现在越来越多的人喜欢瑜伽，做瑜伽对身体有哪些好处呢？
在我看来，坚持练习瑜伽最大的好处就在于这个过程对于人心态和状态的沉淀和重塑。通过练习瑜伽，提升意识，而使得心灵和身体达到一个高度契合的状态，帮助人们充分发挥潜能。这个过程中，我们能够精力集中并且情绪稳定而放松，在这种时候运动无疑拥有着最好的效果。
一.能够加速新陈代谢
在做瑜伽的过程中，人的心需要沉下来，用缓慢的动作去诠释这个动作，极缓，极柔，通过这种速度的慢，辅助心和灵达到平衡。也就是使得身体，情绪和感知事物的本能达到一个高度和谐的状态。在这种状态下运动，对于人的新陈代谢也是十分有益的！
二.可以调节内分泌，减缓疲劳和压力
对于现代都市中，生存压力极大的白领一族，做瑜伽还可以有效地缓解疲劳，并且能够帮助在办公室久坐的人们舒展身心。当我们能够心情舒畅，身轻体盈地回到家中时，内分泌系统也能够感知到我们的变化，久而久之，对于皮肤和体态的修正作用是不可忽视的。
三.能够锻炼集中注意力
对于大部分的学生以及一些工作压力大的成年人来说，可供其舒缓压力的方式可以说是少之又少的，很多方法的效果也是微乎其微。压力一大，对于正常的生活，学习，工作都会造成很大的影响。而做瑜伽可以帮助大家专注于眼前的这一件事，对于锻炼集中注意力的效果是十分显著的。
首先是对我们体型上面的改变，以及我们身体的柔韧程度，再者就是内在的气质，都是有很大的影响的。
经常练瑜伽的人，可以保持苗条的身材，也可以美容养颜，调解情绪，提升整个人的气质。
瑜伽作为近年来逐渐普及的一项运动方式，具有缓解疲劳、调节情绪、减肥塑形等好处。
1、缓解疲劳
练习瑜伽能够让身体和心情都处在放松的状态，通过各种各样不同的动作，能够帮助缓解身体的疲劳，一些均匀的呼吸的方法，能够帮助加快身体的血液循环的速度，让一直工作经常熬夜的你，能够有一些时间用一些方法，使自己完全的放松下来，多多的练习瑜伽可以使自己的身材保持在更加完美的状态当中也可以锻炼人身体的柔软性，所以很多女性都选择用瑜伽的方式来维持自己的身材。
2、调节情绪
女性能够通过适当的一些瑜伽锻炼的方式能够让自己呼吸变加更加的平稳和有规律，能够让身体里的血液得到循环有效的运行，身体的各项机能能够得到强化，帮助调节人的情绪，尽量让自己保持在比较平和的精神状态中，能够缓解在工作当中以及家庭当中的一些压力。
3、减肥塑形
对于肥胖的人来说，肯定是想要通过瑜伽练习起到减肥的作用。因为练习瑜伽能够帮助消耗很多的脂肪，长期坚持下来，能拉伸肌肉，塑造修长的身形，同时还可以健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖，修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿、小腿脂肪，达到美丽塑身的目的。
4、排毒美容
长期练习瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程。
总之，练习瑜伽的好处还有很多，只要开始练习，你就会爱上瑜伽！
瑜伽对骨骼毛孔都有好处，练瑜伽可以达到一身轻的作用。
黎注爬1307 :答：跑步比瑜伽会更累人，瑜伽是一项比较温和的运动，而跑步需要耗费比较大的体力，对于没有什么锻炼基础的人来说，瑜伽会比跑步更适合。而且跑步需要的场地比较大，如果是在户外的话，一般只能去体育场或者是公园跑步，瑜伽就不一样了，只要家里有一块瑜伽垫就可以做。对于有心脏病的人来说，跑步就很不适...
