7旬奶奶疯狂健身，你觉得老年人做些什么可以让生活更加丰富？
在过去，人过七十古来稀，现在时代不同了，随着人们生活水平的不断提高，社会的不断进步，科技和医疗技术的发展，人过百岁也不是什么稀罕事了，70岁只能算作中年人。
现在70岁左右的奶奶，生活无忧，退休工资也够花，儿女已经成家立业，孙子辈的也已经长大成人，绝大多数7旬老人不再为儿女操心，过上了自己想要的生活。
这是今天看到的老年健身操比赛现场，他们虽然已经年过半百，但是比赛的时候依然英姿飒爽，一点都不输给年轻人。
现在的老大妈疯狂健身，大街小巷都能看到他们的身影，广场舞，健身操，有的还被小区居民警告扰民，有的老大妈去国外探亲，还把广场舞，健身操带到国外。
老年人健身固然好，但也要适度，要选择适合自己的健身项目，不能盲目健身，盲目健身不但起不了锻炼身体的作用，还会对身体造成伤害， 一个认识的老大姐，为了锻炼身体，每天和群友都去徒步，一走就是几小时，每个星期都去爬山。结果前段时间听朋友说，她不去徒步了，腿疼，去医院看是滑膜炎，大夫说是因为每天走路过多造成的，老年人锻炼身体固然重要，但是应该适度，不能过量，也不能盲从，要量力而行，要根据自己的身体状况而定。
人到了一定年龄，身体多少都会有一些问题，一些老年病就会找上来，高血压，心脏病，糖尿病，关节炎等等，身体出现问题在健身的时候就要选择适合自己的项目，要根据自身的健康情况而定，不要做剧烈的运动，每个人的身体素质不一样，健康情况不同，要灵活选择健身项目，对于高血压，心脏病的老年人选择徒步就比较好，每天坚持锻炼，要持之以恒，以康乐为主。徒步最好要结伴同行，相互之间能互相照应，打太极拳也是老年人比较好的健身项目，因为太极拳的动作比较缓慢，打太极拳的时候做到动作随意，轻松自如就可以，要量力而行，能达到健身的目的就行。
老年人要想身体健康，还是要以锻炼为主，不要盲目的买一些保健品，现在社会上卖的保健品多种多样，治什么的都有，吹嘘的跟神药一样，我同学的妈妈便深陷其中，看到电视上的广告也买，看到大街发的小广告也买，外面卖的健身仪器推销到她这，一定会去试试，说不上什么时候就搬回来一台，，家里的阳台已经堆满了她的买回来的保健品，买回来的保健品吃段时间没有什么效果，看到又有人推销别的保健品，就又买回来，这让我的同学叫苦不迭。
老年人丰富自己业余生活的方法很多，可以报老年大学，学习书法，烹饪，绘画，学习一些乐器充实自己的业余生活，也可以报老年夕阳红旅游团去旅游，领略一下各地的风土人情，去看看大自然的美景。
随着我国人口已经进入老龄化，老年大学是社会发展的需要，也是老年人老有所乐的地方。
中国可以说是未富先老，老龄化的进程比以往任何时代都要快，那么老人作为稍微上一个很大的群体，也是一个相对弱势的群体，他们可以做些什么让生活更加丰富，不至于寂寞呢？
一，健身
就像这位七旬老奶奶一样，即使是七旬的高龄仍然不放弃健身，健身其实是一个很好很好的途径来放松，来丰富生活。
健身可以使心情愉悦，也可以找到很多志同道合的人，彼此之间相互说说笑笑，相约什么时间什么地点再次一起去健身，往往他们老年人之间才有更多的话题。
健身其实有很多的方法，比如说慢跑，比如说练习健身气功，五禽戏，八段锦，太极拳，六字诀。这些都是我们传统养生的很好的功法，常常练习有助于身心和谐，气脉通畅。
二，京剧
5000年的文化源远流长，而京剧恰恰是我国文化宝库上最为璀璨的一颗珍珠。
我的爷爷奶奶在世的时候，两个老人就非常喜欢看京剧，每次到了京剧播出的点儿都固定守在电视机旁。常常是喜欢去邻居家看，因为邻居家的老奶奶老爷爷也很好客，他们也很喜欢京剧。常常是一待一下午，四个老人一边看一边聊，很有共同语言。
三，看书
人不只是要有物质的追求，更需要精神上的滋养。
书籍是滋养人的心灵的营养液，是常读常新的，是永不过时的。不同的年龄阶段，读来有不同的韵味。
读书是最简单的，并不需要借助于别的什么东西，一颗宁静的心就够了。
七旬奶奶疯狂健身，这是否震惊到了你。是否让很多年轻人都自愧不如呢？
现在很多的年轻人都不能做到经常健身，而且经常熬夜，暴饮暴食，有很多不好的生活习惯。也许现在感觉不到身体的不适，但等你老了，年轻时候那些不好的习惯，会给你的身体带来许多的困扰。
回到正题，当你老了，可以做哪些事情来丰富自己的生活呢？有句老话说得好：”活到老，学到老“，老年人同样不能放弃学习，学无止境。这时候会有足够的时间来阅读年轻时没有时间读的书，老年多读一些书可以丰富自己的精神生活，也许你的子女并没有那么多的时间陪你，多读一些书可以避免自己感到孤独。除了读书之外，还可以趁着有时间发展一下其它的兴趣爱好，弥补年轻时缺憾，比如，学跳舞，学下棋，学做手工等等。还有，还可以像这位七旬奶奶一样，多出去健健身，现在我们的生活环境变得越来越差，再加上不注意饮食，如果不经常锻炼一下身体，恐怕就会像很多老年人那样身体出现很多问题吧！
老年人同样不能放弃对生活的追求，现在人们的生活条件普遍有了很大的提升，人们不用再担心温饱问题，可是很多老年人的子女工作都太忙，无法拿出足够的时间陪伴他们的父母这时候老年人就要学会自己打发时间，即使到了老年，也要为自己而活，活出最精彩的自己！
茹姚沸4133 :答：那么都是能够保养自己的身体的 总的来说他妈这个老奶奶的身体之所以如此健壮的原因是因为他每天都是在适量的运动保养好自己的一个身体，那么才能够让他的身体到了这个程度的话，那么依然是非常的健壮野生正好的事情，任何人的话那么每天都坚持的运动，也能够让自己的身体变得非常的年轻，非常的健壮 ...
