跳郑多燕后会反弹吗
更新日期：2024.05.21
郑多燕自己也说过，没有胖女人，只有懒女人。
你能问这个问题，说明你也懒，所以如果你只是想瘦下来几十斤，然后就不再锻炼的话，你还是不要练习的好，因为反弹会很厉害。
郑多燕这种健身操的秘密就在于，永远你要比昨天锻炼的时间多一秒，否则就没作用。
王孙归不归？独坐敬亭山（李白）
必须会，我有跳
不会反弹的，就是太累
这个减肥操的好处就是不跳后不会反弹，我试过！
14764014846 :郑多燕减肥操管用吗?谢谢啊!有没有反弹?
杜慧安2501 :答：减肥效果不好，塑身的效果比较好。主要是时间太短，强度太低。减肥可以跳pump it up，或者直接跑步一小时，跳绳四十分钟。运动减肥只要你不暴饮暴食是不会反弹的。
14764014846 :跳了一个月的郑多燕减肥操小红帽那个,刚开始瘦了3斤,这一周开始就再也...
杜慧安2501 :答：很多人都会出现这样的情况，当一个人通过一段时间内多消耗能量减轻了体重后，只要恢复减重前的生活习惯，体重是会慢慢回升的。那减肥了反弹怎么办呢？在瘦身成功之后，应该缓慢减少运动量，例如原来每周每天都运动1个小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右即可。但前千万不要...
14764014846 :每天做郑多燕减肥操为什么反而重了
杜慧安2501 :答：跳郑多燕一定要结合饮食来控制，长期跳当然会吧肥肉肉变成肌肉，一个月的时候跳操加控制饮食，成功瘦身26斤，但不能停，在一年以后运动量减少后反弹6斤，所以说节食+运动一个也不能少。
14764014846 :我每天跳郑多燕减肥操1小时,感觉汗如雨下,如果运动量减少会不会反弹啊...
杜慧安2501 :答：普拉提，和朋友去打打羽毛球，游泳，郊游，跳交谊舞，等等都是很好的运动方式啊，不是只有减肥操才会减肥，所有的身体运动都会有减肥的作用的。第三点要告诉你的是：当你的运动量减少时，你的热量摄入也要相应的减少一些，就不容易反弹了，要知道，你的身体机能的可不像你的自由意志那么容易变化，你在...
14764014846 :跳郑多燕小红帽减肥操不会反弹吧?或者越跳越胖了?
杜慧安2501 :答：我跳过，只在暑假时跳了半个月，还是有点用的。加上我控制了自己的饭量，不吃油炸食品和甜品，晚餐少吃，饿了吃粗粮水果，暑假里至少瘦了7、8斤。上学了有了一定精神压力，没跳健身操，没节食，也没有反弹吧
14764014846 :有谁跳过郑多燕减肥操效果怎么样会反弹吗月瘦多少?
杜慧安2501 :答：我跳过的，每天三十八分钟，一套跳下来背上流很多汗，我只坚持了两个星期，还是时断时续的，没有看到效果，要是坚持一个月，应该会减点肉下去吧,
14764014846 :郑多燕减肥操到底靠不靠谱,为什么她自己都反弹那么多?
杜慧安2501 :答：当我们坚持跳减肥操一段时间过后，除了体重会减少，还会发现自己的线条也变好了，这个就是有些脂肪变成了肌肉，肌肉一般都是比较有型的禁锢在我们的身上。但是，良好的身线是需要保持的，不能说看到效果了就不坚持了。那样反弹真的会很快，即使是控制饮食，肌肉也会由于没有运动来强化恢复成原来的样子。
14764014846 :跳郑多燕减肥操不跳会反弹吗
杜慧安2501 :答：- -减肥肯定是要维持的 一下就不跳了 肯定会反弹啦 要慢慢减少次数
14764014846 :每天做郑多燕减肥操为什么反而重了
杜慧安2501 :答：郑多燕必须通过饮食来控制。长期跳当然会把肥肉变成肌肉。一个月的有氧加上饮食控制，会让你瘦26斤，但是你停不下来。经过一年的锻炼，你会反弹6斤。所以，任何饮食都不能少。先说一个身边朋友的例子。为了减肥，她每天都锻炼，还做郑多燕，但是晚上做完运动后，她就饿了，所以她开始大吃特吃。结果她...
