当你一个人难过的时候，你会怎么做呢？
更新日期：2024.06.02
1、一个人安静的表面堕落内心崩溃。
伤心难过的时候，很多时候我们都会选择一个人安安静静的待着，一个人看看电视剧看看电影，看看小说，看着看着就流泪了，泪流满面却不敢嚎啕大哭，痛的撕心裂肺无法呼吸却不敢表露，还装作看的很嗨。却要独自咬牙承受，不敢说出自己的痛与苦，就算是在崩溃边缘，也要独自承单。
2、一个人傻傻的表面开心内心撕心裂肺。
很多时候，伤心难过的我们，总爱伪装自己，总爱逞强自己，不想让他人看穿自己的撕心裂肺，狼狈不堪，就一个人默默隐藏自己的一把辛酸泪，即使是内心千疮百孔，也要笑的没心没肺，就像没事人一样，反而还要表现出自己很高兴，很快乐的假象。
3、一个人淡淡的开始一段旅行。
伤情伤心难过的我们，有时总爱借景调心，出去走走，出去看看，暂时告别那令我们伤心难过的地方，开始一段属于自己的旅行，看看外面不同的人和事，来缓解一下自己的心情。有的人甚至是出行一生，在也不会这个令自己伤心难过的地方了。
4、一个人大吃特吃喝酒买醉。
很多时候我们都比较相信古人说的一醉解千愁，所以很多时候我们就在自己伤心难过的时候选择喝酒买醉，以为这样就可以麻痹自己，让自己忘掉所有烦劳与痛苦了 ，一个人喝闷酒，喝得不知道自己是谁，喝得天昏地暗。喜欢用吃东西来掩盖自己的情绪，然后就暴饮暴食，毫无节制的吃东西，希望以此来发泄自己的情绪。
1.听欢快的音乐调节情绪
2.去人多的地方散步
3.洗个痛快的热水澡
4.睡觉，可能休息好了这种情绪也就过去了
5.或者约上朋友一起运动，打羽毛球或者跑步到精疲力尽，让内心的难过情绪疏解出来
6.不去想那件难过的事情，做别的事情分散注意力，看看电视
7.如果以上方法都没有用，那就尽情地难过吧！找个安静的地方大哭一场，一段时间内什么都不做，让自己难过的情绪达到极限，然后慢慢好转。
时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
还可以人倾诉，如果事情太大你不好意思说就写下来，如果一怕被别人看到就撕下来。叠成千纸鹤或飞机或纸船，反正什么东西都行，然后把它丢掉或烧掉，如果这样还不行的话，那就采取以下几中方法：
<br> 把自己关在一个封闭式的小房间，大哭一场（一定要哭出声来）
<br> 看看搞笑的电视剧或书
<br> 想些其他的事
<br> 出去逛逛
<br> 吃些东西
<br> 玩游戏
<br> 和别人聊天（总有些无聊的人等着你，只要你说我是女的就行了）
时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。所以我难过的时候就会看看这种碰触心灵的文字，或者歌曲。
其实要看是哪种难过了，
失恋了，就会一个人静静地呆望远方，啥都不想，让时间肆无忌惮的流失吧！
失去亲人了，那种痛是谁也无法安抚你的，自己看着照片，会议那一段段历历在目的瞬间把！
突然感觉失落，那就出去透透风，不要让一丁点的失落放大，看电影，打电玩，晚了，回家睡觉！
感觉自己事事不顺心，那么叫你我的方法，去医院急诊边上的椅子上坐一会，你会看到最现实的场景，你会马上体会自己是很幸福的，努力加油！
黄婕肾806 :答：很多人每当难过时，就疯狂地吃零食，这对于有些人来说是很有用的方法，但不建议这么做。一是吃太多零食对身体健康会带来不好的影响，二是吃多了零食后，你发现自己怎么胖了，然后又开始伤心难过，陷入循环中。在能接受甜食的情况下，我们可以适当吃一些甜食，如巧克力、糖等。除此之外，适当吃一些富含...
