怎样让自己的心情平静下来不去想以前发生过的事？

要想心里平静下来，首先要学会控制自己的情绪，学会调解自己的心情，对每一件事要用一颗平静的心去面对，去处理！
给你说说我的秘诀吧。1.听一些轻音乐，如《琵琶语》《和兰花在一起》《欢沁》《故乡的原风景》这样心情会慢慢平静下来。2.看书或者自己写写文章，想写什么就写什么。3.深呼吸，朝好的方面想，乐观的面对问题。就是这样，希望能帮到你。
找一件你喜欢的,可以让你全神贯注去做的事来做!
我脑子乱的时候喜欢听平静的歌,我很喜欢听歌,听着听着心也静了..不知道对你有没有帮助呢~

13775544553 :如何让心情放松,不胡思乱想
戈炊凤1765 :答：如何让心情放松不胡思乱想1 一、跑步或者做其他运动。跑步是一项锻炼意志力和注意力的运动，当你跑步的时候，会把精神都集中到跑步这件事上，跑累了停下来的时候已经完全没有心情去想其他的了，坚持一个月，不仅身材会变好，心态也会变好。二、听喜欢的音乐。音乐是有魔力的，在不同的环境或者以...

13775544553 :怎么让自己开心起来,不要经常想一些难受的事情?
戈炊凤1765 :答：很有可能过了一段时间之后，你会再次陷入这样的一种情绪。所以如果想根本性的解决这个问题，你就一定要勇敢的直面那些令你感到难受的事情，因为它们才是你不开心的根源。把这些事情统统都找出来，能够去挽回的，那就尽力去弥补挽回。对于那些已经没有挽回余地的事情就一定要让自己去释怀放下，只有这样你...

13775544553 :怎么样才会让自己的心静下来.不要去想那些不现实的事情呢?
戈炊凤1765 :答：不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，不需要报复，报复只会带来更大的伤害！希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。所以,怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们...

13775544553 :如何让自己的内心平静下来?
戈炊凤1765 :答：深呼吸 1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. ...

13775544553 :有什么方法可以让人心静?
戈炊凤1765 :答：记得我和我的发小一起玩耍一起上学，突然上了高中就不在一个学校了，对一个陌生学校的不安，和彼此想念的心情使我无法平静下来，在学校发生的点点滴滴又没有人诉说，于是我俩就几乎每天都打电话聊天，分享身边的趣事，每次诉说后心里都特别舒畅，再学习都觉得特别有尽头。放平心态。放平心态，不争不抢...

13775544553 :怎样放松心态?
戈炊凤1765 :答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:怎样放松心情? 如何放松心情 现代化快节奏的工作给人们的精神带来了不少压力,下面 10 种放松法可以帮您减轻精神压力,使自己身心放松 1.想象 通过想象一个所喜爱的地方,如大 海、高山或自家的小院等放松 大脑 。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上,并...

13775544553 :怎样才能使自己安静下来
戈炊凤1765 :答：2、各种放松训练：当自己心理焦虑或痛苦的时候，可以使用小的方法，让自己的心情安静，比如呼吸放松训练、肌肉放松训练，或想象放松训练。呼吸放松训练的方法，也就是当自己没法安静的时候，做几次深呼吸，同时，将自己的注意力关注在呼吸上，而不再关注于焦虑、紧张的事情。想象放松的方法，就是让自己想象...

13775544553 :心情不好怎么办?
戈炊凤1765 :答：心情不好的时候去逛超市吧,人间烟火气最抚凡人心,说得一点也没错,闻着水果香味,面包香味,看看五颜六色的零食,觉得活着还是有很多平凡的小美好,小确幸的。☕️做咖啡做咖啡是能让我心情快速平静下来的方式之一,每次看着滤嘴流出琥珀色旋转的咖啡液,闻到新鲜咖啡豆浓郁的香气,看到萃取出的肥厚金黄色的油脂,我...

13775544553 :怎样才可以让自己静下心来不去想不开心的事?
戈炊凤1765 :答：阅读使人提升修养，放松身心，使人能够静下心来。想要静下心来，你也可以做大量的运动。安排固定时间运动，不要偷懒。运动可以让你发泄多余的精力，可以让你减少攻击性，降低脑内的杂念，刺激荷尔蒙分泌和神经传导，使身体平静下来，具有很好的治疗效果。运动的好处这么多，你一定要坚持。找一些有趣的运动...

13775544553 :怎样才能转移自己的注意力,不去想烦恼的事情?
戈炊凤1765 :答：每个人在自己的学习或者是工作中，都会遇见一些烦人，糟糕的事情。这时候，我们应该多听听音乐。现在，音乐已经成为了我们生活中不可缺少的部分，当然也有很多动听愉悦的歌曲，我们在遇见糟糕的事情时，可以带上耳机，听一首自己喜欢歌，让自己的心情平静下来去想事情，也许那一件烦心的事就不会那么心烦了...