早上空腹跳郑多燕减肥操20分钟可以瘦身吗？跳这个减肥操是缺氧运动吗？

她的减肥操一般都是一个整体的流程，所以最好是能坚持下来！不过如果平时不经常运动，也可以试着减少一些时间，20~30分钟也是可以的，不会太影响效果。等一段时间后就应该试着延长时间，从而既达到了减肥目的，又不会使肌肉疲劳。
衡量一项运动是否有氧，关键是看在运动的过程中是否能够很轻松的说话，如果不能就不是有氧运动呗，这个减肥操是不是做一做就知道了。

郑多燕的减肥操是有瘦身减肥的效果的，但是要坚持，每一节大概在30分钟左右，建议坚持到最后，因为就我个人的体会，最后那几分钟燃脂效果会明显，会感受到局部炽热。

最好慢跑30分钟以上 无氧运动是不可能消耗脂肪的

17823895720 :跳郑多燕操早上跳好还是晚上跳好
古谈崔5124 :答：6点之前就要吃完晚饭，之后就不能进食了，控制在7点到8点之间这个时间段练习效果很理想。做完操记得一定要花点时间做拉伸运动, 一般五六分钟就可以了..就是轻轻拍打、揉搓、按摩几下, 可防止肌肉腿~~O(∩_∩)O ...

17823895720 :早上是饭前跳减肥操好还是饭后好
古谈崔5124 :答：1.饭前由于腹中是空空的，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉，因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果。2.饭后运动的话，由于消化...

17823895720 :郑多燕减肥舞注意事项?跳郑多燕减肥操能减肥吗?
古谈崔5124 :答：1、郑多燕减肥操注意事项1.第一点就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动...

17823895720 :郑多燕减肥操坚持多久有效
古谈崔5124 :答：通常来说坚持6-8周能看到明显效果。跳郑多燕减肥操的最佳时间对于上班族来说，很多时间都是可以跳郑多燕减肥操减肥的，但要遵循饭后休息2小时再锻炼的基本原则，因此跳郑多燕减肥操的首选时间是20：00~21：30。晚饭后进行...

17823895720 :...个西红柿或者一根黄瓜。早上空腹跳20分钟郑多燕减肥操,
古谈崔5124 :答：配合运动。睡前不要激烈运动，容易导致失眠。如果不想吃主食，可用豆浆代替。但是千万不要太过依赖节食，很容易反弹。大概20天左右效果就很明显了。一周之内瘦下来的都是因为脱水和清宿便的原因，减肥还是慢慢来。

17823895720 :减肥操一天做几次?减肥操一天做多长时间?
古谈崔5124 :答：一般的时间是早上8点之前，下午4点到7点，晚上8点至10点，这三个时间段跳减肥操的效果为最好。不一定要做两次的减肥操，可以不同的减肥操搭配来跳。比如跳郑多燕减肥操，可以早上跳20分钟有氧操、再跳20分钟左右的哑铃...

17823895720 :郑多燕的瘦身操适合一天当中什么时间段练呢?
古谈崔5124 :答：郑多燕的瘦身操一天当中比较适合的还是上午九点钟左右和下午三四点钟两点多左右，然后去练习都是很适合的

17823895720 :郑多燕的小红帽一天当中哪个时间段跳最好
古谈崔5124 :答：如果想减肥的话,早起空腹做，效果好！听人说的 原理是睡了一夜体内的糖元消耗的差不多了，这时候锻炼消耗的大部分是脂肪!要是能起的来试试早起空腹做,如果早上没有时间，那么建议晚上做，6点之前就要吃完晚饭，之后就不...

17823895720 :减肥操一天做几次
古谈崔5124 :答：一般的时间是早上8点之前，下午4点到7点，晚上8点至10点，这三个时间段跳减肥操的效果为最好。不一定要做两次的减肥操，可以不同的减肥操搭配来跳。比如跳郑多燕减肥操，可以早上跳20分钟有氧操、再跳20分钟左右的哑铃...

17823895720 :早上做郑多燕减肥操 需要吃早饭不
古谈崔5124 :答：嗯 你早上起来先喝点蜂蜜水 点东西 但不能太多 因为运动前吃太多还是不好的 然后做完减肥操再吃早饭~~~