初中生一分钟坐多少个仰卧起坐达标
更新日期：2024.05.12
初中体育中考女生仰卧起坐满分是一分钟四十五个。45个。男神更出众体育中考时没有仰卧起坐这个项。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
根据Stamford（1997），仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。
初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
60个100分；80个120分；仰卧起坐和200米加起来共200分的话就可以拿满60分
女生一分钟大概50个吧，这是优秀，及格的话，40左右，各地貌似不同，
各地区的达标率个有不同。平均40-45个左右。
我去年中考 最新标准 50个是标准 希望采纳 谢谢
18896364045 :一分钟仰卧起坐标准多少个
娄缪使2947 :答：说到一分钟仰卧起坐标准多少个这个问题，实际上不同年龄阶段的群体，仰卧起坐的标准是不同的，并且男人和女人做仰卧起坐的标准也是不同的，但是一般来说一分钟内只要能做到45个仰卧起坐，那么就意味着自己的频率是标准的。
18896364045 :男女生一分钟做几个仰卧起坐才及格呢?
娄缪使2947 :答：1分钟内做18-27个为及格。小学四年级男生、女生1分钟仰卧起坐标准如下：优秀：38-48个；良好：30-37个；及格：18-27个；不及格：13-17。在小学1-6年级体育测试项目及评分标准里，六年级学生的仰卧起坐评分标准为——1...
18896364045 :初中生一分钟俯卧撑和仰卧起坐标准是多少个。 (七年级)
娄缪使2947 :答：35个就可以及格
18896364045 :十三岁女孩做仰卧起坐一般能做多少个?
娄缪使2947 :答：如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50...
18896364045 :中考女生仰卧起坐一分钟多少个达标
娄缪使2947 :答：中考体育各地市的评分标准不尽相同，你可以参照《国家学生体质健康标准》关于女生的一分钟仰卧起坐的评分标准：附：一分钟仰起坐动作做法及要求：仰卧起坐 1.测试目的 测试学生的腹肌耐力。2.场地器材 垫子若干块(或代用品)...
18896364045 :初一女生仰卧起坐一分钟多少及格
娄缪使2947 :答：初一女生仰卧起坐一分钟25及格。根据国家体育总局发布的《国家学生体质健康标准》（2014年修订版），初中女生一分钟仰卧起坐的及格标准为25次及以上。但是需要注意的是，这只是一个官方的标准，不同地区、不同学校的标准可能会...
18896364045 :求中学生一分钟跳绳数据,一分钟仰卧起坐,立定跳远数据
娄缪使2947 :答：回答：初中生一分钟跳绳80-160次,一分钟仰卧起坐6-12次,立定跳远2.2-2.8米;高中生一分钟跳绳100-200次,一分钟仰卧起坐10-16次,立定跳远2.5-3.3米。
18896364045 :中考体育仰卧起坐评分标准2021
娄缪使2947 :答：每多做一个有效，可获得2分加分，最高加10分。中考体育考试是每年都会进行的一项重要考试。其中仰卧起坐作为常见的项目之一，也是很多学生比较关心的考试内容之一。2021年中考体育仰卧起坐评分标准如下：男生在60秒内完成50个...
18896364045 :仰卧起坐世界纪录一分钟多少个
娄缪使2947 :答：3、90分钟仰卧起坐纪录（2110个）90分钟2110个，也许很多人都会诧异，这纪录比上面1个小时的纪录还要少，怎么还能被创世界纪录？因为创此成绩的是一位仅仅只有十岁的美国少女，也是世界上连续做仰卧起坐最多的女孩。
18896364045 :初中生两分钟仰卧起坐多少下算是优秀旳
娄缪使2947 :答：女生1分钟30个算及格（2分钟60个）男生1分钟35-40个（2分钟70-80个）应该正确把
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
根据Stamford（1997），仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。
初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
60个100分；80个120分；仰卧起坐和200米加起来共200分的话就可以拿满60分
女生一分钟大概50个吧，这是优秀，及格的话，40左右，各地貌似不同，
各地区的达标率个有不同。平均40-45个左右。
我去年中考 最新标准 50个是标准 希望采纳 谢谢
娄缪使2947 :答：说到一分钟仰卧起坐标准多少个这个问题，实际上不同年龄阶段的群体，仰卧起坐的标准是不同的，并且男人和女人做仰卧起坐的标准也是不同的，但是一般来说一分钟内只要能做到45个仰卧起坐，那么就意味着自己的频率是标准的。
娄缪使2947 :答：1分钟内做18-27个为及格。小学四年级男生、女生1分钟仰卧起坐标准如下：优秀：38-48个；良好：30-37个；及格：18-27个；不及格：13-17。在小学1-6年级体育测试项目及评分标准里，六年级学生的仰卧起坐评分标准为——1...
娄缪使2947 :答：35个就可以及格
娄缪使2947 :答：如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50...
娄缪使2947 :答：中考体育各地市的评分标准不尽相同，你可以参照《国家学生体质健康标准》关于女生的一分钟仰卧起坐的评分标准：附：一分钟仰起坐动作做法及要求：仰卧起坐 1.测试目的 测试学生的腹肌耐力。2.场地器材 垫子若干块(或代用品)...
娄缪使2947 :答：初一女生仰卧起坐一分钟25及格。根据国家体育总局发布的《国家学生体质健康标准》（2014年修订版），初中女生一分钟仰卧起坐的及格标准为25次及以上。但是需要注意的是，这只是一个官方的标准，不同地区、不同学校的标准可能会...
娄缪使2947 :答：回答：初中生一分钟跳绳80-160次,一分钟仰卧起坐6-12次,立定跳远2.2-2.8米;高中生一分钟跳绳100-200次,一分钟仰卧起坐10-16次,立定跳远2.5-3.3米。
娄缪使2947 :答：每多做一个有效，可获得2分加分，最高加10分。中考体育考试是每年都会进行的一项重要考试。其中仰卧起坐作为常见的项目之一，也是很多学生比较关心的考试内容之一。2021年中考体育仰卧起坐评分标准如下：男生在60秒内完成50个...
娄缪使2947 :答：3、90分钟仰卧起坐纪录（2110个）90分钟2110个，也许很多人都会诧异，这纪录比上面1个小时的纪录还要少，怎么还能被创世界纪录？因为创此成绩的是一位仅仅只有十岁的美国少女，也是世界上连续做仰卧起坐最多的女孩。
娄缪使2947 :答：女生1分钟30个算及格（2分钟60个）男生1分钟35-40个（2分钟70-80个）应该正确把