黎注爬1307 :答：1.营造女士极致身材根据瑜伽的体位法和坚持不懈的训练，可以使你的身体获得明显的转变。如健体胸部、美化胸部曲线图、防止胸部下垂;使腹部绵软;美化臂部：防止臀部肌肉松弛下垂，美化臀形等。2.防止慢性疾病练瑜伽能刺激性身体内部人体器官，进一步还能促进血液循环，加快新陈代谢，屈伸肌肉僵硬的肌肉组织，...
黎注爬1307 :答：现在越来越多的人喜欢练瑜伽，这是因为瑜伽对于人体的塑造能力是非常强的，除了能够锻炼到身体各个部位的柔韧性和调节性，而且对于肌肉线条也能够起到很好的拉伸作用，让身体看起来更加的优美。而且在进行练习瑜伽的过程中，是能够促进血液循环，并且有效的调节内分泌失调，对于改善女性的身体状况有着极好的作...
黎注爬1307 :答：每个练过瑜伽的人都知道这一点，瑜伽有多好，经脉畅通，现代人习惯长时间久坐，对身体特别有害，时间长了身体会变得僵硬。练瑜伽可以帮助舒展经络，打开身体。缺乏锻炼的人心肺功能会很弱。如果你做瑜伽，经常锻炼，你的心脏功能会自然改善。女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快。如果你想保持肌肉...
黎注爬1307 :答：现在的年轻人,很多人都患有“懒癌”,就是做事没有时间观念,本可以十分钟造成的事要拖拖拉拉半个小时才完成,并且十分懒惰,很多事情都不愿意去做。长期下来,年轻人变得越来越没有朝气。瑜伽可以帮你脱离“懒癌”,让你从懒惰变得勤快。很多生活坏习惯你会开始脱离,拖延症也会得到很大的缓解。 因为瑜伽这张运动十分要...
黎注爬1307 :答：一、提高睡眠质量 首先，经常练瑜伽的话，可以起到安神镇静的效果。所以，对于一些经常失眠的人来说。在平时的时候，可以坚持每天都练瑜伽。这样的话，就能够提高我们的睡眠质量。二、美容养颜 在练瑜伽的时候，能够很好的帮助我们人体及时的把毒素全部排出来。把毒素排出来之后，我们的皮肤会变得更好，...
黎注爬1307 :答：现在的瑜伽分很多流派。流瑜伽、哈他瑜伽、养生瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽。在你身体健康指数比较高，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。可以尝试瑜伽。通俗说，就是可以改善亚健康，提升免疫力，提高身体素质，提升挫折耐受力，让人更有包容心，情绪更容易平稳，精神更加自由。
黎注爬1307 :答：瑜伽受到很多人喜欢，对身体有哪些帮助？1、释放压力，放松身心，体验愉悦心情。瑜伽不同于其他健身方法。瑜伽通过呼吸、意识、姿势的结合，达到身心双修的目的。练习瑜伽可以使身心完全平衡健康，也可以让人更加稳定、冷静、坚强。同时，瑜伽练习注重在安静的精神状态下舒缓和拉伸身体，将全部注意力集中在每...
黎注爬1307 :答：越来越多的人开始喜欢上了瑜伽，有些人用瑜伽的动作减肥瘦身，有些人则希望通过练瑜伽保障身心健康，平心静气的去应对生活中的其他事情。一、作为一项健身运动保持身材很多人都将瑜伽运动视为是一种减肥的健身运动，不得不说，瑜伽确实有这样的功效。瑜伽作为一项慢动作的运动，虽然没有很大的耗氧量，...
黎注爬1307 :答：练习瑜伽还可以活动各处关节，减低摩擦，减少关节炎和通风的发生并且帮助我们促进关节和脊柱的运动。通过瑜伽的锻炼能达到力量和柔韧的平衡，让我们拥有更好的体型。此外，瑜伽能降低体内皮质醇水平，还能够促进血液和淋巴液的循环，提高人的免疫力，抵抗炎症，清除细胞产生的垃圾。 瑜伽练习还可以预防或...
