教你怎么样吃雪莲果减肥，煲汤做沙拉好吃不发胖
相比于其他的食物而言，吃雪莲果确实有着减肥的效果，雪莲果的脂肪含量低，且糖分多不易被人体吸收的果寡糖，脂肪低糖分少，自然起到了一定的减肥作用。虽然能够减肥，但也不能将雪莲果当饭菜吃，雪莲果性凉吃多了容易胃寒，但是在生活中很多人不知道怎么样吃雪莲果减肥。
一、吃雪莲果减肥的方法
1、煲雪莲果汤
准备雪莲果、瘦肉以及干菊花。将雪莲果洗净去皮然后切成薄片繁殖，再将瘦肉切成片并放入盐酒腌制。用开水将干菊花跑看，然后在锅里放水烧开，再将雪莲果、瘦肉以及干菊花放入锅中煮开煮熟即可食用。
2、拌雪莲果沙拉
在这里教你怎么样吃雪莲果减肥，除了雪莲果外，再选择数种自己喜欢的水果，全都洗净切成小块，然后加入酸奶搅拌均匀后食用，水果沙拉不仅好吃，而且营养丰富，十分适合用来减肥。
3、腌渍雪莲果
这个就比较麻烦了，材料除了雪莲果，还需要黄瓜、5片甘草、6片生姜、以及辣椒、糖、盐适量。将黄瓜去瓤切成小段，然后再加入甘草、姜片、辣椒、糖、盐和适量的水，放入容器中密封好。在28小时之后，将黄瓜甘草取出，再加入切成片的雪莲果腌制24小时，就可以食用了。
二、吃雪莲果能减肥的原因
1、脂肪低
雪莲果的脂肪含量极低，只有0.3g/100g，吃多了也不会发胖的，雪莲果的热量大部分都是由糖类提供的，脂肪仅占了5.8%，对减肥的朋友来说，是一种非常不错的水果。
2、果寡糖
雪莲果含有的糖分大多都是果寡糖，这种糖类不容易被人体吸收，而且还能调节人体肠道内的微生物平衡，促进肠功能，有着润肠通便、养护肠道的作用，
3、膳食纤维
雪莲果富含膳食纤维，在进入人体胃部之后会吸水膨胀，也会吸收掉胃里面的一些脂肪和有害物质，促进胃酸的分泌，增强消化功能。膳食纤维还能促进肠道的蠕动，更有利于排便，减少肠道对食物脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
三、吃雪莲果的禁忌
1、过敏者禁食
易过敏体质的人最好不要随便食用雪莲果，否则很容易出现过敏的症状，过敏后可能会出现腹泻、代谢性酸中毒，严重者会导致脱水甚至是休克。
2、肠胃不好者慎食
雪莲果性大寒，对于肠胃不好的人来说，最好还是少吃为妙，就算吃也要煮熟了再吃，减少对肠胃的刺激，避免出现胃寒、腹痛腹泻以及便溏等症状。
3、不宜与高蛋白食品同食
雪莲果与鸡蛋、牛奶等高蛋白的食品同时食用的话，是不利于蛋白质的消化与吸收的，还会引起腹泻、低蛋白血症等，尤其是将雪莲果当作菜来食用时，很容易就会和鸡蛋一起吃，一定要注意下。
结语： 看完上面的内容，相信大家应该知道吃雪莲果减肥的方法了，虽然有一定的减肥效果，但千万不可以将雪莲果当饭吃，可别吃坏了身子。
戎罡制1906 :答：富含蛋白质、藻角质、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血压、同时还是可口的上乘佳肴。可以生吃，又可以煲汤。只要把雪莲果去皮，然后将出过水的猪肉和蜜枣放到压力煲小火煲约40分钟即可饮用。（雪莲果2只，瘦肉250g，蜜枣2个就够了，味道很清甜，亲可以试试哦！希望对你有用O(∩_∩)O ...
戎罡制1906 :答：食材 主料 雪莲果适量 方法/步骤 1 从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度 步骤阅读 2 若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴；步骤阅读 3 可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的...
戎罡制1906 :答：4 雪莲果怎么吃减肥效果最好 1、代餐食用 这里说的代餐食用并非指的只吃雪莲果，而是用雪莲果拌沙拉、煮粥、煲汤等烹饪方法来吃，不仅热量低，而且营养均衡丰富，同时雪莲果饱腹感强，可减少其他食物的热量摄入，有助于达到好的减肥效果。2、搭配其他热量低饱腹感强的食物同食 搭配一些同...
戎罡制1906 :答：功效 适量的吃一些鱼骨，可以有效的预防骨质疏松、增强骨骼的强度，而且鱼骨里面铁离子也比较丰富，可以有效的促进血红蛋白的生成，在一定程度上可以增强人体的免疫力；而雪莲果香味微甘，即可做为蔬菜食用，也可做为水果生吃，具有滋养阴液、开胃生津、润肠排毒、清热通便、轻身减肥的作用，两者搭配可起到...
戎罡制1906 :答：雪莲果怎么吃减肥 吃雪莲果对减肥有好处，首先我们把雪莲果表皮土洗掉之后，然后削去皮，这样就可以和水果一样直接啃着吃了，然后我们在采摘之后放上两三天，是可以增加雪莲果甜度的，如果我们用雪莲果炖煮鸡肉或者排骨来煲汤吃，那么同样是非常好的雪莲果吃法了。不过吃雪莲果减肥，那么最好的方法还是...
戎罡制1906 :答：雪莲果怎么吃 1、雪莲果甜汤 雪莲果做甜汤特别好，在制作时需要把雪莲果和胡萝卜全部用清水洗净，切成块状，然后再把甜玉米切成段状，一起入锅加清水煮制，煮开以后再煮一个小时左右，然后关火降温，在食用以前加入少量的蜂蜜调味即可。2、雪莲果炒虾仁 雪莲果炒虾仁很好吃，平时炒制时可以把雪莲果...
戎罡制1906 :答：1、吃雪莲果减肥一般需要在饭前20分钟左右，通常可以提高饱腹感，能够减少主食的摄入和热量食物的摄入，对于减肥可以起到促进效果。2、还可以在正规的医美机构通过对身体注射溶脂针来促使身体脂肪溶解，随着新陈代谢排出体外，达到快速减肥的效果。减肥期间可以加强体育锻炼，如登山或者跑步等促进脂肪燃烧。
戎罡制1906 :答：雪莲果的正确吃法：雪莲果去皮切块，和银耳、桂圆等食材一起炖煮食用。雪莲果块根皮薄汁多、无渣，能烹调成多种美味佳肴。具体做法如下：1、雪莲果用流动水洗净表面的泥沙，备好银耳和桂圆干。2、把雪莲果去皮后切成小块泡入清水里，银耳用清水泡发去掉根部后洗净，桂圆去壳待用。先把银耳和桂圆倒入...
