身体不够“软“的我是否适合瑜伽这项练习？
更新日期：2024.05.06
瑜伽是可以选择的.不一定需要柔软度.因为在练习之后都可以增强身体柔软度
【瑜伽的其他类型】
密宗瑜伽
TantraYoga。千年师徒的秘密传承，着重于开发生命能量，超越凡人境界的修练。密宗瑜珈的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、利用尸体的修练法、太阳能修练法等等。
高温瑜伽
BikramYoga。强调在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法，以大量流汗为乐，偶有人因身体不佳受不了而产生呕吐虚脱等症状。因为BikramYoga有专利问题，高温瑜珈练法有的称为HotYoga（热瑜珈）以规避，名称不同内容一样，但是业者会以更好的温湿度调控设备作区隔。
舒缓瑜伽
RestorationYoga，以尽量放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有失眠、高压力问题的人。著名的SivanandaYoga派别近似此类。
Iyengar瑜伽
以著名的印度国宝B.K.Iyengar大师为名的瑜珈，Iyengar大师目前年高八十多岁，从事瑜珈教学数十年，是当今全世界最推崇的瑜珈祖师。其瑜珈锻链以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材等等为特色，也是目前公开介绍呼吸锻链法最多的瑜珈上师。
Ashtanga瑜伽
SriK.PattabhiJois创立的瑜珈教派，Pattabhi大师是Iyengar大师的师兄弟。Ashtanga的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困难度安排数套连续不断的体位法顺序，每套完全练完要一到二小时甚至更久，其中包含许多困难的动作，AshatangaYoga会让练习者对自己的身体产生强烈的信心。
双人瑜伽
以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。
孕妇瑜伽
顾名思义，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。
在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。
但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
亲子瑜伽
让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。
塑绳瑜伽
一般的瑜珈体位法练习加上绳子等器材为辅助。
塑球瑜伽
一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助。
柔韧性是后天练就的，不要因为身体不够“软“就觉得不适合瑜伽这项练习。
瑜伽常用的姿势有一百多种。 经过数千年来历代大师的创作，瑜伽的各种姿势已发展到84000多种。这其中有很多的姿势难度十分的大，而这些姿势只是对那些天生韧带就比较柔软，或自小就苦练的人比较合适许多人认为只有女性或身体足够柔软的人才适合练习瑜伽，实际上，瑜伽没有年龄、性别和身体状况的限制，它的目的不是强迫身体做出各种高难度的动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势、配合呼吸，在自己的极限范围内舒缓的伸展即可。它可以帮助您提高身体各部位的柔韧度和活动范围。恢复身体所有机能的通畅。
体式与冥想其实是一个相辅相成的过程。在做体式的时候静静的体会动作带给身体的感受，观察身体和心态的变化，有助于提高觉察力，使我们对自己的身体和心灵的变化更加敏感。而冥想可以说是心灵的体操，使我们的心态更平静，更好的放松身体。在冥想之后，很多人发现身体放松了，因而也就变得更加柔软和舒展。
当身体感到很累很辛苦的时候，就去观察这种苦，观察肌肉的微小颤动，观察身体的变化，放松以后再观察放松的感觉，观察刚刚锻炼过的一边和没有锻炼的一边有什么不同，所谓“观身在身”。于是原来感到很辛苦的动作也变得不那么苦了，有了平等心，对于任何体式都可以平静的去接受了，烦燥的情绪也很少出现了。当心里产生烦燥时，再去观察烦燥带给身心的感受，感受烦燥紧张时心脏开始不规则跳动，大脑有发涨的感觉，观察气息开始变得不均匀，变得有些急促。静静的观察，而不产生任何平价，所谓“观受在受”。渐渐的，烦燥和不安也开始消退了。
于是发现，原来这些身体和内心的感受都是这么的无常，来了又去，去了又来。不贪恋愉悦的感受，也不慎恨疼痛和焦虑的感受，只是去体察无常，进而生出平等心和慈悲心，这就是修行的真正目的。
