四肢不协调的人如何找回自信？
更新日期：2024.05.07
首先，要认可你自己。接受自己、相信自己的能力，才能战胜内心时刻涌现的消极自卑恐惧，让自己成为一个让自己感到无比积极自信、无比激情、无比自豪的人！
第二，把消极的自我暗示转变成积极的自我暗示。消极的自我暗示会使我们浑身无力，信心全失，而积极的自我暗示能让我们充满力量，更有勇气。
常见的消极自我暗示有：
——人们都不喜欢我。
——我做不了这件事，因为我太笨了。
——如果搞砸了，大家都会取笑我。
——我无法改变，因为年龄大了，行为模式已经固定。
——这件事做起来太难了。
常见的积极自我暗示有：
——我比别人想象的更坚强。
——我一定要完成这项任务。
——加油，我能行。
——我非常有信心。
所以，你的自信心受损的时候，不妨花点时间想一想被哪些消极的自我暗示禁锢和限制，然后有针对性的提出一些积极的自我暗示，进而采取积极的行为。
第三，换一种理解方式。无论何时，请记住：凡事都有三种以上的解决方案，换一种理解方式，就能让你避免陷入消极观念中，增加你面对困扰的信心与勇气。
第四，制定目标。自信就是要以目标为导向创造未来，你可以利用SPOT法来为自己制定可行性目标。
第五，克服恐惧。通常，我们想到要面对自己害怕的东西，都会感到恐惧自卑。
那么，如何克服内心的恐惧呢？
你可以回想一下你自己的经历，然后回答下列问题：
1.你经历过的最可怕的事是什么？
2.结果怎样？
通过思考，你会发现，事情并没有你原先预想的那么糟，对不对？很多时候，我们就是被自己的假想困住了手脚。
第六，采取行动。在心理学上，培养自信最好的方式就是要多做，多做到，并且因为做到多肯定
四肢不协调并不可怕，可以培养展示自己优势独特的一面，从其他方面提升完善自己，增强自己的自信心。
1、走路时直视前方，步子放缓一些。走路的时候别总是低着头，要昂首挺胸，直视前方。把你前面的人都想象成一群猪，或者在座的各位都是垃圾，或者把你想象成你就是最牛的，反正你咋想的谁也不知道，只有你自己知道，想怎么想就怎么想，开心就好，这样有助于建立起自信。另外，走路时，尽量放慢脚步，哪怕是一个人也要放慢脚步，脸上尽量露出微笑，这样自信就跑到你身上来了。
2、做自己喜欢的事，从中获得成就感。做自己喜欢的事，是因为有奋斗，向上的进取心，从感兴趣的事情上多下功夫，一点一滴的做起，从中获得成就感，一旦你有了成就感后，你就拥有了自信。成就感这个东西真的很奇妙，得到别人的肯定，自己做成了某件事，都能获得成就感，但成就感也是稍纵即逝的，你需要不停的去坚持，获得更多的成就感。
3、多参与活动，融入更多圈子里。这点很重要，自卑是跟内向挂钩的，内向的人本身就不善于跟陌生人打交道，而正是因为这样，内向的人还更需要并且主动的去与人交流、探讨。可以是参加某些活动，也可以融入更多的圈子，在圈子里进行交流，发表自己的看法。或许你会说，即便跟他人交流了，但始终找不到聊的地方，一两句话就把话题给聊死了。在这种情况下，你就需要不断的学习，充实自己的知识库，比如多读书、多看电影、多运动……这样才能跟他人有聊得来的地方。
4、公众场合多发表自己的看法。这个可以分为两点，一是有机会则上台讲话，敢于在公众场合说话，当然并非说一定要上台讲话，如在餐厅点餐时，可以举手叫服务员，千万别嫌麻烦，或者不好意思，这也是培养自信的方法。二是在互联网上，多发表观点，如每当看到自己感兴趣的视频或者文章时，记得都在评论下方发表自己的观点，一来把学到的知识活学活用，二来有可能得到网友的点赞回复，获得了网友的肯定，成就感一来，自信也就会跟着来。
5、坚持读书，养成看书的习惯。读书能让你增添知识，当你知识逐渐变多时，面对问题，你不会变得慌张，反而有解决的办法。这里所说的读书，是读你比较感兴趣的，当然有必要可以读一读与人交往的书籍，说话的方式等书籍。总之，多读书，多思考，只有百利而无一害。
1、瑜伽
如果想要让自己更加的年轻，平时可以多进行瑜伽这项运动。瑜伽是很多女性的首选运动项目，通过瑜伽这种方式能够舒展筋骨，促进全身血液循环。人体通过一些柔美，舒展身体的动作，让全身的血液循环保持良好。
同时，利用瑜伽这种方式来锻炼身体，释放压力，都可以达到良好的养生效果。坚持一段时间的瑜伽运动之后，可以发现自己的身体保持健康状态，这样才能够让自己更加的年轻。
2、散步
为了保持年轻和健康，平时不妨通过散步这项运动来收获好处。对于中老年人来说，一些高强度的运动项目最好不要盲目进行，否则有可能会增加身体负担，甚至加速关节和骨骼的磨损。而散步这项运动强度较低，适合中老年人进行，通过散步这种方式促进肠道蠕动，同时消耗热量控制体重，同样也是维持年轻和健康的秘诀。
