晨起喝”清肠水“有4大好处！温开水、酵素水和祛湿粥水最推荐！
或许很多人都有习惯，早上起来先喝杯水（定在早餐前）。一方面可以补充睡眠状态状态时机体代谢失去的水分；另一方面，晨起空腹状态下喝进的水，会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液，有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
哪些“水”可“清肠”呢？这里给大家推荐温开水、酵素水和祛湿粥水。
1，温开水。脾胃喜暖恶寒，对于大多数人来说，晨起喝一杯温开水都是比较适合的。温开水既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不回影响早餐食欲。但也有个别情况下可喝凉开水。如因燥热上火的而便秘的人群，喝凉开水可刺激肠的蠕动，改善其便秘情况。
2，酵素水。美国《食物与营养科学》的指引指出早晨喝温开水，可以加入酵素（酵素就是酶，是一切生命活动不可或缺的一类物质），这有助于减少体内的自由基活性。
食用酵素水可以增加肠胃收缩能力，增进肠胃运动 ，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好地吸收食物中的营养，降低便秘风险。这里要提醒的是，应当按照个人体质挑选适合自身的酵素产品，比如容易过敏的人群，应留意产品中有无自己的过敏成份。此外，现在市面上的酵素产品种类繁多，良莠不齐，选购需谨慎！
3，祛湿粥水。祛湿粥水简单易做，用赤小豆、薏米和大米煲粥，粥快煲好时加入少许新鲜瘦肉。若嫌麻烦，白粥也是可以的。粥应当煮稀一些，只喝粥水，半小时后再食用粥渣或是吃早餐。中医认为，米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功效， 表面浮起的一层细腻的黏稠物——“米油”，营养更为丰富，能健脾胃。
此外，值得一说的是，晨起喝水两大禁忌：
早上起来不应该喝盐水。人体一天摄入食盐量应在6克以内，日常生活中，不少人已经超过了这个标准，如果晨起喝盐水，更有可能超标。
而早上适当喝蜂蜜水是可以的，善于 养生 的人都知道，蜂蜜要用凉或温开水冲泡，对便秘的人来说，晨起喝蜂蜜水的确是不错的选择。
许闵玲3302 :答：所以宿便需要定期清除，要想身体好，就要勤给肠道洗洗澡!【洗肠又养肠，年轻又漂亮!】重庆美女多，平时都很注重保养。现在她们都喜欢喝肠清茶，清肠健美保健康。有年轻的美女，30来岁的少妇，还有中年女性，喝了肠清茶，皮肤细腻，毛孔变小，色斑变浅，面色红润有光泽，小肚子变小变软，“面子”有了，...
许闵玲3302 :答：喝水清肠排毒的注意事项：1、空腹 清晨喝水必须要空腹、小口小口地喝，因为饮水速度过猛对身体非常不利，严重者还会引起血压降低和脑水肿。2、分量 人每天至少要喝7-8杯水(约2.5升)，运动量大或天热时，饮水量就要增多。3、水温 建议平时多喝与室温相同的开水为宜，而天冷时可喝温开水，以尽量...
许闵玲3302 :答：早晨起来，胃肠正处于空乏状态，水可以很快被吸收，并渗透至细胞组织内，使肌体补充到充足的水分，血液循环恢复正常，从而提高人体的抗病能力，大大降低心脑血管的发病率。 2，清肠通便增食欲。 早上一大杯水的作用之一，在于冲洗肠里的绒毛，人体内的大肠差不多有８公尺长，负责吸收营养的功能。如果...
许闵玲3302 :答：清肠不可太频繁，多吃蔬菜水果，多参加体育锻炼，保持心情愉快就是最好清肠方法。清肠茶有很多种，常见的如：玫瑰花6朵、茉莉花1G、芦荟1G、冰糖2G一起放入壶内，加入半壶热水先冲洗下茶后，把水倒出，再继续加入95度左右的热水冲泡5分钟后就成可以饮用的清肠茶。还有：1.米菊：具有清热解毒、平肝...
许闵玲3302 :答：身体中的大局部器官和细胞都曾经处在严重缺水的状态之中了。空腹喝水在一些人的观念里是不安康的，但是其实从科学的方面来说，早上起床空腹喝水对身体是没有伤害的，以至还有益处的。早上起床时是能够空腹喝水的，但要喝温开水，凉白开水不要喝，会刺激肠胃的不适。
许闵玲3302 :答：早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但实际上，不少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。不可否认，早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面...
