~这句话是我说的所以信度有待考证啊~呵呵
4自慰，心理学上的“酸葡萄”效应，通过在不愉快的事情中群球自我安慰的理由来克制内心过分的不安。
五自我激励
所谓自我激励是指认为让自己焕发出饱满的工作热情，发掘与困难作斗争的动力而激发自己对某种活动的需要，动机和兴趣的心理活动方式。
1前景激励，用活动目标实现后的美好前景来激发自己为实现目标而努力奋斗
2成果激励，通过认真总结经验充分肯定自己的工作成绩来增强自信。以激励自己为争取更大的收获而继续努力。
3反思激励，通过吸取失败的教训，反思后激励自己反败为胜~江东弟子多才俊，卷土重来未可知
4对比激励，将自己与先进人物或者同事进行对比群找差距，激励自己。
5情景激励，通过对环境的改造，创造出一种具有自我鞭策自我激励作用的情景，用身临其境所获得独特感觉来增加自己的信心和决心，提高自己的能力和耐力。激励自己~
首先你想好好学习，考上高中，然后考大学，这样的心理是好的，所以你现在缺的就是兴趣，对于学习的兴趣，对生活的兴趣，不紧张是好的，但上课走神是不好的，现在是复习的重要时期，跟不上老师的步骤那样再去复习很吃力的，所以我建议你和班主任聊聊天，和任课老师聊聊天，这样他们就会帮助你学习，相信老师，相信自己，希望明年你会考到好高中。
你也想好好学习，只是自制力差了一点，缺少动力，因为你没有目标，所以首先你要静下心来思考一下自己的目标，然后做出规划，可以制定一个计划书，严格的要求自己，可以让家人和朋友一起督促你，学习是一个循序渐进的过程，欲速则不达，不要着急，慢慢来。希望可以帮到你
建议你在周末时和好朋友一起到人少的地方谈心，说说自己的理想。你可以在学习时用心去听，可以让你同桌提醒你。时常找找自己喜欢的老师，谈谈学习。每天晚上都想着自己目标。你还可以多与父母谈谈，总之，遇到困苦时，别把自己封闭起来。多想想人生，人的一生多短暂啊，别让忧愁成主流。。。
我刚刚考上高中，高一生呢~
我初三的时候和你一样，初一初二学习还不错，可是初三莫名其妙的没了紧张感，完全自我放松，看小说看到很晚，早上听课没精神神马的……反正本来可以考五百六十分中考才五百一十九……失策啊失策，这种东西别人帮不了你，你只有自己控制了。别步我的红尘，毕竟初三那段时间既想学习考好高中却又控制不了自己想放松的欲望，于是墨迹墨迹的居然还考了大学录取不错的学校……苍天无眼= =但是偶很感谢就是了。
于是现在再好好学习就是了。你必须要想一下如果现在不好好学习以后会怎样，是不是想到冷汗直冒？我就会，所以我现在正在奋斗中！高一基础要打牢嘛。你要强迫自己听课，让自己觉得那些其实很有趣，而且考试也不会考什么很难的，都是老师教过他才会考。走神这个问题说到底还是要你自己控制……一小会儿走神没关系，课后补回来没听到的内容就好。可是如果长期发展下去的话，就会很影响你的学习了。所以你好自为之吧少年~
所谓自我监督是指人自己对自己在心理和行为上进行监查和监督的心理活动方式
1自我反馈;指人在对自己的心理和行为所进行的信息搜索活动。人在进行各种活动时，总是注意随时收集关于自己的心理和行为的各种信息，并且通过记忆将这些信息储存在脑子里。
2自我反省;指人对自己的心理和行为所进行的分析检讨工作，通过这种活动人能过对自己的心理和行为上的正确和错误形成认识，从而为防止和改正错误创造条件。无人三省吾身~
3自我警告：指人对自己所进行的一种暗示活动
4自我批评;指人自觉的对自己的缺点和错误所进行的批评活动。 二自我坚持
所谓自我坚持是指人通过对自己的情绪或者欲望的冲动的克制，达到自己把握自己，从而保持主一定的操守和准则，或者维持住正常人际关系的心理活动方式。
1自信，自信是人进行自我坚持这种心理活动的心理基础
2自制，自我坚持主要是通过自制也就是忍耐这样一种自我心理活动实现的。人的忍耐一般在两种情况下发生，通俗而言一是忍耐诱惑，一是忍耐痛苦或者愤怒，前者通过忍耐表现出矢志不渝坚贞不屈，为了维护自己所确立的正确目标，后者通过忍耐表现自己的宽宏大量。
3自觉，自觉是人们进行自我坚持这种心理活动的动力。人们对于自我坚持的自觉来源与责任感，只有当人麽对自己所要坚持的东西具有强烈的责任感，他们才会有强大的动力将自我坚持这种心理活动长期坚持下去。