身体不协调对于个人的心理以及生理都会造成比较大的危害，所以对于该问题应该及时的通过运动锻炼的方式来进行解决，目前针对身体不协调可以采用的锻炼方式还是比较多的。较为常见的运动锻炼方法主要有单手鸽王式以及展臂式动作等。但要长时间坚持才能够见效。
在现实生活中，有很多人会因为种种原因而出现身体不协调的状况，身体不协调现象的出现是非常影响美观的，并且在日常生活中也容易存在着没有精气神以及没有气质的状况。所以当人发现自己出现身体不协调的问题，以后一定要及时的解决。那身体不协调怎么改善呢？
一、合拢运动
首先需要人坐在垫子上，然后双腿并拢，之后将双腿分开呈一条直线以后尽量的让大腿贴地。之后需要用左手去抓人的右脚，而右手逐渐撑地，并且左脚掌应该尽量贴地。这种动作是比较有难度的，因为它需要人的上升以及四肢都比较柔软。在一开始做的时候可以不要求标准，只需要做到大概即可，这样能够慢慢提高人的身体柔软度，从而调整身体不协调的问题。
二、单手鸽王式动作
改善方法二又被称之为单手鸽王式动作，这种动作需要人以手杖式的方式坐在地面上，同时左腿弯曲，并且将左脚放在人的右腿上。在做完这些动作以后，需要让自己的左腿逐渐缓慢的向后伸展，并且左手需要越过头部去握住自己的左脚，同时右臂逐渐向上伸展，始终保持该动作10秒左右即可。该动作属于很多人都会运用的一种锻炼方法，它能够让人的腰身更加柔软，同时还具备着减肥的作用，对于改善人四肢不协调的状况也有着一定的效果。
三、展臂式运动
第三个改善方法又被称之为展臂式，它需要人以山式站立，然后双脚分开大约肩部的长度，双臂逐渐伸直，向上举起以后再稍微的向后弯腰。这种运动锻炼的方法，可以让人的双臂以及全身都得到伸展，大约保持20秒以后才能够恢复站立。同样也能够改善肢体不协调的状态。
四肢不协调的人找回自信：
1.看到自己的优点
每个人都是独一无二的，虽然有缺点，但是也有优点。即使工作或者学习中表现一般，但是在其他事情上可以做得很好，一个人的真正价值要从很多的角度去衡量。多看到自己的优点，发现自己表现好的地方，并且将自己的优点发扬光大。
2.勇于表达自己的观点
不自信的人通常不敢表达自己的观点，非常注意别人的看法，害怕别人的拒绝。不用太在乎别人说什么，也不要害怕自己说错什么，要勇于表达，这对于提高自信心是非常有帮助的。
3.做自己喜欢的事
每个人都有自己的爱好，多花时间做自己喜欢的事情，可以让心情变好，对于提高自信心也是有好处的。当自己感到开心也可以释放压力，避免负面的想法。无论是阅读，烹饪，还是听音乐，只要能让自己感到快乐，都是很好的选择。
左元修2362 :答：所以要加油，要锻炼，自信是有能力以后才会拥有的。
左元修2362 :答：多练。跳舞忌讳同手同脚，(就是你出右手也出右脚)你可以从基本动作练起。就是出右手，出左脚。反之亦然。练到只要一出手，脚会自己反应出不同的脚。然后你人站直，昂首挺胸收腹，跳舞一定要自信，哪怕你装也装的傲点。
左元修2362 :答：4.站蹲撑，先站立，然后下蹲，再双手支撑地面，双脚同时往后瞪直。然后再收回双脚，恢复站立姿势。5.跳绳练习，单脚跳绳，左右脚不停的替换，跳绳时要保持匀速，呼吸也要保持一定的节奏。6.打篮球也是一个能锻炼身体协调性...
左元修2362 :答：就像我的高中学生时期，我总会给自己制定每一天的目标，然后努力的完成，这样也会感觉自己每一天都变好。所以每天完成康复打卡，可以让他一天一天重拾自信。第二：告诉他不要在意别人的想法。我们每个人都是为自己而活，以...
左元修2362 :答：天生我们的大脑就具备录音，录像，逻辑思维运算和AI自主功能。只不过有些人的硬件可以，但软件不行。而有的人软件很出色，但是硬件劣质。这就造成了天赋和能力的很多差别。按理来说，你的大脑挺好使的。但是却四肢不协调，...
左元修2362 :答：可能紧张，不自信，别人越说就会越紧张，我以前也这样，多练习，要自信，不管别人怎么说，慢慢就会变好的，俗话说得好，笨鸟先飞嘛，多练习几遍，自然会好的
左元修2362 :答：手忙脚乱目的是为了锻炼孩子的身体协调能力。让儿童闭上眼,往返转一圈,看孩子能否转完且不倒地。定项骑自行车在地上画两条直线或曲线图,让儿童骑着他讨人喜欢、漂亮的婴儿车沿途前行,不可以小组出线。也可以在平行线或...
左元修2362 :答：如果有自卑的心理，一定要积极的调整，具体如下：第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，...
左元修2362 :答：自信是一种心理状态特点，或者说是一种性格特点。是由于长期生活环境的影响或者一件事情的打击使一个人改变了对自己的认识，一味的认为自己如何的不够好，没有处理好事情的能力。究其原因，然后打开心结是一种回复自信的方法...
