请问身体僵硬的人怎么学跳舞
更新日期：2024.05.18
跳舞身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好。控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，想要改善需要做好三方面：音乐服装镜子。身体僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞时要注意要做好这些：
镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！
音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。
比较合适的衣服：不管你学什么舞.都必须学会有该种舞的装备，比如你要是学街舞里的爵士和雷鬼.那你就要有上身紧下身宽的衣服和裤子。想学breaking就要有一护膝护具对身体的保护。想学就得有一双好鞋.耐磨。
13954323970 :我感觉现在身体好僵硬,怎么样才能练好舞蹈基本功?
晁宁灵1372 :答：其四：练柔韧前一定要充分活动全身，使身体发热后再压腿，在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合，只有这们才能更加更好的提高练习的效果。
13954323970 :我要学舞蹈,但是身体很僵硬,特别是腰和腿,我要练的舞种是芭蕾,我今天...
晁宁灵1372 :答：没关系，主要是你的关节不够开，你可以通过每天压胯、压腿、侧腰练习和下腰踢腿等方式提高你的身体柔韧性，注意，是每天练，至少20分钟。我建议你可以去优酷里搜一下普拉提，其中像螺旋十字、康康舞、上踢展腿等姿势，都可以练习软开度
13954323970 :本人身体较僵硬,适合什么类型的舞蹈,初学者求大神帮助
晁宁灵1372 :答：1. 慢节奏的舞蹈：慢节奏的舞蹈通常比较适合身体僵硬的人学习，因为它们通常更加注重动作的细节和线条，需要更多的是柔和的姿态和流畅的动作，比如芭蕾舞、现代舞等。2. 瑜伽：瑜伽是一种可以帮助你放松身体、提高柔韧性的运动。通过瑜伽的练习，你可以逐渐提高身体的柔韧性，同时也可以增强身体的平衡感和...
13954323970 :我没有舞蹈基础,身体觉得挺僵硬的,要想学舞蹈,应该先学什么舞蹈?
晁宁灵1372 :答：学舞蹈当然是芭蕾打基础，古典练能力及身体韵律，民族练感觉了~如果你感觉身体僵硬的话那就多练一下古典舞的身韵吧。很有作用的~~
13954323970 :身体比较硬,但想学舞蹈,靠自己能行吗?应该要从哪学起呢?
晁宁灵1372 :答：身体比较硬的话在学习舞蹈之前要对自己的身体进行柔软度的训练，以及身体协调性进行锻炼，跳舞蹈的时候手跟脚都要很好的配合，所以只有把身体协调性练好了才能好好的跳舞蹈。一般自己学舞蹈的话也是可以的，就拿街舞来说，网上有很多的街舞教学视频，而且有从零基础开始开始教学的，但是自学的话因为缺乏各...
13954323970 :四肢很僵硬,好想学跳舞怎么锻炼,
晁宁灵1372 :答：或是站立用双手抱住小腿简直三至五分钟。我们一般压韧带就练这些。如果觉得身体不适应舞蹈动作，那就学一些基本动作，比如如何达到那种很有feel的甩头。还有可以练习一些reggae的甩臀动作。还有练习腰部的柔韧性，多看一些视频，学学比较厉害的dancer，学一些你喜欢的某个动作，练舞感，就是，要有feel~希望...
13954323970 :身体僵硬的人如何学跳舞
晁宁灵1372 :答：1、镜子：准备可以照到全身的镜子，可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，必须有一面镜子。否则，等错误动作成型以后，就很难纠正了。2、音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操...
13954323970 :我已经是大一学生了,想学舞蹈,但是觉得身体柔韧度很不好,比较硬性,协 ...
晁宁灵1372 :答：可以尝试一下街舞，爵士类的就行舞蹈，慢慢先练一下基础，提升一下自己的乐感和节奏感，把整体的身体协调性先练上来，再进一步提高！我们这边有很多大学生和你的情况一样，上大学了才有时间，但自己已经成年，一直担心身体僵硬学不会，不过来练了一段之后慢慢的就好起来了，舞蹈学完慢慢积累，慢慢学才...
13954323970 :想学舞蹈、但是自己身体不太灵活…舞蹈动作很僵硬该怎么办啊?