茹姚沸4133 :答：不过话又说回来了，虽然我们常说运动好，但是凡事都要有个度，不要因为运动伤了自己。就像这些大妈一样，抓着单杠全身疯狂扭动，双腿还在那里乱甩，这个场我光是想想都觉得很危险。接下来我就说说中老年人健身都需要注意哪些方面。第一，要适量运动。有很多中老年人在健身的时候会有这样一个错误的思想...
茹姚沸4133 :答：这个社会不友好的声音越来越多，成都一7旬奶奶跳钢管舞被说为老不尊，但是年轻人跳舞就觉得情理之中。我认为这是十分不公平的做法，老年人的生活应该多姿多彩，让自己充满开心与幸福。一、适应社会的体现 现在的老年人已经不是原来的老年人，时代在改名，现在老年人的思想也在发生巨大的变化。钢管舞...
茹姚沸4133 :答：有些老人下定决心锻炼身体，风雨无阻。当天气特别恶劣，比如温度非常高的时候，应该避免在室外运动，以免脱水中暑；有雾霾的时候，会影响老人的呼吸道，会让老年人抵抗力下降；下雨下雪，路面湿滑的时候，更应该减少外出，以免摔倒受伤。天气不好的时候，老人可以选择在客厅进行简单运动，也可以起到健身的...
茹姚沸4133 :答：她听从女儿的劝告，去健身房锻炼身体。她发现一群年轻人在一个单独的舞厅里跳钢管舞他们有柔韧性和力量技巧之美。她立刻被迷住了。在四川成都，年过七旬的姓戴奶奶被称为中国最老的钢管舞演员。我接触钢管舞并开始练习已经有十多年了。她曾出现在亚洲达人秀和NBC真人秀节目。有人说她是中国最老的...
茹姚沸4133 :答：现在的年代，七十不算老，怎样保持好健康的身体，什么样的健身适合七十岁的人，这样要看各人的身体状况而行，一般来说现的广场不适合，小区健设器材可行，走,走步可行，玩玩太极，这些比较适合。老年人因为骨骼比较脆，比较僵硬，不合适大强度的锻炼，慢氧或者低小强度的锻炼会比较适合，每个人根据自己的...
茹姚沸4133 :答：老年人该如何保持这样的状态？首先作为老年人应该学着健身，因为健身能够增强老年人的免疫能力；可以适当的活动活动身体，但是不一定要求老年人都去游泳跑步等等。除此之外也要养成一个良好的作息，保持饮食的清淡，这些都是对身体健康非常关键的。所以老年人要想保持如此状态是需要付出比较多的努力的同时也要...
茹姚沸4133 :答：所以，多多参与运动，可以帮助自己舒缓压力、放松身心。如果你感到了生活压力，就一定要多多参与运动，通过运动帮助自己舒缓压力。中老年人进行健身好吗？当然好，而且具有5种好处。现在你已经知道了，我们都可以获取什么好处啦，作为中老年人，请你一定要多多参与健身锻炼自己。
茹姚沸4133 :答：如果之前有着运动的基础，就可以根据自己的身体去调节运动方式，然后选择一个最适合自己的。比如说杭州一位81岁的老奶奶可以连续跳1000个绳，说明其之前就有运动锻炼的习惯，普通人不可以刚开始就跳这么多。有一些老年人就比较喜欢在家里面呆着，比如说看电视或者和其他人打牌，根本就不喜欢运动锻炼，这样...
茹姚沸4133 :答：所以老年人经常运动可以让他们的心情变得更加愉悦，人的心情好了身体也会变得更好，对生活的看法也会不一样。所以运动对老年人的好处是多多的，也应该多鼓励老年人出去运动，不过运动的量要适度，否则过度了也会容易出现一些问题。你觉得老年人健身还有哪些好处呢？欢迎在下方留言谈谈！
