每天跳郑多燕小红帽会瘦吗

会啊，每天至少跳两遍，同时配合饮食控制，刚开始一个月能瘦10斤多～

不管是跳郑多燕还是郑少燕，只要认真的做，都可以瘦，重点是运动之后不要大吃大喝，否则不管什么样的运动，都不能让你变瘦

我每天跳一次，15天瘦了3斤，肉肉变结实了，特别是肚子，以前侧睡的时候总感觉肚子像个睡袋会摇晃，现在侧睡不会啦，哈哈哈

一次两次是看不出效果的，重点是坚持，只要坚持，一定会瘦的

一套高效瘦腰收腹瘦腿操分享给大家，动作简单易学，不分男女，站着就能练！大家都收藏了吧，一起动起来，给自己一个完美的身材！！

18853849608 :我想请教,我每天跳俩次郑多燕减肥操,小红帽那集,然后我晚上和过午不吃饭...
党钟临5137 :答：肯定能瘦，我就是这样，晚上还吃个苹果或者黄瓜，两个月从98瘦到了91，不过我还跳了其他的操，现在都有腹肌了。

18853849608 :每天早上跳半个小时郑多燕小红帽,慢跑半个小时。下午快跑半个小时。过午...
党钟临5137 :答：一个月体重会掉5—8斤以内，但是感觉身上好像掉了十斤肉的效果这样，前半个月基本没什么变化，班花主要是在后半个月

18853849608 :每天两遍郑多燕小红帽三个月能瘦多少
党钟临5137 :答：每天两遍郑多燕小红帽，坚持三个月，理论上能够减掉**10多斤**体重。具体减重效果会因个人体质、饮食习惯等因素而有所不同。

18853849608 :郑多燕小红帽每天跳一遍有效果吗
党钟临5137 :答：当然有了，除非你动作没到位或者吃得比以前更多。我学生党，以前每天都跳，甚至没时间的时候只跳一套十分钟，大概坚持了一个月多，瘦了4斤。郑多燕的方法肯定有效，但是不能光靠这个。调整饮食、增强运动也很重要，能起到事半功倍的效果。

18853849608 :跳郑多燕七天瘦八斤减肥操,有人瘦下来的?一天要跳多长时间?那个小红 ...
党钟临5137 :答：可以瘦下来的，一天跳一个小时。根据自己体能情况决定跳小红帽。首先瘦身的饮食原则 “少量多餐”，一天可以吃6～8餐，总是身边带著食物，觉得饿的时候就吃，要留意一天的进食总量，重点在于维持吃的总量，但增加用餐次数，比如说将早餐减半，剩下的一半留在午餐前吃，点心可以是苹果或香蕉等水果，建议...

18853849608 :每天跳一节郑多燕的小红帽会不会瘦
党钟临5137 :答：有效果，但是要坚持，如果你哪天不做了，肉又会长回来，因为光靠运动，只能减去外在脂肪，内在脂肪不减是没有用的，建议内外结合

18853849608 :有做郑多燕小红帽减肥操的吗 请问每天都会做 晚上吃的很少 一般一个星...
党钟临5137 :答：坚持一个月，能结结实实瘦个5、6斤 三餐都要吃，多吃蔬菜和蛋白质，少量淀粉，最好把米、面换成玉米、土豆

18853849608 :郑多燕的小红帽操坚持跳会瘦吗?听说只会让肉变结实?
党钟临5137 :答：会的，控制饮食...一星期肯定见效

18853849608 :每天跳郑多燕的小红帽操有效果吗
党钟临5137 :答：郑多燕的操不是立竿见影的减肥药，要坚持跳才会看出成果。