柔韧性是后天练就的，不要因为身体不够“软“就觉得不适合瑜伽这项练习。
瑜伽常用的姿势有一百多种。 经过数千年来历代大师的创作，瑜伽的各种姿势已发展到84000多种。这其中有很多的姿势难度十分的大，而这些姿势只是对那些天生韧带就比较柔软，或自小就苦练的人比较合适许多人认为只有女性或身体足够柔软的人才适合练习瑜伽，实际上，瑜伽没有年龄、性别和身体状况的限制，它的目的不是强迫身体做出各种高难度的动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势、配合呼吸，在自己的极限范围内舒缓的伸展即可。它可以帮助您提高身体各部位的柔韧度和活动范围。恢复身体所有机能的通畅。
体式与冥想其实是一个相辅相成的过程。在做体式的时候静静的体会动作带给身体的感受，观察身体和心态的变化，有助于提高觉察力，使我们对自己的身体和心灵的变化更加敏感。而冥想可以说是心灵的体操，使我们的心态更平静，更好的放松身体。在冥想之后，很多人发现身体放松了，因而也就变得更加柔软和舒展。
当身体感到很累很辛苦的时候，就去观察这种苦，观察肌肉的微小颤动，观察身体的变化，放松以后再观察放松的感觉，观察刚刚锻炼过的一边和没有锻炼的一边有什么不同，所谓“观身在身”。于是原来感到很辛苦的动作也变得不那么苦了，有了平等心，对于任何体式都可以平静的去接受了，烦燥的情绪也很少出现了。当心里产生烦燥时，再去观察烦燥带给身心的感受，感受烦燥紧张时心脏开始不规则跳动，大脑有发涨的感觉，观察气息开始变得不均匀，变得有些急促。静静的观察，而不产生任何平价，所谓“观受在受”。渐渐的，烦燥和不安也开始消退了。
于是发现，原来这些身体和内心的感受都是这么的无常，来了又去，去了又来。不贪恋愉悦的感受，也不慎恨疼痛和焦虑的感受，只是去体察无常，进而生出平等心和慈悲心，这就是修行的真正目的。
你好，任何人都可以练习的。没有身体不够“软“的说法的。
瑜伽常用的姿势有一百多种。经过数千年来历代大师的创作，瑜伽的各种姿势已发展到84000多种，其中包括少数难度十分大的姿势，而这些只适合天生韧带较软或自小苦练的瑜伽修行者。许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够灵活的人才可以练瑜伽，实际上，瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。它可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅。瑜伽也是循序渐进的，各种姿势有不同的难度。刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力，但你只要用正确的方法尽力去做，就会100%的受益，过一段时间之后你甚至会惊叹于瑜伽带给自己身体的变化。
瑜伽常用的姿势有一百多种。经过数千年来历代大师的创作，瑜伽的各种姿势已发展到84000多种，其中包括少数难度十分大的姿势，而这些只适合天生韧带较软或自小苦练的瑜伽修行者。许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够灵活的人才可以练瑜伽，实际上，瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。它可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅。瑜伽也是循序渐进的，各种姿势有不同的难度。刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力，但你只要用正确的方法尽力去做，就会100%的受益，一段时间之后你会惊叹于瑜伽带给自己身体的变化。
13851233635 :我今年20岁,身体柔韧性很差,能练习瑜伽吗?能达到什么程度呢?
丘泥注1823 :答：可以。很多人错误的认为，身体柔韧性好的人才能练习，瑜伽是不分年龄和性别，人人都可以习练。瑜伽是一个循序渐进的，对柔韧是没什么要求的。即使柔韧性不好，坚持练习一段时间，当你练习到一定程度的时，会发现柔韧与以前...
13851233635 :身体柔韧度不好能学瑜伽么?
丘泥注1823 :答：柔韧度不好能学好瑜伽。因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。如何练瑜伽：...
13851233635 :身体柔韧度差的人可以练好瑜珈吗?
丘泥注1823 :答：柔韧性差的人可能是身体的肌肉或骨骼已经在逐渐老化或者长时间没有运动造成的，这种人群反而更适合练瑜伽。在运动时要注意以下三点：第一要有足够的热身，尤其是大关节和小关节的运动；第二，练习瑜伽动作时要从最简单的动作...
