该如何平衡工作和生活
作为年轻人虽然说处于发展事业的黄金期，但还是要注重生活和工作上的平衡。
1、保持生活的节奏
首先一点比较重要的就是，年轻人要学会保持生活的节奏。
在工作之余合理分配自己的时间，当你规律作息，健康饮食以后，你的生活会呈现一个有规律的模式，这样才更容易获得更多的空闲时间，也可以保证你在工作的时候精力充沛。同时，在生活方面也可以把自己的健康调整到一个比较好的状态。
2、设置工作和生活的边界
如果想要保持工作和生活的平衡，还有一点就是尽量划清工作和生活的界限，明确两者之间的边界。
虽然说这一点比较难，但是如果说你在工作的时候，想着家庭的事情，而在生活上，又不断的被工作的事情干扰，那你会发现自己工作也没有工作好，生活也并不完美幸福。
所以，为工作和生活划分边界，工作的时候全情投入，等到回到家里以后，你需要给自己创造个人的空间，或者是用来自我提升，或者是用来发展兴趣爱好，都是不错的选择。
当你把自由的时间用于自我投资的时候，你会觉得，一个人的价值并不完全来自于工作上的努力，也可能来自于自我提升的快感，这个时候，你的生活就不只有工作一个部分，生活也变得丰富有趣了。
我是欧阳芊双，专注于个人成长与效率提升，更多内容欢迎访问公众号【欧阳芊双】ID:qianshuang2016
高级副总裁兼洲际商务主管，百时美施贵宝
新冠疫情使许多人不得不居家工作，这模糊了工作与家庭之间的界限。
女企业家柏奕思讨论了在平衡工作与家庭生活时，“是”和“否”这两个词对她的重要性。她强调说，“否”这个词其实很好，它可以帮助你在未来对更重要的事情说“是”。
我成年后的大部分时间都在试图建立“工作与生活的平衡”，或者如词典所定义的那样，“……一种平衡状态，即一个人将自己的工作需求与个人生活需求平等地放在首位。”
我花了数年时间尝试建立这种平衡，但无论我多么努力，天平总会向一方（通常是工作）倾斜。
我有一份很忙、要求很高的工作，有一个妻子和两个十几岁的女儿。她们都需要我（我也需要她们）。我需要有所付出。
这种感觉因为疫情变得更加强烈了。在封锁期间，实现“工作与生活平衡”的这一目标极具挑战性；居家工作使工作与家庭生活之间近乎没有距离（可能除了一扇门），这样的话似乎就完全不可能达到平衡！
从工作与生活的平衡到是与否的平衡
所以，为了生存，我想出了一个不同的方法。我发现，从“工作与生活”的平衡目标转向“是或否”的平衡目标，让工作与生活合二为一，这样实用性更高，也更容易实现。虽然我可能想对所有事情说“是”，对任何事情都不说“不”，但我知道这是不可能的。
这种替代方法的关键是确定优先级，学会说“不”，以便在最重要的时候能够说“是”。同样关键的是，通过明确优先级来管理预期。这样，当我对一个同事说“对不起，我家里有一个非常重要的事情，我们明天再谈吧”，或者对我的女儿或妻子说，“这个工作项目真的很急，所以我需要在周末专注于工作，请你们体谅我”，这并不奇怪，而且在大多数情况下，他们都会谅解的。
无论是对你的孩子还是你的老板，明确你必须拒绝的原因并提供替代解决方案是非常重要的。
关于界限设定
这对我来说，无论是在工作上还是在个人生活中，都比我过去试图实现工作与生活平衡的方法更有效。归根结底，就是要设定界限，这是我能找到的最接近我一直在寻找的“平衡状态”的感觉。
随着我的孩子逐渐长大，我发现他们对我的需求变了，他们更需要我做一个顾问、支持者或鼓励者，而不是看管者。他们有足够的权力告诉我，某些事（如他们的游戏或表演）是不可商量的。他们会告诉我，“妈妈，做你需要做的，但你必须在我身边”。
我会尽一切努力陪伴他们。
事实证明，在确定优先级的过程中，这种明确性是必不可少的。同时，在工作中，我也会让我的团队更加独立地工作，并在需要时互相支持。在家庭中也是如此。
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同事A经常抱怨：“老板的方案明天要交，孩子还要辅导作业，我自己还想读本书…… 老公明天出差，还要帮他准备行李。” 抱怨了半天以后，她突然问我：”唉，时间真是不够用啊，你说怎么才能工作生活平衡？”我们时常处在焦虑之中，想要享受生活，又想在工作上有所建树，还想实现自己丰满的人生价值与目标。但这个世界是公平的，每个人每天的时间都是24小时，差别只是时间分配和对时间利用，将生活和工作平衡好。一说到工作生活平衡，大部分人脑子里想的可能是这样：这些所谓的平衡工作与生活，其实讲的是：你希望自己的工作和生活时刻都很让人无比满意，挑不出毛病来。实则呢？八小时之内谋生存，八小时之外求发展在这个高速发展的时代，想要在这个竞争激烈的社会站稳脚步，需要付出更多的努力。作为上班族来讲，在上班时间不可能看书，在下班之后又会有各种各样的家庭琐事，我们学习的时间只能在工作后。试想一下，当你每晚打卡下班到栽倒在床上，心安理得刷着抖音，而别人从离开办公室开始就打开学习软件，别人在努力的同时，你就会落下，很容易就被别人追赶甚至打败，差距就这么慢慢拉开了。如果我们能利用下班这段时间去做对你有意义的事，不仅能极大地促进身心健康，还能提升你的自我价值感。