请问半小时或者一小时pump it up和郑多燕哪个消耗热量多一些？

网上数据：郑多燕（强度：中）
消耗360大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度：6.0MET，属于中强度运动
千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

pump it up（强度：高）
消耗440大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度：7.3MET，属于高强度运动
千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。