经常做体操会瘦身吗？怎样科学的做体操能达到瘦身的效果？
更新日期：2024.05.03
从健身锻炼这方面来说，经常做体操确实有瘦身的效果。当然了，这也不一定，因为一个人能否瘦身，不仅要看这个人的健身锻炼，还要看这个人的饮食摄入。因此，究竟能否瘦身还要看你的具体安排。
减肥操
经常做体操会不会瘦身？
目前来说，还是很流行减肥操的。也就是说，长期做体操这种运动，是有减肥效果的。当然了，在做体操的同时你还需要注意两方面的问题。一方面，你在做体操运动的时候每次训练量应该保持在半个小时以上，因为只有这样才会消耗更多，才会有减肥的效果。另一方面，你在做体操运动的同时，应该稍微控制一下自己的饮食。你要是吃得更多，那恐怕就没什么减肥效果了。
瘦身操
科学瘦身体操应该如何去做？
想要更加科学地进行体操锻炼，你最好在专业教练的建议下，制定一个合理的减肥计划。比如说，早上几点起床做体操锻炼，是否吃一些鸡蛋喝一些牛奶，中午如何锻炼，下午如何锻炼等等。这些比较精细的问题你都应该提前考虑到，只有这样，才能达到更好的瘦身效果。当然了，还有很重要的一点，那就是你要严格执行下去。
健身
其实，想要瘦身减肥的话，你应该多选择一些健身运动。比如说跑步、跳绳、快走、游泳、骑行等等，这些健身方法都很方便，没有太大的局限性。你把这些健身方式结合起来的话，瘦身效果应该会更好一点。
经常做体操，有一定的瘦身效果，不过想要快速瘦身的话，还是要坚持长时间的锻炼。
经常做体操是可以瘦身的。体操一定要在吃完晚饭两个小时之后再做，也可以早上起来洗漱后做。体操的运动量其实是比较小的，所有的这些运动只要是坚持都可以达到瘦身的效果。
经常做体操，当然会瘦身。想要达到瘦身的效果那么在做体操的同时，也要管住嘴，只有双管齐下才有奇效。
体操瘦身作用不大，主要是活跃筋骨的，想要靠体操瘦身要长期大量做。
桑昏史4702 :答：问题四:网上的一些减肥操有用吗? 这个肯定是有用的啊!但是这需要毅力和极大的时间还有科学的饮食方式。我想我们这些普通的上班族根本没有时间去照顾这个。所以搭配曲姿这类的瘦身机构肯定会事半功倍的。 问题五:每天晚上跳减肥操有用...
桑昏史4702 :答：跳健美操可以有效增加能量的消耗。减肥的秘诀就是摄入的总热量远远小于消耗的热量，跳健美操可以增加热量的消耗。如果能配合饮食控制，每天摄入的总热量控制在1200千卡以内，坚持一段时间就会看到减肥的效果。
桑昏史4702 :答：答案是不太可能，这是因为，一整套广播体操做完最多也就二十分钟，这对减肥起不到很好的效果，想要利用运动来燃烧脂肪，中等强度的运动要持续40分钟才能有效果。广播体操可以帮助人们起到锻炼身体的作用，经常做广播体操能够提高...
桑昏史4702 :答：郑多燕减肥操适合饭后时间：郑多燕减肥操运动饭后2小时为宜。建议在每次吃饱后最好休息2小时以后再进行运动。对于经常参加运动的人来说，吃饱后休息30分钟左右即可运动，剧烈运动除外。饭后立即做郑多燕减肥操等类似运动，将会抑制...
桑昏史4702 :答：如果你想减肥的话,每天跳减肥操的时间可要达到一定数额哦,不然瘦身效果可能不会让你满意。那么,减肥操每天跳多久有效呢?可要有效减肥的减肥操要求练习者运动时间保证在90-120分钟哦,若只是以预防肥胖和健身为目的,运动时间可为60-90...
桑昏史4702 :答：第二、早上是最佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜晚，身体内的糖元基本上行消耗完了，起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了，此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话，最好六...
桑昏史4702 :答：减肥健身操是健身操的一种，融音乐、舞蹈、体操于一体，从兴起到现在有着20多年历史，已演变出多种练习形式。同时，减肥健身操也是一种有氧运动，主要以健美为目的，能达到增进健康，培养正常体态，消除赘肉，陶冶情操等功效...
桑昏史4702 :答：清晨篇 1、换掉橙汁吃橙子 扔掉你早上喝的1杯橙汁， 这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的...
桑昏史4702 :答：很多人不明白,为什么跳这么长时间来减肥。第一次的有氧运动,有一个时间是非常重要的,它是“30”。在30分钟的有氧运动后,身体的供应只能由糖原从脂肪释放能量中释放能量,也是脂肪在30分钟后才会被运动消耗。大约一个小时后...
桑昏史4702 :答：之后，多喝水，停止进食。否则，未被利用的能量会在睡眠中转化为脂肪。注意:不能长时间空腹运动，否则体重会急剧下降，器官功能受损，身体健康也会受到影响。但是不能刚吃完就练。一般只能在饭后70分钟左右做减肥运动。