所以仅仅按时上班好好干活是不够的， 你必须保持自己的价值，并且不断地进步，自我升值。当然，你可以不奋斗，只要你能承受不奋斗带来的代价，或者有着不碰到风浪的运气。与其关注工作生活平衡，不如提高工作生活效能其实不管我们怎么努力，生活与工作都平衡不了，家庭、生活、事业、爱情，每一个都无法排序，也无法平衡。毕竟时间不会主动地把这些概念均匀切割。脱不花曾经说过，真正的时间管理，是训练自己对时间长度的第六感，也就是我们自己身体可以感知到，做每件事情大概需要多长时间。如果你可以6小时内高效能做完8小时的事，你会不会更有机会平衡？如果你学会一心三用，你会不会更有机会平衡？持续的学习更高效的方法，寻找足够多的支持系统，以及懂得见缝插针的休息，都是高效能工作和学习的必备技能。最好的成长方式就是一方面不断扩大输入的层级，不断通过读书和跟牛人学习来提升自己的精神层次；另一方面要提高自己的消化能力，不断深入思考，把优秀的知识理念真正的填充到自己的思维模型里来。不言而喻，MBA拥有极好的资源和平台，可以让你认识更多的牛人开阔更深的眼界。利用碎片时间去学习碎片化，不是今天才产生的，事实上从来都有……工作之后，很难有整块的时间学习了，时间碎片化，并不代表学习碎片化。恰恰相反，真正擅长学习的人，都很擅长利用碎片的时间完成长期持续连贯的学习。无论我们是否已准备好应对时间碎片化，这已经成为一个发展大趋势。在这种情形下，我们更需要注意利用零碎时间，保证它不被浪费。鲁迅先生说：哪有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在工作上。无论是否零碎，我们的时间都是一样的，学会更聪明的利用才能够事半功倍。你要相信，凡走过必留下痕迹，学点什么都会有用的。其实说到底，我们在工作之余更应该规划好生活和学习的平衡，面对不断变化的时代，最好的应对方法是要学会终身学习，不断提升自己的创造力以及技能的不可替代性，保持一颗好奇心，多去探索未知的领域，这是避免被时代抛下的最好方法。所以说，将时间发挥最大的价值对每个人来说都是一件重要的事，特别是备考MBA的你，下班之后还要进行复习，可是不知不觉时间悄悄的就溜走了。只有确立时间管理目标，才能将工作、家庭、学习、眼前的苟且、诗与远方极好的融合在一起。
韩瞿郎4308 :答：11.定期评估和调整： 定期回顾您的时间管理和工作生活平衡策略，看看哪些方法有效，哪些需要调整。记住，工作和生活的平衡是一个个体化的过程，不同人有不同的需求和挑战。重要的是要找到适合自己的方式，使您的工作和生活...
韩瞿郎4308 :答：3.建立健康的工作和生活平衡：工作和生活平衡的关键是保持身心健康。确保你有足够的睡眠时间，定期参加运动，保持健康的饮食习惯，这些都是保持身心健康的重要因素。4.学会放松：在工作和生活之间找到平衡，需要你学会如何放松。
韩瞿郎4308 :答：如何平衡工作与生活是现代人普遍面临的挑战，以下是一些建议，以帮助你更好地平衡工作和生活。1.制定时间表：确保你有足够的时间来完成工作和生活中的各项任务。制定一个时间表，并将其放在手边，以便在有限的时间内合理分配...
韩瞿郎4308 :答：工作和生活的平衡是一个重要的问题，尤其是在现代社会中，工作压力和生活压力都很大。以下是一些建议，帮助您平衡工作和生活：1. 制定合理的工作计划：制定一份合理的工作计划，包括工作任务、时间安排和优先级等，可以帮助您...
韩瞿郎4308 :答：可以抵御压力。健康的饮食和足够的运动，有助于让你在工作和生活之间寻找平衡。6. 学习建立边界：要求自己要建立合理的职业和个人界限，特别是工作和家庭之间，有了强有力的分界线，这会使你更容易平衡工作和生活。
韩瞿郎4308 :答：建立工作和生活之间的边界感是很重要的，可以帮助你更好地平衡工作和生活，减少压力和提高生活质量。以下是一些合理有效的断联方式：1. 制定明确的规则：设定每天的工作时间和休息时间，并严格遵守。例如，下班后不再查看工作...
韩瞿郎4308 :答：5. 避免过度承诺：不要过度承诺，以免忙碌的工作影响到你的生活和健康。6. 保持积极心态：保持积极的心态，尽可能地享受工作和生活，这样可以提高生产力和幸福感。总之，工作和生活的平衡是一个需要不断调整的过程，需要合理...
韩瞿郎4308 :答：实现工作和生活平衡是一项重要的任务，它能帮助你保持身体健康、情感愉悦和工作效率。以下是几个实践方法，可以帮助你实现更好的平衡：1. 制定优先事项：将优先事项列在最上面，不要尝试去同时完成多个重要的任务。你可以使用...
韩瞿郎4308 :答：2. 合理规划时间：制定合理的日程安排来平衡工作和生活的时间。调整工作和休息时间、分配家务和工作任务、规定娱乐、阅读、运动等的时间，保证各种事情的得到充分安排。3. 学会放松：工作与生活的平衡必须要有适当的放松。我们...
韩瞿郎4308 :答：2、想要生活和工作保持平衡，要学会去放弃一些浪费时间的事情。让自己尽量少做一些看起来非常容易的事情，给自己节约时间，学会把自己的时间投入到自己真正应该去做的有意义的事情之上。3、想要生活和工作保持平衡，学会安排自己...