晁宁灵1372 :答：在舞蹈专业，西安古典舞培训机构谈到，古典舞对灵活性有很高的要求，许多动作必须有良好的身体灵活性才能完成，但是，每个人的身体状况不同，不同个体之间的身体灵活性差异很大，这需要不灵活的学生可以使用科学的方法来提高他们的灵活性。西安古典舞培训机构谈到，静态拉伸法与动态拉伸法相结合的训练方法是...
13954323970 :学跳舞,可是身体太僵硬了,怎么样才能练好身体的柔韧性?求大神_百度知 ...
晁宁灵1372 :答：错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。身体僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞时要注意要做好这些：1.镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得...
镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！
音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。
比较合适的衣服：不管你学什么舞.都必须学会有该种舞的装备，比如你要是学街舞里的爵士和雷鬼.那你就要有上身紧下身宽的衣服和裤子。想学breaking就要有一护膝护具对身体的保护。想学就得有一双好鞋.耐磨。
晁宁灵1372 :答：其四：练柔韧前一定要充分活动全身，使身体发热后再压腿，在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合，只有这们才能更加更好的提高练习的效果。
晁宁灵1372 :答：没关系，主要是你的关节不够开，你可以通过每天压胯、压腿、侧腰练习和下腰踢腿等方式提高你的身体柔韧性，注意，是每天练，至少20分钟。我建议你可以去优酷里搜一下普拉提，其中像螺旋十字、康康舞、上踢展腿等姿势，都可以练习软开度
晁宁灵1372 :答：1. 慢节奏的舞蹈：慢节奏的舞蹈通常比较适合身体僵硬的人学习，因为它们通常更加注重动作的细节和线条，需要更多的是柔和的姿态和流畅的动作，比如芭蕾舞、现代舞等。2. 瑜伽：瑜伽是一种可以帮助你放松身体、提高柔韧性的运动。通过瑜伽的练习，你可以逐渐提高身体的柔韧性，同时也可以增强身体的平衡感和...
晁宁灵1372 :答：学舞蹈当然是芭蕾打基础，古典练能力及身体韵律，民族练感觉了~如果你感觉身体僵硬的话那就多练一下古典舞的身韵吧。很有作用的~~
晁宁灵1372 :答：身体比较硬的话在学习舞蹈之前要对自己的身体进行柔软度的训练，以及身体协调性进行锻炼，跳舞蹈的时候手跟脚都要很好的配合，所以只有把身体协调性练好了才能好好的跳舞蹈。一般自己学舞蹈的话也是可以的，就拿街舞来说，网上有很多的街舞教学视频，而且有从零基础开始开始教学的，但是自学的话因为缺乏各...
晁宁灵1372 :答：或是站立用双手抱住小腿简直三至五分钟。我们一般压韧带就练这些。如果觉得身体不适应舞蹈动作，那就学一些基本动作，比如如何达到那种很有feel的甩头。还有可以练习一些reggae的甩臀动作。还有练习腰部的柔韧性，多看一些视频，学学比较厉害的dancer，学一些你喜欢的某个动作，练舞感，就是，要有feel~希望...
晁宁灵1372 :答：1、镜子：准备可以照到全身的镜子，可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，必须有一面镜子。否则，等错误动作成型以后，就很难纠正了。2、音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操...
晁宁灵1372 :答：可以尝试一下街舞，爵士类的就行舞蹈，慢慢先练一下基础，提升一下自己的乐感和节奏感，把整体的身体协调性先练上来，再进一步提高！我们这边有很多大学生和你的情况一样，上大学了才有时间，但自己已经成年，一直担心身体僵硬学不会，不过来练了一段之后慢慢的就好起来了，舞蹈学完慢慢积累，慢慢学才...
晁宁灵1372 :答：在舞蹈专业，西安古典舞培训机构谈到，古典舞对灵活性有很高的要求，许多动作必须有良好的身体灵活性才能完成，但是，每个人的身体状况不同，不同个体之间的身体灵活性差异很大，这需要不灵活的学生可以使用科学的方法来提高他们的灵活性。西安古典舞培训机构谈到，静态拉伸法与动态拉伸法相结合的训练方法是...
晁宁灵1372 :答：错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。身体僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞时要注意要做好这些：1.镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得...