三自我调整
所谓自我调整是指人为了适应某种需要，依据一定的准则，自觉地对自己的心理和行为加以改变的心理活动方式
1顺从，即在群体规范或他人态度的影响下改变自己的心理和行为服从群体或他人的意见
2同化， 即在各种信息的沟通中，对群体或他人的观点意见和态度表示赞同，并且因此放弃或者改变自己原有所持的与之相异的观念他读。对于个体而言，同化是个人的自我意识社会化的一种重要途径，只有借助同化，人才能不断提高完善自己。
3自新，即自我更新。指人在外界的鼓舞和激励之下，用更高的标准要求自己，并且重新设计自己，力求以新的努力和创造来超越自己已经得到的成绩或者在个性修养上所达到的水平。是一种推动人们不断进步的强大自我内在动力。 四自我调谐
所谓自我调谐是指人通过自我疏导，帮助自己从矛盾冲动和窘迫的情境中解脱出来，以实现内心的平衡，并维持人际关系和谐的心理活动方式。
1自反，即自躬自问，求之于己。之人遇到问题和矛盾时，不是急于争辩，而是深思自己的不足之处。同时设身处地站打他人的立场思考问题。
2自遣，指用分散或转移自己的注意力的办法来摆脱苦恼，派遣烦闷和稳定情绪。通俗就是注意力的转移和分配~
3自解，自己开导自己，每个人都是自己最好的心灵导师~这句话是我说的所以信度有待考证啊~呵呵
4自慰，心理学上的“酸葡萄”效应，通过在不愉快的事情中群球自我安慰的理由来克制内心过分的不安。
五自我激励
所谓自我激励是指认为让自己焕发出饱满的工作热情，发掘与困难作斗争的动力而激发自己对某种活动的需要，动机和兴趣的心理活动方式。
1前景激励，用活动目标实现后的美好前景来激发自己为实现目标而努力奋斗
2成果激励，通过认真总结经验充分肯定自己的工作成绩来增强自信。以激励自己为争取更大的收获而继续努力。
3反思激励，通过吸取失败的教训，反思后激励自己反败为胜~江东弟子多才俊，卷土重来未可知
4对比激励，将自己与先进人物或者同事进行对比群找差距，激励自己。
5情景激励，通过对环境的改造，创造出一种具有自我鞭策自我激励作用的情景，用身临其境所获得独特感觉来增加自己的信心和决心，提高自己的能力和耐力。激励自己~
首先你想好好学习，考上高中，然后考大学，这样的心理是好的，所以你现在缺的就是兴趣，对于学习的兴趣，对生活的兴趣，不紧张是好的，但上课走神是不好的，现在是复习的重要时期，跟不上老师的步骤那样再去复习很吃力的，所以我建议你和班主任聊聊天，和任课老师聊聊天，这样他们就会帮助你学习，相信老师，相信自己，希望明年你会考到好高中。
你也想好好学习，只是自制力差了一点，缺少动力，因为你没有目标，所以首先你要静下心来思考一下自己的目标，然后做出规划，可以制定一个计划书，严格的要求自己，可以让家人和朋友一起督促你，学习是一个循序渐进的过程，欲速则不达，不要着急，慢慢来。希望可以帮到你
建议你在周末时和好朋友一起到人少的地方谈心，说说自己的理想。你可以在学习时用心去听，可以让你同桌提醒你。时常找找自己喜欢的老师，谈谈学习。每天晚上都想着自己目标。你还可以多与父母谈谈，总之，遇到困苦时，别把自己封闭起来。多想想人生，人的一生多短暂啊，别让忧愁成主流。。。
我刚刚考上高中，高一生呢~
我初三的时候和你一样，初一初二学习还不错，可是初三莫名其妙的没了紧张感，完全自我放松，看小说看到很晚，早上听课没精神神马的……反正本来可以考五百六十分中考才五百一十九……失策啊失策，这种东西别人帮不了你，你只有自己控制了。别步我的红尘，毕竟初三那段时间既想学习考好高中却又控制不了自己想放松的欲望，于是墨迹墨迹的居然还考了大学录取不错的学校……苍天无眼= =但是偶很感谢就是了。
于是现在再好好学习就是了。你必须要想一下如果现在不好好学习以后会怎样，是不是想到冷汗直冒？我就会，所以我现在正在奋斗中！高一基础要打牢嘛。你要强迫自己听课，让自己觉得那些其实很有趣，而且考试也不会考什么很难的，都是老师教过他才会考。走神这个问题说到底还是要你自己控制……一小会儿走神没关系，课后补回来没听到的内容就好。可是如果长期发展下去的话，就会很影响你的学习了。所以你好自为之吧少年~
