什么锻炼方式才能同时使自己长得高，减掉肚子上的赘肉，还要瘦大小腿

可以做以下运动：
1、打篮球，这项运动有助长高，且能瘦身，还可以使人身体协调能力提高，
2、跑步，可以有助减肥，使身材匀称，
3、游泳，可以减肥，很好的身材塑型，还对身体健康有好处，
4、跳绳，简单，方便，对减肥与身高都有好处。

在家里做以下几种运动减掉肚子上的赘肉和大腿上的肥肉： 1、晚上躺床上做骑自行车的动作： 这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次....

17771812784 :做什么运动可以让自己长高,什么时候运动是最佳时间?
闵购豪5134 :答：做什么运动可以让自己长高,什么时候运动是最佳时间? 必须是跳跃运动才帮助长高的,比如篮球、跳高、跳绳、排球等等,坚持2-3年,能帮助长高。早上是最不适合运动的,最佳的运动时间是在傍晚16点-20点。早上运动不但会造成低血糖系列疾病,还...

17771812784 :如何才能健身又增高
闵购豪5134 :答：可以通过锻炼,喝牛奶。还有就是,与遗传有关。身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,借鉴他人回答家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速...

17771812784 :做什么运动可以长高
闵购豪5134 :答：2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。了解一些运动可以有效增高后，我再给一些具体的增高运动方法：1、悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做...

17771812784 :睡前做什么运动能长高
闵购豪5134 :答：睡前做什么运动能长高4 小孩子多运动能长高吗 运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是...

17771812784 :在生活中应该怎么锻炼,才能让自己保持好的身材?
闵购豪5134 :答：2、针对性的训练其次，既然我们追求的是好身材，那么就必须要针对性的去做训练，如果是肚子上有赘肉的话，可以做一些“虐腹”动作，若是是大腿过于粗壮，可以选择高抬腿、半蹲走等运动方式，若是不想让腿变粗的...

17771812784 :什么样的锻炼能使身体长高?
闵购豪5134 :答：根据增高秘诀，早晚身高差别大对增高有校，力量型锻炼最能获得有效的早晚身高差，能使身体得到更快的增长，骨骼在经过锻炼后，在变粗的同时也变长了。 （4）：蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 有效的增高运动（四）...

17771812784 :在健身房做什么运动有利于长高?
闵购豪5134 :答：动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法。附，影响身高的因素：不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度...

17771812784 :孩子正在生长发育,有什么运动能让孩子长得又高又壮呢?
闵购豪5134 :答：把我们吃进去的蛋白质以及脂肪变为我们的肌肉，让孩子长得比较壮实。跳绳可以锻炼孩子的弹跳力，加上我们补充足够的钙，让孩子长得更高。知道了运动的类型，还需要有一个足够的运动量，每天坚持一个小时的运动量，这样子能...

17771812784 :什么运动利于长高
闵购豪5134 :答：朗斯基对他说,只要经常做些专门的练习,还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的练习方法,阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次。经过几个月,第一年他竟长了8厘米;第二年继续锻炼,又长了8厘米;第三年长了5厘米。他不仅比自己的...