每天坚持去健身房，体重反而更重了？

有几个可能的原因。
1.
运动时间短，所以并没有消耗脂肪。但由于运动量增加，食欲好了。动感单车属于有氧运动，至少要骑30分钟以上才行，即从30分钟后才开始消耗脂肪。
2.
虽然没有吃很油腻的东西，但碳水化合物和高糖食物（包括水果）摄入过多同样会导致长胖。
3.
也有可能是你也做其他无氧运动，长肌肉了，进而导致体重增加。

不要为了减肥而运动，而是为了健康而运动

13631164441 :我每天都去健身房跑步,为什么体重反而胖了三斤,我128斤想去减肥的但是...
尚战到2018 :答：可能是运动后过量饮食！

13631164441 :大基数去健身房锻炼体重没轻反而增加了是怎么回事
尚战到2018 :答：很简单，肌肉的密度是脂肪的5倍，也就是看着跟脂肪同样大的一块肌肉其实有脂肪的五倍重，锻炼后脂肪转换为肌肉后可能你的体重没变甚至增加了，但你的身体看起来更结实更有型了，所以不必担心

13631164441 :健身减肥反而增重怎么回事
尚战到2018 :答：这是正常的，教练跟你说的很对，就应该先增肌（增重）在减脂。新陈代谢高了，每天消耗更大了，这时候在减脂事半功倍，我也是健身爱好者。长体重不是胖了，体重高和胖是两码事儿。长肌肉了体重肯定会长。肌肉是很重的。不长体重说明肌肉没增长，别听他们的什么脂肪变肌肉，脂肪和肌肉是两种物质，不...

13631164441 :我在健身房练力量,练了几天,训练量很大,食量也很大,体重为什么增加了...
尚战到2018 :答：这很正常，因为你长肌肉了，肌肉比脂肪沉很多，但你的脂肪基本没减，所以总重量增加。如果你想瘦，减脂肪同时增加肌肉，建议你先做些有氧运动，有氧运动减脂肪，以跑步为主，慢跑效果是最好的，前三十分钟是消耗糖原，之后才开始减脂肪，时间越长减的越多，但不要超负荷以致影响了正常生活，建议不要...

13631164441 :为什么去健身房锻炼,体重反而增加了
尚战到2018 :答：体重增加很正常,随着长时间的力量训练,肌肉维度增加,体重自然增加,不过这和胖不一样.准确的来说是壮了,而不是胖了 如果你是减肥,那就有问题.首先就是你的运动方式是否有问题,减肥最好是有氧运动,比如跑步,跳绳等.其次,就是饮食方便一定要注意,尽量吃清淡点的,多吃蔬菜,少吃油腻的东西....

13631164441 :去健身房减肥锻炼几天体重反而增加了正常吗
尚战到2018 :答：我觉得你体重增加了,原因是你的运动和饮食出问题了.我一直通过运动来控制体重的,效果很好的.首先,你的运动是不是有氧运动,如果不是的话,只能增加肌肉,不能消耗脂肪.其次,有氧运动的时间,有没有达到45分钟,(最好是一个小时),达不到的话,也没有什么减肥效果.至于饮食,也是要严格控制的,不能因为...

13631164441 :为什么健身房锻炼 反而体重会增加 但是明显看到身材紧致
尚战到2018 :答：一个人的体重在一天里也是会变化的。一般人体在早上体重最轻，中午体重最重，晚上体重处在中午和早上之间。如果要问一个人一天体重变化的范围，一般在1到2公斤左右。所以去健身房锻炼体重重了纯粹是自己吓唬自己。健身减肥并不是立竿见影的事情，要得是不断的坚持，不断的去练习。就健身减肥而言，如果...

13631164441 :去健身房减肥,体重不降反而增是怎么回事?该怎么办?
尚战到2018 :答：第一，你的有氧运动时间短了，而且强度不太强，你慢跑比你在健身房脚踏车要好的多，有氧运动就是消耗你的能量，时间一定要够长。第二，力量训练没有必要，你是去减肥的，力量训练是让你长肌肉的，肌肉本来就比脂肪重，肌肉多了自然也就重了，再加上你本就没有消耗多少能量，反而多了肌肉，那当然...

13631164441 :为什么我天天去健身房锻炼 体重一点都不轻 反而重了几斤
尚战到2018 :答：如果只是去了几天就想减重是不现实的，多吃一点饭，多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。体重不是关键，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定...

13631164441 :为什么我天天去健身房锻炼,体重一点都不轻,反而重了几斤?
尚战到2018 :答：但是减重会有一个平台期，到达这个平台期你会有较长的一段时间体重不会下降。但是你在这段时间依然要坚持锻炼，如果你在这个时候停下来不练了，饮食也没有注意，那么你的体重会有很明显的反弹，所以这段时间非常需要意志力！所以要有好身材还是那句话，管住嘴迈开腿，没有捷径可以走！