黄婕肾806 :答：首先，我第一件会做的事情当然是去ktv唱歌了，因为我本身也是一个唱歌爱好者，我觉得没有什么时候是唱一首歌不能解决的。当我难过的时候，我会拿着话筒，大声的说出我的不满，宣泄我的情绪，很多情绪都是需要宣泄出来，才能够得到释放的。去唱歌的时候，也可以把情绪尽情的释放出来。进入房间的时候，...
黄婕肾806 :答：我难过的时候会做两件事，独自一个人呆着吃零食，或者到外面去走走。我是个化悲愤为食欲的人，每当心情特别不好的时候，我总是喜欢买一堆零食，一个人边看电视边吃。我喜欢拆包装时的声音，我喜欢咀嚼的感觉，我喜欢目光空洞的走神。我觉得这一切，都能让自己慢慢忘掉悲伤，开始去寻找喜悦。吃零食...
黄婕肾806 :答：另外推荐的一个是运动。人在难过的时候是很难集中注意力去读书写字的，读书写字这些事只有在心情平静的时候去做效果最好，难过的时候或者是高兴的时候，多半是静不下心来去做的。而运动会让人的情绪得到释放。比如去跑步，去做操，或者去健身房都可以。挥汗如雨之后的放松是读书写字所不能达到的效果。
黄婕肾806 :答：难过时有以下处理方法：1.保持冷静。当你悲伤的时候，当你悲伤的时候，你必须理性，不要做一些愚蠢的事情，因为做愚蠢的事情不能解决问题，但会使事情变得更严重，所以你必须理性。2.好好睡一觉。研究表明，当一个人悲伤时，好好睡一觉，什么都不要想。第二天他会感觉好多了，所以当他难过的时候，...
黄婕肾806 :答：伤心的时候，我会哭。这并不是一个脑筋急转弯式的回答，事实如此。在伤心到极致的时候，整个人和外界似乎已经被隔开了，完全沉浸在那种痛苦之中，再好玩的事情，再好听的歌曲，到这里无法感知，唯独流泪能够缓解这种悲伤的心情。奶奶的离世给我带来了很大的打击，已经90多高龄，在一次起夜的途中摔倒，这...
黄婕肾806 :答：梳理痛苦,是一个人的内心从匮乏走向丰盈,从无知走向成熟的过程好好爱自己,不在乎他人的评价,认可自己,你会发现可以活得很好。 03 3、运动排解法 生命在于运动。其实运动不仅仅只是锻炼身体,当我们心情不好的时候,出去运动一下,把坏情绪通过汗水而排泄出来,运动完之后,你会感觉舒服多了。一些人在心情不好的时候,...
黄婕肾806 :答：您好，伤心难过的时候，排解方法：第一，去大哭一场，排解一下心中的压抑、委屈、伤心、难过。不管男女，哭不是懦弱的表现，是排毒、是宣泄负面情绪。第二，反思一下为什么会这么伤心。如果是因为失落、因为失败、因为失恋，告诉自己这只是暂时性的不如意，时过会境迁事过也会境迁。如果是不可逆转的伤心...
黄婕肾806 :答：不同的人发泄的方式是不一样的，但只要可以将内心的痛苦都发泄掉，那就是一种方法。我记得初中那会儿，和闺蜜以及她的男友之间，发生了一些很难受的事情。那段时间，情绪完全处于低迷的状态，有的时候整晚就睡不着。后来，彻底闹掰的那一天晚上，大半夜的时候，我在小区里面狠狠的跑了几十圈，跑到天...
黄婕肾806 :答：在自己伤心难过的时候是特别需要朋友安慰的，我们可以找一个懂得聆听的朋友倾诉一下自己的事情。这里需要注意的是，找的这个朋友一定要是懂得聆听，会安慰人并且不是大嘴巴的那种人。3、家人的陪伴。在自己伤心难过的时候，是需要家人陪伴的。不管什么时候，家人永远是我们坚强的后盾。不管你做了什么样的...
