变声期如何保护嗓子 ，怎样唱歌唱才好听
更新日期：2024.05.20
高音不要用喊的，伤嗓子。
喝点橙汁饮料之类的，和嗓子没多大关系。
变声期确实要多注意嗓子..我就安全的过渡叻`声音变化有，但不大。
没有什么挽救不挽救的。
很喜欢唱歌，就科学地练嗓子。
变声期声带保养：
A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
健康饮食养声带：
原则：
一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；
二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；
三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；
四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；
五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
变声期保护嗓子最好的方法是哼鸣歌唱。就如同朦胧中的哼的声音。或者累的时候叹气的声音。然后用哼鸣的方法轻声歌唱。就像现在多数流行歌手都是这样。千万不要盲目唱高音。即使没有变声也不要盲目唱高音。高音和气息的运用有息息相关的。吃正常的吃饭就可以了。多样化。不要单一。请登录红五月艺术www.hwy888.com 联系周老师
变声期间尽量不要大声吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，尽量预防感冒发烧，有病及时治疗，认真小心的保护嗓子，这个期间非常重要，不可小视。变声期就像我们换牙一样，一旦换过之后，就是一辈子的事了。
不要试着去吃什么对嗓子好，正常饮食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要记住多喝水就好。
还有，要适当运动，太大的运动量对嗓子也不好（我是说太大）。
还是要适当的唱歌，但是不要过度。
唱歌前是要开声的，喝点开水有助于把声音打开。声音打开后，就嗓子不会难受了。
每个人的音域都不同，有些人天生音高就很高，音高是需要练习的，（但要注意，不能过分疲劳，会把嗓子唱坏，）
其实，唱歌好不好主要是音准、节奏。
这两点有了只能算会唱，然而感情才是最高境界。
艺无止境，为情是岸。
变声期间你可以多练习听音，小声模唱，练习音准，感情，台风，表演，节奏感，乐感等等，这样在变声之后，就会很快达到歌唱的高峰。
音准很多时候是耳朵，在你唱歌的时候，其实耳朵更重要，
我们往往在演唱时忽略了用耳，要认真的听自己唱出来本声，
才可把握音准和情感(一定听过，带着耳机唱歌的人，音乐声盖过自己的声音，所以跑调）。
再就是要多听原唱，也要用耳朵认真听演唱者的声音，人耳天生就有分辨能力，你要从音乐中分辨出伴奏和人声，将来甚至到每一层乐器.....
先练耳朵，再去谈别的.....
1.变声期尽量不要吃味道过重带有刺激嗓子的食物。包括烟酒，都要适量。如果戒一段时间最好。清淡，的食物最佳。
2.人的声带是不会随着年龄的增长而有太大的变化的.所以,这个再遗传上来说,也是很重要的.唱歌好听,不光光是声带或者嗓子好就能够决定的.保护好嗓子,能唱歌优美的歌声,只是第一步.不知道你所谓的好听是一个什么样的层次.只有通过学习正确的声乐知识与实践,才能造就你优美的歌声.
3.这期间,尽量减少大声叫喊.等变声期过后也不要总大喊大叫,声带是有限的.当你总是一次次伤害它.它会被磨损的很厉害.或许你年轻时你可以唱得很好,但一旦过了30岁后,你会发现你的声带已经被你自己毁了.
4.本人学习声乐的,美声唱法.现在演唱通俗歌曲.常年保养嗓子的方法跟上面的差不多,有时候可以喝一些温水冲泡的蜂蜜.一般专业的播音员都会这样保护嗓子.还有一个我们声乐知识中的气泡音.可以再唱歌后,或者嗓子不舒服时调整与给嗓子减压.
喝点橙汁饮料之类的，和嗓子没多大关系。
变声期确实要多注意嗓子..我就安全的过渡叻`声音变化有，但不大。
没有什么挽救不挽救的。
很喜欢唱歌，就科学地练嗓子。
变声期声带保养：
A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
健康饮食养声带：
原则：
一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；
二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；
三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；
四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；
五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
变声期保护嗓子最好的方法是哼鸣歌唱。就如同朦胧中的哼的声音。或者累的时候叹气的声音。然后用哼鸣的方法轻声歌唱。就像现在多数流行歌手都是这样。千万不要盲目唱高音。即使没有变声也不要盲目唱高音。高音和气息的运用有息息相关的。吃正常的吃饭就可以了。多样化。不要单一。请登录红五月艺术www.hwy888.com 联系周老师
变声期间尽量不要大声吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，尽量预防感冒发烧，有病及时治疗，认真小心的保护嗓子，这个期间非常重要，不可小视。变声期就像我们换牙一样，一旦换过之后，就是一辈子的事了。
不要试着去吃什么对嗓子好，正常饮食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要记住多喝水就好。
还有，要适当运动，太大的运动量对嗓子也不好（我是说太大）。
还是要适当的唱歌，但是不要过度。
唱歌前是要开声的，喝点开水有助于把声音打开。声音打开后，就嗓子不会难受了。
每个人的音域都不同，有些人天生音高就很高，音高是需要练习的，（但要注意，不能过分疲劳，会把嗓子唱坏，）
其实，唱歌好不好主要是音准、节奏。
这两点有了只能算会唱，然而感情才是最高境界。
艺无止境，为情是岸。
变声期间你可以多练习听音，小声模唱，练习音准，感情，台风，表演，节奏感，乐感等等，这样在变声之后，就会很快达到歌唱的高峰。
音准很多时候是耳朵，在你唱歌的时候，其实耳朵更重要，
我们往往在演唱时忽略了用耳，要认真的听自己唱出来本声，
才可把握音准和情感(一定听过，带着耳机唱歌的人，音乐声盖过自己的声音，所以跑调）。
再就是要多听原唱，也要用耳朵认真听演唱者的声音，人耳天生就有分辨能力，你要从音乐中分辨出伴奏和人声，将来甚至到每一层乐器.....
先练耳朵，再去谈别的.....
1.变声期尽量不要吃味道过重带有刺激嗓子的食物。包括烟酒，都要适量。如果戒一段时间最好。清淡，的食物最佳。
2.人的声带是不会随着年龄的增长而有太大的变化的.所以,这个再遗传上来说,也是很重要的.唱歌好听,不光光是声带或者嗓子好就能够决定的.保护好嗓子,能唱歌优美的歌声,只是第一步.不知道你所谓的好听是一个什么样的层次.只有通过学习正确的声乐知识与实践,才能造就你优美的歌声.
3.这期间,尽量减少大声叫喊.等变声期过后也不要总大喊大叫,声带是有限的.当你总是一次次伤害它.它会被磨损的很厉害.或许你年轻时你可以唱得很好,但一旦过了30岁后,你会发现你的声带已经被你自己毁了.
4.本人学习声乐的,美声唱法.现在演唱通俗歌曲.常年保养嗓子的方法跟上面的差不多,有时候可以喝一些温水冲泡的蜂蜜.一般专业的播音员都会这样保护嗓子.还有一个我们声乐知识中的气泡音.可以再唱歌后,或者嗓子不舒服时调整与给嗓子减压.
