每天跳郑多燕小红帽能瘦吗？

郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。
跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。
另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。
如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏，否则还没瘦下来，膝盖有可能受到损伤。

不管是跳郑多燕还是郑少燕，只要认真的做，都可以瘦，重点是运动之后不要大吃大喝，否则不管什么样的运动，都不能让你变瘦

会啊,每天至少跳两遍,同时配合饮食控制,
节食加运动，既健康又容易减肥。节食不是说少吃，而是吃些降脂分解脂肪的食物，可以少吃多餐，对胃也好，千万不要暴饮暴食，要尽量吃的清淡。

郑多燕的操属于有氧运动, 起到燃烧脂肪的效果, 相对而言,小红帽第一套有氧操, 较小灰帽运动量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形+小红帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。
有时间多跳跳郑多燕这二套操 坚持一段时间下来就会有效果了.
身体线条变得更苗条好看,更具有柔软和弹性! 亲身体验过的哦O(∩_∩)O

可以瘦身，我老婆就有在跳，身材越来越好了。

17043054945 :郑多燕小红帽消耗多少热量
吴审秦1413 :答：理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。

17043054945 :每天跳郑多燕的小红帽操有效果吗
吴审秦1413 :答：郑多燕的操不是立竿见影的减肥药，要坚持跳才会看出成果。

17043054945 :有做郑多燕小红帽减肥操的吗 请问每天都会做 晚上吃的很少 一般一个星...
吴审秦1413 :答：坚持一个月，能结结实实瘦个5、6斤 三餐都要吃，多吃蔬菜和蛋白质，少量淀粉，最好把米、面换成玉米、土豆

17043054945 :我想请教,我每天跳俩次郑多燕减肥操,小红帽那集,然后我晚上和过午不吃饭...
吴审秦1413 :答：肯定能瘦，我就是这样，晚上还吃个苹果或者黄瓜，两个月从98瘦到了91，不过我还跳了其他的操，现在都有腹肌了。

17043054945 :跳郑多燕七天瘦八斤减肥操,有人瘦下来的?一天要跳多长时间?那个小红 ...
吴审秦1413 :答：可以瘦下来的，一天跳一个小时。根据自己体能情况决定跳小红帽。首先瘦身的饮食原则 “少量多餐”，一天可以吃6～8餐，总是身边带著食物，觉得饿的时候就吃，要留意一天的进食总量，重点在于维持吃的总量，但增加用餐次数，...

17043054945 :我每天跳一次郑多燕的小红帽,然后晚上在上一节瑜伽课,三个月能瘦15斤...
吴审秦1413 :答：跳郑多燕的小红帽和上瑜伽课都是有益的锻炼方式，可以增强身体的代谢功能，帮助减少脂肪并塑造身材。但是，只进行有氧运动可能不足以实现减重目标，您还需要注意饮食的控制。建议您制定一个合理的饮食计划，控制每天的总热量...

17043054945 :跳郑多燕小红帽的好处
吴审秦1413 :答：郑多燕的操属于有氧运动, 起到燃烧脂肪的效果, 相对而言,小红帽第一套有氧操, 较小灰帽运动量要大一些，瘦身效果好,小灰帽塑形+小红帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。有时间多跳跳郑多燕这二套操 坚持一段时间下来就会...

17043054945 :天天跳郑多燕小红帽能瘦多少
吴审秦1413 :答：小红帽的效果最好 我坚持了2个月下来 在控制食量的前提下 腹部有变紧实 小肚子也小了 体重轻了将近10斤 刚开始跳的时候 腿和腰都好酸痛 连续5天左右就渐渐好了 贵在坚持吧 一起加油哦！别犹豫 开始跳吧 ...

17043054945 :练习郑多燕减肥小红帽是瘦全身的吗
吴审秦1413 :答：是的