食物中含有人体需要的6种营养物质,主要是哪些

主要是矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维。

1、矿物质：钙是保持心脏健康、止血、神经健康、肌肉收缩以及皮肤、骨骼和牙齿健康的营养素，可减轻肌肉和骨骼的疼痛，保持体内酸碱度的平衡，缓和月经期的腹痛及肌肉抽搐。

2、蛋白质：蛋白质可以说是生命的物质基础，不仅是身体的重要组成成分，还能够调节生理功能（酶和一些激素），在极端情况下还能够为人体的生命活动提供能量。

3、碳水化合物也被称做是糖类化合物，在自然界当中存在的最多，并且分布也相当广的有机化合物。碳水化合物的主要食物来源有蔗糖、谷物水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。

4、维生素：维持生理机能所必须的一类特殊的低分子有机化合物。

5、膳食纤维：膳食纤维能够提高人体的免疫力，平衡体内的荷尔蒙，比如说绿豆、木耳、海带、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物。

6、脂类：必须通过食物供给的脂肪酸。n-6系列中的亚油酸和n-3系列中的α-亚麻酸是人体必需的两种脂肪酸。

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扩展资料：

注意事项：

1、蛋白质减缓了糖进入血液的速度，有助于保持血糖的稳定。

2、低蛋白质、高碳水化合物的饮食会迅速把糖释放入血液，此时胰岛素就会迅速调节，使血糖下降，产生对甜味或咸味食物的渴望。

3、肌肉松弛。如果没有摄入足够的蛋白质，身体只能分解肌肉以满足需要，就会导致肌肉松弛。

4、如果没有足够的蛋白质，身体在受伤后也需要更长的时间才能恢复，肌肉和关节疼痛也会加重。

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人体必需的营养素主要有六大类:蛋白质，脂类，碳水化合物,水,维生素,无机盐,膳食纤维由于其在人体中的必要作用也被列与人体必需的营养素之中!

①无机物：水，无机盐
②有机化合物：蛋白质，脂肪，糖类，核酸

营养的种类
人类的身体要保持健康，必须均衡摄取由五种营养成份所组成的食物，它们分别是：
碳水化合物
蛋白质
脂肪
维他命
矿物质
这些营养要素，可以供给身体发育或成长、保持身体健康和供给活力。所以许多的水果和蔬菜都是这谢营养素的最佳供给来源。
卡路里
(Calorie)

15970781547 :人体从食物中摄取的六大类营养物质分别是...
平萧婕2441 :答：食物中含有六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐，它们的作用不同：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，蛋白质还能被分解，为人体的生理活动提供能量；糖类是人体最重要的供能物质，糖类也是构成细胞的一种成分...

15970781547 :人体所需的六种营养素:___.其中提供能量的为:___.呼吸作用:___(写...
平萧婕2441 :答：食物中含有六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐，每一类营养物质都是人体所必需的：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，人体的生长发育、组织的更新等都离不开蛋白质，此外，蛋白质还能被分解，为人体的生理...

15970781547 :食物中含有___、___、___、___、___和___等六类营养物质.能为生命活动...
平萧婕2441 :答：食物中含有六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐，蛋白质是构成人体细胞的基本物质；糖类是人体最重要的供能物质，脂肪是人体内备用的能源物质，维生素既不是构成组织的主要原料，也不是供应能量的物质，但...

15970781547 :食物中含有着什么等六类的人体需要的营养物质
平萧婕2441 :答：答：人体需要六类营养物质，分别是糖类、脂肪、蛋白质、水、维生素、无机盐等，糖类、蛋白质、脂肪都能够为生命活动提供能量，其中糖类是最重要的供能物质．故答案为：糖类、脂肪、蛋白质、水、维生素、无机盐；糖类、蛋白质...

15970781547 :在食物中含有的六类营养物质中,___是人的生长发育以及受损细胞修复...
平萧婕2441 :答：食物中含有六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐，蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于身体的生长发育以及细胞的修复和更新有主要作用；糖类是人体最重要的供能物质，脂肪是人体内备用的能源物质，维生素既...

15970781547 :食物中含有人体需要的6种营养物质,主要是哪些
平萧婕2441 :答：平衡体内的荷尔蒙，比如说绿豆、木耳、海带、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物。6、脂类：必须通过食物供给的脂肪酸。n-6系列中的亚油酸和n-3系列中的α-亚麻酸是人体必需的两种脂肪酸。

15970781547 :...1)“平衡膳食宝塔”中的食物含有人体所需的糖类、脂肪、蛋白质...
平萧婕2441 :答：（1）食物中含有六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐，每一类营养物质都是人体所必需的． （2）平衡膳食宝塔”的①层为谷物类，主要提供淀粉等糖类，能提供能量．（3）蛋白质是构成人体组织不可缺少的...

15970781547 :食物中.主要含有哪6类营养物质
平萧婕2441 :答：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐，食物所含的六类营养物质中，能为人体提供能量的是糖类、脂肪和蛋白质，同时这三类物质也是组织细胞的组成成分，其中糖类是最主要的供能物质，脂肪也是重要的供能物质，但是人体内的大...

15970781547 :食物中6种营养成分有哪些
平萧婕2441 :答：平常我们吃的主食如馒头、米饭、面包等都含有糖类物质。白糖、红糖属于糖类物质，水果中也含有很多的糖类。糖类的主要功能是为人体的生命活动供给能量，人体所需能量的70％以上是由糖类氧化分解提供的。   ...

15970781547 :食物中营养物质分为哪六大类?
平萧婕2441 :答：食物中含有六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐。它们的作用不同：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，蛋白质还能被分解，为人体的生理活动提供能量；糖类是人体最重要的供能物质，糖类也是构成细胞的一种成分...