我该怎么办？ 四肢不协调，反应还慢，但是我跑步和游泳都挺快的，就是跳舞跟不上

题主，成年后大部分人学跳舞都是手脚不协调的，四肢比较僵硬这都是很正常，一开始跟不上节奏也不用沮丧，更不要因此就放弃。
想要学好跳舞基本功是非常重要的，一开始练习会觉得很枯燥，但是坚持练习下来，跳舞一定不会差，大部分舞蹈动作都是由基本功组成，所以一定要多练习基本功。
练基本功的同时体能力量软开等也需要锻炼了，有些人天赋异禀，基本功可能很容易上手，但是跳舞的时候总是软绵绵，没有质感，这就需要多练体能，体能也是学舞路上必不可少的，核心力量，手臂和下盘尤为重要，多加锻炼跳舞的时候定点才能更好，才会有质感。
学跳舞的时候一个好的老师负责任的老师也是非常重要的，想学好跳舞还是需要到专业的舞蹈机构去学习才行，自学的话比较难进步，也希望所有喜欢跳舞的朋友都可以实现自己的舞蹈梦。
总之，题主能跑步和游泳快速说明体能好，有基础，就缺乏舞蹈的柔性训练和时间了。加油。

这个东西是因人而异的，而且还和个人的经历有关系，他并不是说你的动作某一个动作，而是说你的整个层面，包括你的节奏感。包括你的柔韧性，包括你接触舞蹈的时间，因为你从来没有跳过，没有学过，所以出现这样的不协调的情况是很正常的。要想跳的好就需要多练，你每天跳上半个小时，连续跳上一年肯定你的水平会大幅增长。

还是缺少练习，跑步游泳都很快应该是没问题

我觉得跑步和游泳都是运动细胞 跳舞是艺术细胞 运动细胞好的一般艺术细胞都不好

基本功要练啊。跟的上节奏