佳木斯快乐舞步健身操的新11节
第1节.上肢运动
配套歌曲:《一路歌唱》
1.齐步走 2.直臂回环 3.一拍间隔 4.曲肘伸展 5.扩胸上冲拳 6.振臂摆动 7.曲臂摆动 8.一拍间隔
第2节.肩部运动
配套歌曲:《唱红歌》 1.齐步走(平曲耸肩) 2.前平耸肩 3.体前直臂 4.侧曲耸肩 5.直臂扣展 6.侧平耸肩 7.垂臂耸肩
第3节.体侧运动
配套歌曲:《玛尼情歌》 1.齐步走(前平侧摆) 2.平曲侧摆 3.体侧摆臂 4.后直摆动 5.展胸侧摆 6.翻手上举 7.夹脊侧摆
第4节.腰腹运动
配套歌曲:《阿瓦人民唱新歌》 1.齐步走(前曲后摆) 2.侧臂摆动 3.直臂摆动 4.正步摆动 5.前侧摆臂 6.击掌摆动 7.垂臂摆动
第5节.肩髋运动
配套歌曲:《卓玛拉》 1.齐步走(侧平耸肩) 2.平曲错肩 3.侧曲摆髋 4.侧曲摆动 5.垂臂错肩 6.前平错肩 7.曲肘错肩
第6节.伸展运动
配套歌曲:《绿旋风》 1.齐步走(伸展下摆) 2.侧伸下摆 3.前侧下摆 4.侧曲伸展 5.伸展侧下摆 6.平曲上击掌 7.直臂摆动
第7节.下肢运动
配套歌曲:《军歌声声》 1.侧曲前踢腿 2.掐腰侧踢腿 3.平曲侧伸腿 4.侧平下蹬腿
(5.曲臂蹬足
6.冲拳蹬足)
第8节.整理运动
配套歌曲:《父亲的恩情》 1.齐步走(掐腰摆髋) 2.侧平摆髋 3.平曲摆髋 4.前曲摆髋 5.曲伸摆髋 6.前曲摆动 7.曲臂摆髋
第9节.扩胸运动
配套歌曲:《火辣辣的军营火辣辣的兵》 1.平曲扩胸:每一组动作占4节拍:平曲―伸臂―扩胸―并臂。
2.前曲扩胸 3.叠臂扩胸 4.垂臂扩胸 5.前平扩胸
(6.扩胸上冲拳)
第10节.侧摆运动
配套歌曲:《梦回草原》 1.体侧摇摆 2.前平翻手 3.上举侧摆 4.垂臂侧摆 5.平曲侧摆 6.前平错肩
7.前曲侧摆
第11节.体转运动
配套歌曲:《爱在秋天的童话》 1.平曲体转 2.前曲体转 3.托举体转 4.侧曲体转 5.掐腰体转 6.曲肘扣肩 7.背叠双臂
自选动作 第12节.肩部运动
配套歌曲:《咱当兵的人》 1.平曲侧展 2.平曲错肩 3.平曲侧摆 4.垂臂耸肩 5.侧曲摆动 6.平击侧下摆 7.侧伸耸肩
自选动作 第13节.腰腹运动
1.背叠双臂 2.侧曲摆动 3.掐腰摆动 4.平曲摆动 5.曲臂侧摆 6.平曲侧展 7.直臂摆动
翁寒容1883 :答:广场僵尸舞 又叫佳木斯快乐舞步健身操 最新佳木斯快乐舞步健身操第五套的每节舞曲如下 第一节:美观 第二节:阿妹的情歌 第三节:兄妹来当兵 第四节:我在草原等你来 第五节:红雪莲;第六节:草原之月 第七节:男人...
翁寒容1883 :答:佳木斯快乐舞步健身操完整版.mp3 (45.52M)已发
翁寒容1883 :答:第五套佳木斯快乐舞步健身操第一节:上肢运动歌曲:绿旋风第二节:肩部运动歌曲:阿妹的情歌第三节:扩胸运动歌曲:火辣辣的军营第四节:体侧运动歌曲:兄妹来当兵第五节:体转运动歌曲:心花开在草原上第六节:腹腰运动...
翁寒容1883 :答:1. 第五套佳木斯快乐舞步健身操的第一节是上肢运动,配唱的歌曲是《绿旋风》。2. 第二节是肩部运动,搭配的歌曲是《阿妹的情歌》。3. 第三节是扩胸运动,配合的歌曲是《火辣辣的军营》。4. 第四节是体侧运动,搭配...
翁寒容1883 :答:第七节、下肢运动 配套歌曲:《士兵的桂冠》,作词:贺东久,作曲:印青,演唱:蔡国庆。第八节、整理运动 配套歌曲:《父亲的恩情》,演唱:范海荣,专辑:《英格玛腾格里》。5附加4节健身操 第一节、体转运动 配套歌曲:...
翁寒容1883 :答:第五套佳木斯快乐舞步健身操第一节: 上肢运动 歌曲:绿旋风第二节: 肩部运动 歌曲:阿妹的情歌第三节: 扩胸运动 歌曲:火辣辣的军营第四节: 体侧运动 歌曲: 兄妹来当兵第五节: 体转运动 歌曲:心花开在草原上第...
翁寒容1883 :答:佳木斯广场舞 链接:密码:f3sf 新八节 链接:密码:xqmf 僵尸舞 链接:密码:4va5 音乐 链接:密码:eiar
翁寒容1883 :答:第五套“佳木斯快乐舞步健身操”(行进有氧健身操),于2012年8月份正式推出,一般称为“佳木斯快乐舞步健身操2012-新八节” 。全套健身操共由8节37个动作、8个曲目组成,总时长为30分钟。特别增加了扩胸、转体和下肢运动。改版后的健身...
翁寒容1883 :答:最早佳木斯快乐舞步:共有11套,佳木斯快乐舞步第一套到第六套、佳木斯快乐舞步合成版A版,佳木斯快乐舞步合成版B版、佳木斯快乐舞步12节(新修版)、佳木斯快乐舞步精华版、佳木斯快乐舞步13套。中老年健身操的具体内容 1、扩...
翁寒容1883 :答:第一节、上肢运动 配套歌曲:《美观》,电视剧《美丽的田野》插曲,演唱:孙小宝。第二节、肩部运动 配套歌曲:《阿妹的情歌》,词曲:和文光,演唱:达坡玛吉。第三节、体侧运动 配套歌曲:《兄妹来当兵》,作词:史全...