世界上百岁老人都有一些共同点，他们有什么长寿的秘诀？
一、勤劳
不知到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等， 的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。
所以，在这儿我们特别想对听众朋友说一句，要想长寿决不可产生懒惰心理，尤其是那些闲适在家的老年人，要力争做一些力所能及的事，并适当地参加一些体育活动，使精神旺盛，延缓衰老。
二、心情要“和平”，不要“战争”
据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道，前不久，英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包围中，度过了自己结婚80周年的纪念日。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻：一项是“世界上婚姻最长久的夫妇”，另一项是“世界上年龄最大的夫妇”。就连英国女王也亲自给他们发了一张贺卡，卡上写道：“这是一个多么巨大的成就。我向你们致以亲切的祝贺，并祝你们80周年纪念日快乐。”
多么让人羡慕啊！
是呀， 面对媒体和自己的满堂子孙，夫妇俩说出了他们相伴80年的秘密：今天的争执要在今天解决掉。 就是不让矛盾堆积， 对，他们采取的是：所有问题入睡前解决105岁的珀西和100岁的佛罗伦萨是英国西部小镇赫里福德郡人。他们于1925年6月1日结婚，两年后搬进了他们现在居住的房子里，一直携手走到今天。
在纪念日的家庭聚会上，很多人都怀着羡慕和好奇之心向老夫妇求教幸福婚姻的诀窍，佛罗伦萨动情地说：“我们并非一见钟情，所以爱情来得并不容易。”她把跟丈夫相处最大的秘诀归结为恰当的争执。她说：“我们一直都有争执，而且现在也有，比如我想看肥皂剧而他不喜欢，我们可能就会吵几句。但不管是什么分歧，一定要在上床以前和解。在入睡前用一个吻和一个拥抱恢复亲密关系。”
珀西还把对妻子说“对不起”、“是的，亲爱的”当作秘诀传授给大家。他说，争执的目的在于一起解决问题，而不是分出谁是谁非；也不是翻出旧账，讨论谁对不起谁。
真实的，夫妻之间一发生争执就非得争个输赢，那免不了会伤感情。
老夫妇的女儿介绍说：“他们都是天性好强的人，彼此退让并不简单，但他们就是这么深谙婚姻之术。” 不让吵架影响感情。
三、饮食
养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。
那就是他们早睡，以及喝茶。每天喝一两杯茶对心脏有好处，尤其是绿茶和红茶，这两种茶类都含有儿茶素，有助于放松血管，身体健康了，那就肯定长寿了。
可以选择多吃水果和蔬菜，因为我们每天都应该摄入必要的维生素。冲绳居民百岁老人的比例是世界上最高的，他们每天都会吃很多的水果以及蔬菜，据相关统计数据显示，吃更多水果和蔬菜的女性在五年内死亡的几率比吃更少的女性低46%。他们所吃的水果大多是紫色水果（如葡萄和蓝莓），因为这些水果均含有多酚，可以降低患心脏病和老年痴呆症的风险。
也可以经常吃一些坚果，经常吃坚果能给身体带来很多好处。首先，吃坚果有助于降低血脂。因为坚果大多富含不饱和脂肪酸，这些都有利于降低血脂。也可预防心血管疾病，但其作用机制人们还没有研究透彻，调节血脂是降低心血管疾病的重要机制。此外，坚果中含有的精氨酸、维生素E、叶酸、膳食纤维和多酚对心血管疾病有保护作用，还可以降低患糖尿病的风险，因为坚果富含膳食纤维和不饱和脂肪酸。
确保每天都能摄入足够的维生素以及碳水化合物。碳水化合物可以提供精神活动所需的糖，主要来自谷类食物。总之，每天合理的饮食、合理的睡眠及愉快的心情，都会使人的身体更加健康。
三位百岁老人的长寿秘诀，为啥他们比实际年龄年轻20岁
科研人员认为，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
不知到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等， 的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。
陈支彩4892 :答：长寿和劳动有着很大的关系，所有长寿老人都有一个共同点就是喜欢劳动。国内外的大量调查都说明了劳动是长寿的诀窍之一。例如，我国巴马县127岁的老人蒙阿玛还要去田里收摘绿豆；120岁的婆婆还能背20千克水，还喂猪、羊和鸡；新疆110岁的明尼牙孜还捆苞谷、摘棉花。国外也对长寿老人做过相同的调查。美国...
