昨天跳郑多燕小红帽 小灰帽 两次十分钟甩油 今天早上起来肌肉酸痛！昨天是开始跳操第一天 可能运动的

继续啊，没事的，不然你昨天跳的就相当于白跳了。要缓解肌肉酸痛的话其实很简单，首先你要拿热毛巾热敷你觉得酸痛的地方，毛巾冷了继续换热的，大约换个五六次，然后再用活络油在你酸痛的地方自上而下的搽匀，搽匀以后再自上而下的按摩每天都要坚持

是肌肉太久不运动积累了很多乳酸，所以很酸痛，继续下去就好了，没几天就会好的

没事的，就比如深蹲，一开始做一百个，腿会酸痛好几天，待几天过后，你再蹲一百个，恢复就会快一些，实力是被压柞出来的

用暖水袋敷敷