我刚开始学街舞 poping怎么跳也没有震感请大家指点一二！
更新日期：2024.05.08
学习Poppin震动是很重要的
也就是pop
要想练好pop首先是手部的要练好
首先两手申平
不要太紧张
肌肉不要绷紧
放松
然后手腕想骑摩托车一样一上一下
这时你就会感觉到你手大臂上有一块肌肉在动
其实一个pop就是你大臂上的肌肉一紧一松的过程
怎么才能让哪块肌肉动
只有活动手腕
所以
手腕得想骑摩托车一样
一上一下的动
记住
千万不要绷紧手臂
要让肌肉一紧一松
这样才有pop
否则
肌肉一直绷着就无法pop了
建议你找一首鼓点强一点的曲子
就是能明显听出“咚，啪”的曲子
当曲子里出现“啪”的时候
就震动一下
听一首曲子
从头震动到尾
然后做20个俯卧撑（有利于肌肉放松）
然后再听一首继续练
每天练3——5首曲子
相信一个月就会看出效果
先抖腕就可
肌肉爆点需要长期练习
抖腕时用力停就有感觉了
刚开始谁都一样的，如果每个人都一跳就和高手一样那这个舞蹈就没价值了…poppin就要多练习，只有不停练习才能让暴点越来越明显。你也要锻炼肌肉，没有肌肉是很难有强烈暴点的。你最好边听poppin舞曲边练习，这样不仅可以增强节奏感，还可以在感受强烈节奏的同时激发强有力的暴点。总之，方法对就好，多练习总会成功的
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Poppin 教学
-此文章大部分是转载的(别人写的), 我把它综合起来,自己也改了和加了一些资料..
-建议大家把这文章Copy 或 Save 下来慢慢详细的看..
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注意:
-读完下面有关Pop的文章,大家必须看看这Popping Video..
http://youtube.com/watch?v=OpjG7i66Z2k
-下面提到的人体肌肉图,请看这里
http://img391.imageshack.us/img391/2383/200552485330849ly1.jpg
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1.手 Pop
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）
3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？
手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的
几点，那就正确了。
注意 : 练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
手震成功的关键问题:爆点成功(就是15点肌肉发力). 判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小..
很多新手喜欢用小臂(也就是下臂)发力,觉得那样简单.但是这样的POP看起来没有张力也没有爆发力,出了肘部之外,其他地方都动不出来.这样的POP,别说内行了,就是外行看起来都觉得不爽.
=======================================================================
要练手 Pop , 可以学Fresno..
Fresno
这是一个经典动作.每个POPPER都必须练好来.
是EB创作的,名字是他们的家乡FRESNO城.
创作这个动作时,他们感受到的,是悠闲舒适的感觉.
所以,练这个动作一定要有悠闲的感觉而去好好体会.
Fresno 的 教学 Video [ 在3.35分钟的动作就是 Fresno 了.. ]
http://youtube.com/watch?v=BBiE7jP2bfE
这个动作的要领:
1.当左手抬起POP时,右手是放下的,注意,这时右手也是要POP的,很多人会忽略它,同时左腿也要POP,右腿放松,右手抬起是也是一样,双手POP,右腿POP.
2.重心要有移动,有点上上下下的感觉,又有点左左右右的感觉,象是胸口在荡秋千,但不要刻意去把胸部的移动表现出来.
3.脚跟可以有所移动,这个没有要求.
这个动作的主要作用:
1.可以练架子.
2.可以练律动.
3.可以练腿部POP和臂部POP的组合应用.
4.可以作为SOLO开场惯用动作
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2.脚 Pop
座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..
注意:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点..
脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..
脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是
腿部的POP另外也分OUT和IN两种.
OUT : 在直立的状况下,大腿肌肉发力,膝盖会自动迅速地弹射出去,记住,只是大腿肌肉发力而已,幅度不是特别大,但那是正确的.不要用膝盖来POP,那样很伤膝盖的,膝盖不要主动发力,而是被动弹出的.
在SOLO中,可以稍稍地动动膝盖,来增强效果,但在训练中应该用正确的POP来练习.
IN : 在腿部弯曲的状况下,用大腿后侧的肌肉发力,膝盖会被动的回收.大腿后侧的肌肉,很多新手不会发力,其实也就是夹PP蛋,很简单.
腿部POP的OUT和IN是分状况的,不要混为一谈.
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3.肩 Pop
肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..
参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)
注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉
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4.胸 Pop
肩震可以带动胸震..
胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力..
注意:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..
其实只要你的手 Pop 是正确的, 练到暴点了, 就会带动到你的胸Pop.
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5.头 Pop
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！
其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧
我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点
稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的
一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺.
