请问郑多燕减肥操瘦身有效果吗？？会不会反弹？？

其实郑多燕的操课火的原因有一部分是她保持了年轻的面容和娇美的体态，与其他操课并没有特别大的区别，不管做郑多燕还是其他，只要坚持，效果不会差太多的。但如果是考虑所谓增大“肌肉”的话，那绝不可能，就算你不懂知识，想想也能懂，如果跳操都可以增肌，那么还去那么辛苦地做力量干什么呢？尤其是女性，就算上了一定的重量都很难增肌，又何况不负重。
所以，放心吧，增肌是不会的，至于肌肉会得到锻炼会使你的线条更好，绝不会有“突出”的情况发生。
如果，你是年轻女性，其实很多差的insanity健身是很不错的——减肥，很多人都知道有氧，但间歇式才是减脂的最高手段——如果体力够，没什么疾病，想要更“快”一些，可是尝试。

15188036899 :郑多燕减肥操有效吗
钟贪秆1216 :答：真的有效的，我朋友试过，一个月减了十几斤，但是前提是要坚持，同时要配合饮食上的，不然都是白费

15188036899 :郑多燕减肥操有用吗?是真的吗?
钟贪秆1216 :答：真的有用啊，我现在一直做着，不过不需要全场跟着学，你可以从里面找几个适合你的动作，比如我我是腰有肉，我就做那几个扭腰的，还有胳膊，学小灰帽那个视频。，没事的时候你就做做活动活动，不过一定每天坚持蹦哒半小时，最少也要二十分钟。很管用。到最后我自己都发明了适合自己的运动动作，现在...

15188036899 :郑多燕的减肥操有用吗?
钟贪秆1216 :答：有用~加油

15188036899 :郑多燕减肥操管用吗?
钟贪秆1216 :答：运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上，郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项。每天坚持40分钟以上，再加上饮食方面的调节，肯定是有效果的。不只是减肥操，还有很多运动像游泳，慢跑，跳绳，骑车等都是可以的。减肥可以根据自己的情况，选择适合自己的运动项目进行减肥。

15188036899 :郑多燕减肥操管用吗?
钟贪秆1216 :答：减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。2、有氧锻炼：健身操、慢跑、快走、骑行、游泳、...

15188036899 :郑多燕减肥操瘦身有没有用?
钟贪秆1216 :答：非常有用，只要坚持，瘦不是问题！

15188036899 :郑多燕的减肥操真的有效吗??
钟贪秆1216 :答：坚持做效果肯定是有 但怎么多人跟着郑多燕我认为不是健身方法而是她的精神 让人们产生我也可以的想法 人家从产妇减的身材那么好 谁不想试试呢？

15188036899 :郑多燕减肥操(小红帽),有效果吗?每天跳几遍?一个月能减多少斤呢?如果没...
钟贪秆1216 :答：有效果，但要坚持一个月以上。看你自己的状态，不忙可以每天都跳，跳完拉拉筋，我有个姐姐生完孩子以后连续跳了三个月郑多燕，瘦了20斤，没有节食。但是也没有吃零食和暴饮暴食的习惯。每个人体质不同，你最好做个1、2个月的瘦身计划，不用太苛刻，每天跟着计划时间会证明一切。另外你也可以试试...

15188036899 :抖音谁的减肥操小基数减肥最有效
钟贪秆1216 :答：郑多燕健身操的减肥效果是非常好的，这类健身操的节奏比较欢快，而且是由浅入深动作由慢转快，对于产后女性和一些年轻的需要减肥的人群是比较适合的，而且郑多燕减肥操对于减身体任何部位的赘肉都有不同的套路，所以适合想要减掉局部脂肪的人群