13851233635 :我身体硬,适合练瑜伽么
丘泥注1823 :答：适合，没有谁是天生身体特别柔软的，瑜伽就是提高身体柔韧性的，练的久了，身体自然就柔软了。
13851233635 :我身体特别僵硬,并且没有任何基础,可以练习瑜伽吗?
丘泥注1823 :答：因为每个人的身体是不一样的，有的人比较软，有的人比较僵硬，做到自己合适的位置就可以，不要去跟其他人比。有很多人会说“我骨头特别硬，练不了瑜伽”。其实身体僵硬的话并不是骨头硬，骨头硬证明我们自己的身体强健。...
13851233635 :我的身体很僵硬适合练瑜伽吗
丘泥注1823 :答：只要你身体没有不适宜运动的疾病都适合练习瑜伽，而且练习瑜伽还可以改善你身体僵硬的毛病。瑜伽的作用：瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的...
13851233635 :练习瑜伽对身体有要求吗?只有身材柔软的人才能练吗?
丘泥注1823 :答：其实就瑜伽来说，并不是只有身体柔软的人才可以练习瑜伽。任何动作都是循序渐进的，我们可以在刚开始的时候练习一些简单的动作，这样练习瑜伽时间长了之后，就会让我们的身体变得非常的柔软，然后再进阶高难度的动作就可以了。1...
13851233635 :如果一个女生柔韧性特别差的话,还可以去练瑜伽吗?
丘泥注1823 :答：可以去练瑜伽，但是过程十分痛苦，需要有极大的忍耐力，和极强的恒心，持之以恒，方可使筋骨变得更加有韧性。我就是一个柔韧性极差的人，原地站立弯腰用手摸脚，我是绝然摸不到的，充其量能摸到小腿肚的中间，这已经是...
13851233635 :体质太差,瑜伽适合我吗
丘泥注1823 :答：瑜伽可以改善体质的，不过不是短时间的，要长时间坚持，我一个朋友就是体质不好，坚持练瑜伽两年多了，不过后来一年多纯粹是爱上瑜伽了！
13851233635 :身体僵硬的人适合练习瑜伽吗?
丘泥注1823 :答：事实上我们无论做什么事情，都要循序渐进，不能急于求成，因此我们还是要从基础开始练习。并且许多人由于自身身体不够软，慢慢感觉到无法锻炼，于是放弃了继续做瑜伽。僵硬的人，在不断学习新的瑜伽动作的过程中，身体各处的...
【瑜伽的其他类型】
密宗瑜伽
TantraYoga。千年师徒的秘密传承，着重于开发生命能量，超越凡人境界的修练。密宗瑜珈的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、利用尸体的修练法、太阳能修练法等等。
高温瑜伽
BikramYoga。强调在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法，以大量流汗为乐，偶有人因身体不佳受不了而产生呕吐虚脱等症状。因为BikramYoga有专利问题，高温瑜珈练法有的称为HotYoga（热瑜珈）以规避，名称不同内容一样，但是业者会以更好的温湿度调控设备作区隔。
舒缓瑜伽
RestorationYoga，以尽量放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有失眠、高压力问题的人。著名的SivanandaYoga派别近似此类。
Iyengar瑜伽
以著名的印度国宝B.K.Iyengar大师为名的瑜珈，Iyengar大师目前年高八十多岁，从事瑜珈教学数十年，是当今全世界最推崇的瑜珈祖师。其瑜珈锻链以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材等等为特色，也是目前公开介绍呼吸锻链法最多的瑜珈上师。
Ashtanga瑜伽
SriK.PattabhiJois创立的瑜珈教派，Pattabhi大师是Iyengar大师的师兄弟。Ashtanga的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困难度安排数套连续不断的体位法顺序，每套完全练完要一到二小时甚至更久，其中包含许多困难的动作，AshatangaYoga会让练习者对自己的身体产生强烈的信心。
双人瑜伽
以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。
孕妇瑜伽
顾名思义，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。
