心理学怎么忘掉一个人？
忘掉一个人需要了解自我的心理。
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1，调节情绪：
面对诸多的内外压力，自我会感觉更加痛苦。要知道失恋并不可怕，早点结束一段不合适的关系，要比一直将就好太多。
有些人在失恋之后，会担心其他人无法正确的看待自己，还有些人会因为承受不了失恋后的痛苦心理，而再次去恳求另一方复合。显然这两种方法都将给自我造成二次的情感伤害。
有时候越想要刻意的去忘掉一个人就越难以忘掉，这是因为人在紧张的状态下，潜意识里面对这段感情的时候，会不断的进行重复和再记忆，这个时候印象只会更加深刻。
所以更该积极的去调整自我的情绪和状态，选择一些合理的发泄方式，而不是假装平静，害怕被别人知道。
比如可以大哭一场，或者是向其别人进行诉说，千万不可以过于压抑。
2，转移注意力：
人在感觉痛苦的时候，转移注意力无非是最好的方式了，内在心理无法承受，那么就可以通过外界进行相应的释放。
周围的朋友，亲人都将会成为一种动力。通过劝告，自我的心理可以相应地获得一种舒适感。
有人会喜欢将自己关在一个屋子里，这并不利于自我排解，反而会使得注意力全部集中在当前令自己痛苦的事情上。
除此之外，积极的投入工作当中，也可以转移自我注意力，在忙碌之中，有些情感会随着时间慢慢的淡化掉。
在自我情绪稳定下来后，再去进入一段新的感情，同样可以起到很好的治愈作用。
3，情感升华：
放下上一段感情，将情感进行升华，这既是帮助忘掉一个人的手段，也能够再次投入新的生活中去。
放下自卑心结，告别悲伤回忆，让这些消极的思想转化为一种新的情感。
可以将对别人的情感寄托于自己的梦想当中，这种逆压能够成为激励向上的动力。当全身心的投入到一件积极的事情当中时，也就不会在被上一个人或者感情束缚，相反还会有一个新的视角和心态。
应当清楚的了解自己现在的心理状态，以及是一种什么样的处境，这都有利于采取相应的方法和措施积极的去应对。
扩展资料：
忘记是一个过程，而不是一个瞬间。你受伤流血，不可能一瞬间就恢复如初，需要慢慢修养才能痊愈，而忘记一个人也一样。如果忘不掉一个人，就交给时间，虽然缓慢，但是有效。
想要忘掉一个人可以远离对方，远离熟悉的生活场景，分散注意力让自己忙起来。
如果你觉得现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还不如自己找个两个人以前都没有去过的地方，自己一个人静一静。也可以多和家人团聚，或者和朋友谈谈心，把自己的烦恼和苦水多跟家人或者朋友说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢解开。
一个简单的远行能够让你尽可能的放松，忘掉那些烦心事。尤其是去那些风景美的地方，最好能是和朋友们在一起，这样既能互相帮助，又有倾诉的对象。
1、接受事实
很多人在面对分手的时候，由于刚从亲密关系中脱离出来，不论是生理还是心理上都有极大的不适，我们的身体不愿意接受这样的结果，我们的大脑也不愿意接受。所以在面对分手的时候，不论你们未来还会不会复合，你都应该学着告诉自己：我们已经分手了，一切都是过去式了，我要学会接受这个结果。
2、不要过分自责
我们在分手之后，还容易出现的一种错误心理——自责，我们会把分手的过错归咎于自己身上，觉得是自己没做好，才导致对方的离开。然而，任何一段关系的破裂都不是一个人的问题，分手不意味着两人中谁很糟糕，你们只是单纯地不合适而已。
3、学会独处
分手后总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的，看见熟悉的事物时，也会忍不住想起TA，你需要花费大量时间才能适应独处。有一点值得说明，不论孤独多么难以忍受，都不要草率地开始下一段恋情，一旦你尝试这么做，那么，你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。
4、删掉所有关于他的联系方式
一个人对另一个人之间之所以能够有感情的产生，有很大一部分应该归功于联系方式。如果你真的想忘记他，那你就应该删掉关于他的所有的联系方式。不对他再抱以不必要的希望，不要每天都期待或许他哪天还会给你发消息之类的，不要抱着这种期待，如果你有这种期待的话，那就永远都忘不掉了。
扩展资料：
有些人就是因为这些回忆忘不掉她想忘得人，其实没必要的，你老是想起这些事情，可是别人却未必还记得这些事情。
忘了该问的人既是对自己的负责，也是对这段已经结束了的感情的尊重。
回忆不管再美好，也终究只是回忆而已，它并不能代表着未来。要想真的忘记某个人，就要告诉你的心，应该把他移出去了，他不适合再待在你的心里了。
从恋爱到失恋,就像坐过山车,上一秒甜蜜还依稀仿佛,下一秒就只剩下自己原地痛哭,挥别过去,才能和未来相识,有舍才能有得
心理学忘掉一个人的办法有接受事实、不要过分自责。
1、接受事实
很多人在面对分手的时候，由于刚从亲密关系中脱离出来，不论是生理还是心理上都有极大的不适，我们的身体不愿意接受这样的结果，我们的大脑也不愿意接受。
于是，为了缓解这种痛苦，我们会进行自我欺骗，包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的，通过各种方法来说明你们之间还是可能的，甚至还会有人以死相逼，威胁对方继续和自己在一起。
尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦，可是长久看来，它并不利于我们的成长。在面对分手的时候，不论你们未来还会不会复合，你都应该学着告诉自己：我们已经分手了，一切都是过去式了，我要学会接受这个结果。
2、不要过分自责
我们在分手之后，还容易出现的一种错误心理——自责，我们会把分手的过错归咎于自己身上，觉得是自己没做好，才导致对方的离开。
我们会喜欢自责，是因为这种心理会给我们一种心理暗示：如果我做好了那些地方，TA就会回到我的身边了。然而，任何一段关系的破裂都不是一个人的问题，分手不意味着两人中谁很糟糕，你们只是单纯地不合适而已。
孙贺皇2916 :答：自己告诉自己，只有忘记，自己才会开心，才会愉悦的迎接另一个晨曦的太阳，才会有新生的力量。生活是美好的，不要拘泥在一个人身上或是一件事情身上，那将使你看不见路边的风景，错过很多美好的东西。这样的经历也会使你重新成长，让你有更多的经验和阅历来迎接新的生活，如何处理下一站将会出现的问题...