发力点是下巴到喉节之间的部位.
发力时有点张嘴又抑制张嘴的感觉.
对着镜子做这个动作,会发现脖子抽筋的感觉.这就对了.
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Wave 电流舞 / 波浪舞
这是从四肢开始的波浪动作，就像一股无形的力量穿过整个身体。从一个地方开始，走过手掌、手臂，贯过
整个身体，最后停在你的脚。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，是充满精
神力与律动感的。
大家可以参考这中文教学 Video, 里头有教你 Arm Wave (从1个手传到另1个手) , Body Wave ( 头传到脚 ).
http://www.youtube.com/watch?v=Qw-G264Mpbk
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Roboting 机械舞
Robot的时候，身体是放松的，但是要有足够的控制力。力气小了，显得没有张力。力气太大，就显得僵硬了。
在 Roboting 中, Isolation 很重要, 就是例如当你动你的手, 其他部位比如脚,身体都不动, 保持原来的位置.
Roboting 教学Video
http://www.youtube.com/watch?v=i573MUZ74Fw
中文教学Video
http://www.youtube.com/watch?v=n7UEsBawr_4
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关于新手该如何练..
1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后..不要急与练肩震和胸震..
2.每天做俯卧撑 (按自己的身体量).. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..
3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起..
在这里提供大家两首练习的音乐 ( Download不到通知我 )
练Popping音乐
http://www.2shared.com/file/3331175/5d6142de/Poppin_Training.html
练Wave音乐
http://www.2shared.com/file/3331198/bd5313ed/Poppin_Wave.html
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滑步教学 Video
AirWalk空中漫步 和 Glide滑步
http://youtube.com/watch?v=GaCkzq-mnGQ
南贤俊教学 Slide, Glide, S字向前Walk, 向前Glide
http://youtube.com/watch?v=UZejl15nIqg
Moonwalk
http://youtube.com/watch?v=1EEynvjfljU
Moonwalk详细版
http://youtube.com/watch?v=6cK3xB6MClI
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最后,建议你去poppin吧(注意,是POPPIN,不是POPPING/POPING/POPIN),那里有许多popper写的好文章.. 去交流交流,使你对poppin更了解
你说的震感就是爆点吧，
卡拍，多听音乐抓节奏，然后动作的时候一定要用力，
相信POP的几个点你老师都跟你说了吧（自学的多看视频）……
练3个月肌肉，你再看看你有没有这个问题
也就是pop
要想练好pop首先是手部的要练好
首先两手申平
不要太紧张
肌肉不要绷紧
放松
然后手腕想骑摩托车一样一上一下
这时你就会感觉到你手大臂上有一块肌肉在动
其实一个pop就是你大臂上的肌肉一紧一松的过程
怎么才能让哪块肌肉动
只有活动手腕
所以
手腕得想骑摩托车一样
一上一下的动
记住
千万不要绷紧手臂
要让肌肉一紧一松
这样才有pop
否则
肌肉一直绷着就无法pop了
建议你找一首鼓点强一点的曲子
就是能明显听出“咚，啪”的曲子
当曲子里出现“啪”的时候
就震动一下
听一首曲子
从头震动到尾
然后做20个俯卧撑（有利于肌肉放松）
然后再听一首继续练
每天练3——5首曲子
相信一个月就会看出效果
先抖腕就可
肌肉爆点需要长期练习
抖腕时用力停就有感觉了
刚开始谁都一样的，如果每个人都一跳就和高手一样那这个舞蹈就没价值了…poppin就要多练习，只有不停练习才能让暴点越来越明显。你也要锻炼肌肉，没有肌肉是很难有强烈暴点的。你最好边听poppin舞曲边练习，这样不仅可以增强节奏感，还可以在感受强烈节奏的同时激发强有力的暴点。总之，方法对就好，多练习总会成功的
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Poppin 教学
-此文章大部分是转载的(别人写的), 我把它综合起来,自己也改了和加了一些资料..
-建议大家把这文章Copy 或 Save 下来慢慢详细的看..
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注意:
-读完下面有关Pop的文章,大家必须看看这Popping Video..
http://youtube.com/watch?v=OpjG7i66Z2k
-下面提到的人体肌肉图,请看这里
http://img391.imageshack.us/img391/2383/200552485330849ly1.jpg
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1.手 Pop
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）
3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？
手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的
几点，那就正确了。
注意 : 练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
手震成功的关键问题:爆点成功(就是15点肌肉发力). 判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小..
很多新手喜欢用小臂(也就是下臂)发力,觉得那样简单.但是这样的POP看起来没有张力也没有爆发力,出了肘部之外,其他地方都动不出来.这样的POP,别说内行了,就是外行看起来都觉得不爽.