在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。
但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
亲子瑜伽
让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。
塑绳瑜伽
一般的瑜珈体位法练习加上绳子等器材为辅助。
塑球瑜伽
一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助。
柔韧性是后天练就的，不要因为身体不够“软“就觉得不适合瑜伽这项练习。
瑜伽常用的姿势有一百多种。 经过数千年来历代大师的创作，瑜伽的各种姿势已发展到84000多种。这其中有很多的姿势难度十分的大，而这些姿势只是对那些天生韧带就比较柔软，或自小就苦练的人比较合适许多人认为只有女性或身体足够柔软的人才适合练习瑜伽，实际上，瑜伽没有年龄、性别和身体状况的限制，它的目的不是强迫身体做出各种高难度的动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势、配合呼吸，在自己的极限范围内舒缓的伸展即可。它可以帮助您提高身体各部位的柔韧度和活动范围。恢复身体所有机能的通畅。
体式与冥想其实是一个相辅相成的过程。在做体式的时候静静的体会动作带给身体的感受，观察身体和心态的变化，有助于提高觉察力，使我们对自己的身体和心灵的变化更加敏感。而冥想可以说是心灵的体操，使我们的心态更平静，更好的放松身体。在冥想之后，很多人发现身体放松了，因而也就变得更加柔软和舒展。
当身体感到很累很辛苦的时候，就去观察这种苦，观察肌肉的微小颤动，观察身体的变化，放松以后再观察放松的感觉，观察刚刚锻炼过的一边和没有锻炼的一边有什么不同，所谓“观身在身”。于是原来感到很辛苦的动作也变得不那么苦了，有了平等心，对于任何体式都可以平静的去接受了，烦燥的情绪也很少出现了。当心里产生烦燥时，再去观察烦燥带给身心的感受，感受烦燥紧张时心脏开始不规则跳动，大脑有发涨的感觉，观察气息开始变得不均匀，变得有些急促。静静的观察，而不产生任何平价，所谓“观受在受”。渐渐的，烦燥和不安也开始消退了。
于是发现，原来这些身体和内心的感受都是这么的无常，来了又去，去了又来。不贪恋愉悦的感受，也不慎恨疼痛和焦虑的感受，只是去体察无常，进而生出平等心和慈悲心，这就是修行的真正目的。
柔韧性是后天练就的，不要因为身体不够“软“就觉得不适合瑜伽这项练习。
瑜伽常用的姿势有一百多种。 经过数千年来历代大师的创作，瑜伽的各种姿势已发展到84000多种。这其中有很多的姿势难度十分的大，而这些姿势只是对那些天生韧带就比较柔软，或自小就苦练的人比较合适许多人认为只有女性或身体足够柔软的人才适合练习瑜伽，实际上，瑜伽没有年龄、性别和身体状况的限制，它的目的不是强迫身体做出各种高难度的动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势、配合呼吸，在自己的极限范围内舒缓的伸展即可。它可以帮助您提高身体各部位的柔韧度和活动范围。恢复身体所有机能的通畅。
体式与冥想其实是一个相辅相成的过程。在做体式的时候静静的体会动作带给身体的感受，观察身体和心态的变化，有助于提高觉察力，使我们对自己的身体和心灵的变化更加敏感。而冥想可以说是心灵的体操，使我们的心态更平静，更好的放松身体。在冥想之后，很多人发现身体放松了，因而也就变得更加柔软和舒展。
当身体感到很累很辛苦的时候，就去观察这种苦，观察肌肉的微小颤动，观察身体的变化，放松以后再观察放松的感觉，观察刚刚锻炼过的一边和没有锻炼的一边有什么不同，所谓“观身在身”。于是原来感到很辛苦的动作也变得不那么苦了，有了平等心，对于任何体式都可以平静的去接受了，烦燥的情绪也很少出现了。当心里产生烦燥时，再去观察烦燥带给身心的感受，感受烦燥紧张时心脏开始不规则跳动，大脑有发涨的感觉，观察气息开始变得不均匀，变得有些急促。静静的观察，而不产生任何平价，所谓“观受在受”。渐渐的，烦燥和不安也开始消退了。
于是发现，原来这些身体和内心的感受都是这么的无常，来了又去，去了又来。不贪恋愉悦的感受，也不慎恨疼痛和焦虑的感受，只是去体察无常，进而生出平等心和慈悲心，这就是修行的真正目的。
