15岁女孩发育期段，做郑多燕减肥操，会不会影响发育和长个子？

只要不节食，做操不会影响身高，本人女生，亲身实证

15394529502 :郑多燕减肥操哪套效果好
伏印贞1855 :答：别担心，哑铃操用的只是0.5kg重的哑铃，男士们用10-15kg的想练出鸡肉来都很缓慢，女士们用0.5的不会有笨重肌肉的，如果想效果更好，可以买1kg重的哑铃来做。3.瘦腿瘦腹系列《郑多燕有氧操腰腹、瘦腿》《郑多燕垫上操拉伸瘦腿》《郑多燕垫上操下半身塑形》有氧操屈膝动作比较多，主要对瘦大腿和...

15394529502 :跳郑多燕小红帽减肥真的管用吗?
伏印贞1855 :答：我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，...

15394529502 :郑多燕小红帽减肥操,哪些动作能够助你紧实腿部?
伏印贞1855 :答：郑多燕减肥操一共有四套，第一套是全身运动，比较适合全身肥胖的人群，运动量非常大，每个部位都会运动到，动作到位一直坚持是瘦的非常快的。第二套是哑铃操，主要是锻炼手臂，手臂负重比较有利于减掉手上的肥肉，当然有女孩子会担心，每天举哑铃会不会练成肌肉啊，当然不会！你想一想男士们每天用的...

15394529502 :郑多燕减肥操多久见效
伏印贞1855 :答：1 郑多燕减肥操多久见效 在郑多燕减肥操中，消耗热量最少的一套动作·瑜伽球操做60分钟也可以消耗260千卡，而人体的脂肪每减1公斤需要消耗7700大卡的热量。跳减肥操想要看到减肥效果的话，每天需要跳1个小时，坚持6-8周。2 郑多燕减肥操怎么跳更有效 做充分的热身运动 郑多燕减肥操是一项...

15394529502 :郑多燕小红帽消耗多少热量
伏印贞1855 :答：如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。郑多燕 韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿...

15394529502 :高中住校孩纸求减肥方法=w=
伏印贞1855 :答：首先，我是为了夏天穿裙子下决心减肥的，主要是那个腿真心的粗啊！于是网上下载了全集的《郑多燕减肥操》，全集哈！刚开始是跳的第一套，30分钟不到，但是实在是超级累的，坚持了一个月，瘦了些，差不多两斤吧！这期间只是跳操，木有节食，吃的喝的很正常。后来觉得效果实在不是很满意，因为瘦的不...

15394529502 :我今天15岁,早上8点10分就要到校,下午4点钟放学,有些胖,想减肥,请问怎 ...
伏印贞1855 :答：7点起来洗漱完毕后做15分简单钟瑜伽 骑自行车或步行上学 早饭要吃的有营养 午饭可适量减少 下午回家后也可进行少许运动 睡前可做些简单瑜伽 全天多喝水 但是你年纪还比较小 还在生长发育期 切不可采取强制节食的办法

15394529502 :怎么减肥最有效。
伏印贞1855 :答：回答：每天泡山茶片喝,减分挺快的。还有一种减肥办法就是喝 苹果醋胶囊 减肥也很快的。并且无毒副作用。

15394529502 :郑多燕减肥舞的效果
伏印贞1855 :答：但是也有不少朋友认为这些人是托，其实郑多燕的减肥舞效果真的有效果吗？每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg...

15394529502 :每天跳郑多燕减肥操可以瘦吗
伏印贞1855 :答：我每天坚持跳1集到两集，已经一个月了，体重的确是有瘦，但是最重要的是肌肉线条比以前漂亮多了，马甲线也练出来了。每天跳郑多燕是会针对不同部位燃脂，不过主要减肥感觉还是结合饮食和运动一起的。我这个月瘦了五公斤，虽然不是很多，但是不光是每天跳郑多燕，每天吃的总热量比减肥前少，但蛋白质吃...