14764014846 :郑多燕做操真的能减肥吗,为什么郑多燕都发胖了呢?
杜慧安2501 :答：第二、任何不能养成习惯的减肥方式，都会导致反弹。跳这套瘦身操，会帮助身体多燃烧一些热量、多消耗一些脂肪。但是当身体适应这一套运动之后，会调整热量的吸收比例来应对脂肪的消耗。而你一旦停止了这套瘦身操，身体的热量消耗减少了，但热量的摄入又增加了，身体处于热量盈余的状态，多余的热量以脂肪的...
你能问这个问题，说明你也懒，所以如果你只是想瘦下来几十斤，然后就不再锻炼的话，你还是不要练习的好，因为反弹会很厉害。
郑多燕这种健身操的秘密就在于，永远你要比昨天锻炼的时间多一秒，否则就没作用。
王孙归不归？独坐敬亭山（李白）
必须会，我有跳
不会反弹的，就是太累
这个减肥操的好处就是不跳后不会反弹，我试过！
杜慧安2501 :答：减肥效果不好，塑身的效果比较好。主要是时间太短，强度太低。减肥可以跳pump it up，或者直接跑步一小时，跳绳四十分钟。运动减肥只要你不暴饮暴食是不会反弹的。
杜慧安2501 :答：很多人都会出现这样的情况，当一个人通过一段时间内多消耗能量减轻了体重后，只要恢复减重前的生活习惯，体重是会慢慢回升的。那减肥了反弹怎么办呢？在瘦身成功之后，应该缓慢减少运动量，例如原来每周每天都运动1个小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右即可。但前千万不要...
杜慧安2501 :答：跳郑多燕一定要结合饮食来控制，长期跳当然会吧肥肉肉变成肌肉，一个月的时候跳操加控制饮食，成功瘦身26斤，但不能停，在一年以后运动量减少后反弹6斤，所以说节食+运动一个也不能少。
杜慧安2501 :答：普拉提，和朋友去打打羽毛球，游泳，郊游，跳交谊舞，等等都是很好的运动方式啊，不是只有减肥操才会减肥，所有的身体运动都会有减肥的作用的。第三点要告诉你的是：当你的运动量减少时，你的热量摄入也要相应的减少一些，就不容易反弹了，要知道，你的身体机能的可不像你的自由意志那么容易变化，你在...
杜慧安2501 :答：我跳过，只在暑假时跳了半个月，还是有点用的。加上我控制了自己的饭量，不吃油炸食品和甜品，晚餐少吃，饿了吃粗粮水果，暑假里至少瘦了7、8斤。上学了有了一定精神压力，没跳健身操，没节食，也没有反弹吧
杜慧安2501 :答：我跳过的，每天三十八分钟，一套跳下来背上流很多汗，我只坚持了两个星期，还是时断时续的，没有看到效果，要是坚持一个月，应该会减点肉下去吧,
杜慧安2501 :答：当我们坚持跳减肥操一段时间过后，除了体重会减少，还会发现自己的线条也变好了，这个就是有些脂肪变成了肌肉，肌肉一般都是比较有型的禁锢在我们的身上。但是，良好的身线是需要保持的，不能说看到效果了就不坚持了。那样反弹真的会很快，即使是控制饮食，肌肉也会由于没有运动来强化恢复成原来的样子。
杜慧安2501 :答：- -减肥肯定是要维持的 一下就不跳了 肯定会反弹啦 要慢慢减少次数
杜慧安2501 :答：郑多燕必须通过饮食来控制。长期跳当然会把肥肉变成肌肉。一个月的有氧加上饮食控制，会让你瘦26斤，但是你停不下来。经过一年的锻炼，你会反弹6斤。所以，任何饮食都不能少。先说一个身边朋友的例子。为了减肥，她每天都锻炼，还做郑多燕，但是晚上做完运动后，她就饿了，所以她开始大吃特吃。结果她...
杜慧安2501 :答：第二、任何不能养成习惯的减肥方式，都会导致反弹。跳这套瘦身操，会帮助身体多燃烧一些热量、多消耗一些脂肪。但是当身体适应这一套运动之后，会调整热量的吸收比例来应对脂肪的消耗。而你一旦停止了这套瘦身操，身体的热量消耗减少了，但热量的摄入又增加了，身体处于热量盈余的状态，多余的热量以脂肪的...