你好，任何人都可以练习的。没有身体不够“软“的说法的。
瑜伽常用的姿势有一百多种。经过数千年来历代大师的创作，瑜伽的各种姿势已发展到84000多种，其中包括少数难度十分大的姿势，而这些只适合天生韧带较软或自小苦练的瑜伽修行者。许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够灵活的人才可以练瑜伽，实际上，瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。它可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅。瑜伽也是循序渐进的，各种姿势有不同的难度。刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力，但你只要用正确的方法尽力去做，就会100%的受益，过一段时间之后你甚至会惊叹于瑜伽带给自己身体的变化。
瑜伽常用的姿势有一百多种。经过数千年来历代大师的创作，瑜伽的各种姿势已发展到84000多种，其中包括少数难度十分大的姿势，而这些只适合天生韧带较软或自小苦练的瑜伽修行者。许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够灵活的人才可以练瑜伽，实际上，瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。它可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅。瑜伽也是循序渐进的，各种姿势有不同的难度。刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力，但你只要用正确的方法尽力去做，就会100%的受益，一段时间之后你会惊叹于瑜伽带给自己身体的变化。
丘泥注1823 :答：可以。很多人错误的认为，身体柔韧性好的人才能练习，瑜伽是不分年龄和性别，人人都可以习练。瑜伽是一个循序渐进的，对柔韧是没什么要求的。即使柔韧性不好，坚持练习一段时间，当你练习到一定程度的时，会发现柔韧与以前...
丘泥注1823 :答：柔韧度不好能学好瑜伽。因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。如何练瑜伽：...
丘泥注1823 :答：柔韧性差的人可能是身体的肌肉或骨骼已经在逐渐老化或者长时间没有运动造成的，这种人群反而更适合练瑜伽。在运动时要注意以下三点：第一要有足够的热身，尤其是大关节和小关节的运动；第二，练习瑜伽动作时要从最简单的动作...
丘泥注1823 :答：适合，没有谁是天生身体特别柔软的，瑜伽就是提高身体柔韧性的，练的久了，身体自然就柔软了。
丘泥注1823 :答：因为每个人的身体是不一样的，有的人比较软，有的人比较僵硬，做到自己合适的位置就可以，不要去跟其他人比。有很多人会说“我骨头特别硬，练不了瑜伽”。其实身体僵硬的话并不是骨头硬，骨头硬证明我们自己的身体强健。...
丘泥注1823 :答：只要你身体没有不适宜运动的疾病都适合练习瑜伽，而且练习瑜伽还可以改善你身体僵硬的毛病。瑜伽的作用：瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的...
丘泥注1823 :答：其实就瑜伽来说，并不是只有身体柔软的人才可以练习瑜伽。任何动作都是循序渐进的，我们可以在刚开始的时候练习一些简单的动作，这样练习瑜伽时间长了之后，就会让我们的身体变得非常的柔软，然后再进阶高难度的动作就可以了。1...
丘泥注1823 :答：可以去练瑜伽，但是过程十分痛苦，需要有极大的忍耐力，和极强的恒心，持之以恒，方可使筋骨变得更加有韧性。我就是一个柔韧性极差的人，原地站立弯腰用手摸脚，我是绝然摸不到的，充其量能摸到小腿肚的中间，这已经是...
丘泥注1823 :答：瑜伽可以改善体质的，不过不是短时间的，要长时间坚持，我一个朋友就是体质不好，坚持练瑜伽两年多了，不过后来一年多纯粹是爱上瑜伽了！
丘泥注1823 :答：事实上我们无论做什么事情，都要循序渐进，不能急于求成，因此我们还是要从基础开始练习。并且许多人由于自身身体不够软，慢慢感觉到无法锻炼，于是放弃了继续做瑜伽。僵硬的人，在不断学习新的瑜伽动作的过程中，身体各处的...