孙贺皇2916 :答：有的人在失恋了以后，他会担忧别人没法恰当的对待自身，还有的人会由于承担不上失恋了后的痛楚心理状态，而再度去乞求另一方复合型。显而易见这二种方式都将给自身导致二次的感情损害。有时越要想有意的去忘记一个人就越无法忘记，这是由于人到焦虑不安的情况下，在潜意识中里边对这一段情感的情况...
孙贺皇2916 :答：心理学家认为，想要忘掉一个人，首先要从痛苦经历中走出。可以通过以下方法：1、接受事实 很多人在面对分手的时候，由于刚从亲密关系中脱离出来，不论是生理还是心理上都有极大的不适，我们的身体不愿意接受这样的结果，我们的大脑也不愿意接受。于是，为了缓解这种痛苦，我们会进行自我欺骗，包括想出各种...
孙贺皇2916 :答：2、找一个自己喜欢的事情做 当你因为无法忘掉一个人而内心苦闷的时候，你可以培养一个新的兴趣。你可以为这个新兴趣付出更多的时间，付出更多的精力。经过一段时间后，你会发现你的生活变得更加丰富，也彻底的忘掉了一个人。3、实在做不到忘记就释然吧 心理学上有一种叫做认识的东西，他大概意思是有...
孙贺皇2916 :答：想要忘掉一个人可以远离对方，远离熟悉的生活场景，分散注意力让自己忙起来。如果你觉得现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还不如自己找个两个人以前都没有去过的地方，自己一个人静一静。也可以多和家人团聚，或者和朋友谈谈心，把自己的烦恼和苦水多跟家人或者朋友说一说，心里的疙瘩...
孙贺皇2916 :答：有些人在失恋之后，会担心其他人无法正确的看待自己，还有些人会因为承受不了失恋后的痛苦心理，而再次去恳求另一方复合。显然这两种方法都将给自我造成二次的情感伤害。有时候越想要刻意的去忘掉一个人就越难以忘掉，这是因为人在紧张的状态下，潜意识里面对这段感情的时候，会不断的进行重复和再记忆...
孙贺皇2916 :答：如果要彻底忘掉一个人，从理论上来说，是不可能的。从心理学的角度来讲，人的记忆分两种，一种是意识记忆，包括所学知识，技能等等，随时都能从你的大脑中提取出来。另一种为无意识记忆，这种记忆只能在合适的条件下，触发了媒介才能体现，一般情况下是不为人所察觉的。一个伤害了自己的人，主要是在...
孙贺皇2916 :答：2、积极的自我暗示会有很大作用。就如同戒烟，首先要告诫自己吸烟害处很大一样，你要忘掉她，同样也要暗示自己：她不是我的菜，爱谁爱谁爱，反正不是我的菜！——经过这样的心理暗示，可以减缓对她的精神依赖。3、尽快找到自己的最爱。有了自己的最爱，那可以通过对新人的关爱以及新人对自己的关爱来...
孙贺皇2916 :答：忘记一个自己深爱的人让自己变得更忙碌、去不同的地方旅游、打开心门，不再封闭自己、珍惜身边人、认识更多有趣的人。1、让自己变得更忙碌 每天都会给明天做个计划，总是给自己安排满满的工作量，有时候工作做完了，还会尽量去协助同事，晚上会和朋友一起出去吃吃饭，聊聊天。一刻都不让自己闲暇，因为...
孙贺皇2916 :答：其实未必，有的事结束了就是结束了，有的人离开了就不会回来。告诉自己，已经结束了，坦然去接受这个事实。有了结局和终点，就会变成过去的事，也就容易忘记。3、开始愉快的新生活 行为心理学家主义指出，旧的习惯都有可能被再次唤起，感情亦是如此。先前与一个人长久相处，会不自觉的形成习惯，习惯了...