陈支彩4892 :答：长寿并非无迹可寻，全世界百岁寿星的生活中都有他们的共同点，例如环境，长寿老人都是居住在山清水秀，气候宜人的地区等等。如何养生可以学习下百岁老人们的方法。有人搜集整理了我国和世界诸多国家共计128900名百岁寿星的长寿秘诀，得出九条长寿经验。除其中的“遗传基因好”属先天因素以外，其他...
陈支彩4892 :答：美国《读者文摘》网站近日刊文，总结了百岁老人的长寿特征。英国伦敦大学研究发现，感觉比实际年龄年轻3岁或以上的老人8年内死亡的可能性比自觉年老的人低得多。感觉自己年龄大，死亡风险增加41%。日本冲绳岛的居民拥有世界最高的百岁老人比率，他们的果蔬食用量很大。食用果蔬多的女性5年内死亡的几率比...
陈支彩4892 :答：女性比男性更长寿，2010年，美国的8万百岁老人中，85%为女性。科学家猜测女性心脏疾病风险较低、男性吸烟率、车祸率高可能是造成该现象的因素。不过好消息是，男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康，他们不容易残疾。出生年份影响寿命，2011年英国政府发布报告称，2011年出生的男孩和女孩活到100岁的几率...
陈支彩4892 :答：喝牛奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是住在城市的寿星。据说美国百岁老人80%是女性，她们共同的饮食习惯是喝牛奶。百岁老人贝宁每天喝两杯牛奶，有时更多，所以当她100岁时，她仍然没有骨质疏松的迹象。牛奶赖氨酸含量高，胆固醇含量低，所有碳水化合物都是乳糖，在肠内可转化为乳酸，并能抑制腐败菌的生长。
陈支彩4892 :答：反观一些人，一生无灾也无恙，到了百年之后才安然西去。一个人的寿命长短受各种因素的影响，对比周围的长寿老人，往往都会发现有一些相似之处，兴许长寿就与之相关。若你能做到的话，或许也可以拥有长寿的潜质。让我们来看看长寿的人，平时都在做啥？中国第一寿星——新疆127岁老人，生活中爱唱情歌、...
陈支彩4892 :答：7.不会太关注死亡的问题。8.饮食节制，乐意尝试新的食物。食物多样，蛋白质含量高且脂肪含量低。9.都有早起的习惯，平均睡眠时间为6至7小时，而且有充足的休息时间。10.喝酒都是浅尝，极少数偶尔会饮酒过度。11.一生中使用药物的量很少，甚至比有些人一周的药物用量还少。
陈支彩4892 :答：美国曾经对700名百岁老人进行过三年的研究跟踪，四川成都老龄委也调查过市里的720名超百岁老人，目的是为了找出他们长寿的秘密。比较巧合的是，他们最终得出的结果是这些百岁老人都有一个共性，就是这些百岁老人都很乐观！用俗话来说就是知足常乐、心胸豁达。那是不是就等于说，为人乐观就能长寿呢？当然不...
陈支彩4892 :答：弗里德曼在研究中发现，在性格方面，百岁老人至少有三大共同点：其一，生活态度积极，大多数性格外向、乐观随和，笑对生活，广泛社交。这些老人善于公开宣泄自己的情绪。其二，责任心强。责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。无论是孩提时代的责任心还是成年期的责任心，都是长寿的最...
陈支彩4892 :答：目前，美国科学家最新一项研究表明，全球年龄110岁以上的超级百岁老人至少具有一个共同点——95%都是女性。长期以来科学家观察男性和女性逐渐衰老过程中出现的差异，但并未找到为什么女性更加长寿的秘密。美国斯坦福大学研究员本-杜尔肯(Ben Dulken)和安妮-布鲁内特(Anne Brunet)研究分析了男性和女性之间再生...