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要练手 Pop , 可以学Fresno..
Fresno
这是一个经典动作.每个POPPER都必须练好来.
是EB创作的,名字是他们的家乡FRESNO城.
创作这个动作时,他们感受到的,是悠闲舒适的感觉.
所以,练这个动作一定要有悠闲的感觉而去好好体会.
Fresno 的 教学 Video [ 在3.35分钟的动作就是 Fresno 了.. ]
http://youtube.com/watch?v=BBiE7jP2bfE
这个动作的要领:
1.当左手抬起POP时,右手是放下的,注意,这时右手也是要POP的,很多人会忽略它,同时左腿也要POP,右腿放松,右手抬起是也是一样,双手POP,右腿POP.
2.重心要有移动,有点上上下下的感觉,又有点左左右右的感觉,象是胸口在荡秋千,但不要刻意去把胸部的移动表现出来.
3.脚跟可以有所移动,这个没有要求.
这个动作的主要作用:
1.可以练架子.
2.可以练律动.
3.可以练腿部POP和臂部POP的组合应用.
4.可以作为SOLO开场惯用动作
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2.脚 Pop
座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..
注意:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点..
脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..
脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是
腿部的POP另外也分OUT和IN两种.
OUT : 在直立的状况下,大腿肌肉发力,膝盖会自动迅速地弹射出去,记住,只是大腿肌肉发力而已,幅度不是特别大,但那是正确的.不要用膝盖来POP,那样很伤膝盖的,膝盖不要主动发力,而是被动弹出的.
在SOLO中,可以稍稍地动动膝盖,来增强效果,但在训练中应该用正确的POP来练习.
IN : 在腿部弯曲的状况下,用大腿后侧的肌肉发力,膝盖会被动的回收.大腿后侧的肌肉,很多新手不会发力,其实也就是夹PP蛋,很简单.
腿部POP的OUT和IN是分状况的,不要混为一谈.
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3.肩 Pop
肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..
参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)
注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉
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4.胸 Pop
肩震可以带动胸震..
胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力..
注意:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..
其实只要你的手 Pop 是正确的, 练到暴点了, 就会带动到你的胸Pop.
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5.头 Pop
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！
其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧
我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点
稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的
一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺.
发力点是下巴到喉节之间的部位.
发力时有点张嘴又抑制张嘴的感觉.
对着镜子做这个动作,会发现脖子抽筋的感觉.这就对了.
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Wave 电流舞 / 波浪舞
这是从四肢开始的波浪动作，就像一股无形的力量穿过整个身体。从一个地方开始，走过手掌、手臂，贯过
整个身体，最后停在你的脚。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，是充满精
神力与律动感的。
大家可以参考这中文教学 Video, 里头有教你 Arm Wave (从1个手传到另1个手) , Body Wave ( 头传到脚 ).
http://www.youtube.com/watch?v=Qw-G264Mpbk
========================================================================
Roboting 机械舞
Robot的时候，身体是放松的，但是要有足够的控制力。力气小了，显得没有张力。力气太大，就显得僵硬了。
在 Roboting 中, Isolation 很重要, 就是例如当你动你的手, 其他部位比如脚,身体都不动, 保持原来的位置.
Roboting 教学Video
http://www.youtube.com/watch?v=i573MUZ74Fw
中文教学Video
http://www.youtube.com/watch?v=n7UEsBawr_4
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关于新手该如何练..
1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后..不要急与练肩震和胸震..
2.每天做俯卧撑 (按自己的身体量).. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..
3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起..
在这里提供大家两首练习的音乐 ( Download不到通知我 )
练Popping音乐
http://www.2shared.com/file/3331175/5d6142de/Poppin_Training.html
练Wave音乐
http://www.2shared.com/file/3331198/bd5313ed/Poppin_Wave.html
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滑步教学 Video
AirWalk空中漫步 和 Glide滑步
http://youtube.com/watch?v=GaCkzq-mnGQ
南贤俊教学 Slide, Glide, S字向前Walk, 向前Glide
http://youtube.com/watch?v=UZejl15nIqg
Moonwalk
http://youtube.com/watch?v=1EEynvjfljU
Moonwalk详细版
http://youtube.com/watch?v=6cK3xB6MClI
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最后,建议你去poppin吧(注意,是POPPIN,不是POPPING/POPING/POPIN),那里有许多popper写的好文章.. 去交流交流,使你对poppin更了解
你说的震感就是爆点吧，
卡拍，多听音乐抓节奏，然后动作的时候一定要用力，
相信POP的几个点你老师都跟你说了吧（自学的多看视频）……
练3个月肌肉，你再看看你有没有这个问题
