女生练瑜伽的目的是什么？
小密语录：瑜伽是女人最亲密的伙伴。
随着瑜伽在世界范围内的流行，练习瑜伽的人也随之增多。其中瑜伽体式练习中女性居多，那么女生练习瑜伽的目的到底是什么呢?在小密看来，每个人练习瑜伽的目的也不尽相同，毕竟瑜伽的好处枚不胜举。或许有的女生是想通过瑜伽获得更加健康的身材；或许有的女生想拥有一个积极向上的心态；或许有的女生想通过瑜伽来升华自己的灵魂等等。在小密看来，瑜伽其实是女性最亲密的伙伴，无时无刻不陪伴在你身边。有了多种多样的瑜伽姿势，还害怕什么单身。就让瑜伽来对单身女性们施展千千万万宠爱。
没有男友也无所畏惧，就让瑜伽来充实小姐姐们的周末。瑜伽导师在教新手宝宝们做鹤蝉体势时，往往会很强调适度的使用摇臀的力量，太过了容易拉伤肌肉，太弱了又使不上劲。因此要十分恰当的使出力气，对于新手宝宝来说，要有耐心的学习掌握鹤蝉体式的技巧。
跟随瑜伽导师练习瑜伽的小姐姐应该都知道，当下最最流行的是跪立下腰的姿势，因此符合这一特征的半轮式也在瑜伽大军中迅速火了起来。双膝跪在瑜伽垫上后，将上身缓缓向后倾斜，同时满满将头部翻仰过去，直至双手紧紧向下按压住脚跟。
支撑的体势算是力量型的瑜伽体式了，一般来说，瑜伽导师都会教新手宝宝练习支撑的体势来增大全身各个部位的力量。这其中侧板体式算是比较简单的支撑体式了。升级版的侧板将原本侧立的一条腿放在另一条腿的内侧，从而达到训练手部肌肉的作用。
要说瑜伽姿势中最虔诚的肯定是大拜式了，大拜式也叫祈祷式、向太阳致敬式。它是瑜伽的一种练习方法，由多个姿势组成。大拜式可用于热身，有利于舒展身体，平和内心，是好心情的正确打开方式。
瑜伽的支撑体式，除了训练全身各个部位的力量之外，还可以帮助小姐姐们打造完美的身体线条。比如这个体式，利用支撑调动身体的力量，对打造背部和腿部的肌肉线条都起着至关重要的作用。
又到今天小密为大家介绍瑜伽干货的时间啦，今天为大家精心准备的是考验技巧性的弓式。在这个体式中，手臂就像是弓弦，向上拉起头部、躯干和腿部，就像是一张拉开的弓，因此这个体式得名“弓式”。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看弓式是怎么做出来的吧！
弓式详解：
1、俯卧，脸朝下，下巴贴地，双臂自然放于身体两侧。
2、呼气，屈膝．同时两臂向后伸展．双手分别抓住两侧脚踝，抬高头部与颈部，保持2个呼吸的时间。
3、完全地呼气，双膝略微分开，抬离地面，拉动双腿离开地面，同时带动胸部离开地面。双手将双膝尽力抬高，身体拉紧成弓形．尽力让肋骨和骨盆离地，只用腹部支撑身体的全都重量。保持这个体式20～60秒，正常地呼吸。
4、呼气，松开脚踝，双腿伸直，让头部、双腿、双臂重新回到地面，放松。
瑜伽中不乏技巧性的体势，八曲式就是个典型的代表。不仅只用双手支撑其身体，并且双腿扭到身体一侧，对于技巧和力量都是双重考验。技巧性还不够高的宝宝就不要轻易尝试啦。
下腰的姿势是最能展现女性柔韧度的代表了，如果你不满足于传统的下腰，不如来个花式下腰的瑜伽动作。单手支撑的同时，将一条腿微微踮起，就完成花式下腰啦。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
第一，减肥瘦身。我妈妈曾经就练过瑜伽，那时候她比较追求身材，觉得自己太胖了，很多衣服穿起来都不好看，于是就开始练瑜伽。练了很长的一段时间，确实对减肥有一定的作用。第二，缓解心理压力。瑜伽是一个能够让人静心的运动。
以前我姨父出事的时候，我的阿姨压力非常大，每天都要忙着工作，忙着带小孩，还要照看家庭。感觉她非常的累，后来她的一个同事让她练瑜伽，她就去试了一下。于是每天都花费半个小时练瑜伽，一直到现在，几乎没有中断过。
据说那段时间，阿姨都是靠瑜伽来缓解自己心理压力，让自己可以静下心来，理智的去处理家庭以及工作中的问题。第三，锻炼身体。瑜伽也是一种运动，生命在于运动，每天都活在运动当中，才能够让自己的身体健健康康，因此很多人练瑜伽就是希望自己的身体能够健康。
别人的想法我不太了解，反正我是抱着强烈的目的去学习瑜伽的。
目的是什么？哈哈，当然是为了受益。不是说，长期练瑜伽的人会身材好气质好还健康嘛。没错，我就是因为听别人说才去做的。
我读高中的时候我闺蜜就经常和我说学习瑜伽有多好多好，于是从此就有了范本。大学的时候也觉得选修课太沉闷太枯燥，不是教育概论就是什么数据分析，所以就选修了瑜伽课。
学习之前就买了瑜伽砖、瑜伽垫、瑜伽带、瑜伽服，特期待别人所说的神奇效果。课上的时候老师也给我们讲解了各个动作对身体的好处。
不知道学瑜伽是不是真的会那么好，但是学习瑜伽的那段时间似乎瘦了也精神了不少。因为老师说学瑜伽不能吃太多肉，得控制食欲，下午四点之后最好不要再进食了。
然后，一晚上练完瑜伽浑身发酸，回去洗完澡面膜都顾不得敷就倒床分分钟入睡。
就是这样瘦的，就是这样不熬夜的，就是这样受益的。
我在一个瑜伽群里和女生一起练瑜伽，
常听她们说：防病，治病，减肥，塑身，冻龄，改变气质等
保持身材 保持健康
彭胜种2911 :答：健身，健美，减肥瘦身，1． 迅速瘦身。 2． 加速淋巴系统血液循环，排除体内毒素。 3． 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。 4． 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心 5． 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。6． 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、...
彭胜种2911 :答：女人经常练习瑜珈对身体有很多好处：1、练瑜伽可以提高身体的代谢率，还能起到减肥、减脂的效果，可以塑造女性完美形体。2、经常练习瑜伽可以增强身体的活力，还能调理内分泌系统，有很好的滋养卵巢作用，还能促进内分泌腺的分泌。3、经常做瑜伽可以起到延缓衰老的作用，在做瑜伽的时候能够明显减少面部黑色素...
彭胜种2911 :答：经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更...
彭胜种2911 :答：男生让女生学瑜伽当然是出于好的目的，一个真正为女生着想的男生才会让女生去学瑜伽。想要拥有完美的S身形是每一个女生的追求，减脂瘦身方法也很多，减脂塑形瑜伽培训课就是有效的一种，并深受广大女性的欢迎。练瑜伽后体重可能没有明显的下降，但身体确实因此变得结实而紧致，因为脂肪都已经在练习过程中...
彭胜种2911 :答：2、瑜伽的功效有哪些3、瑜伽的好处及作用是什么?练瑜伽有什么好处?练瑜伽对身体有很多好处:1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率,增加新陈代谢率以后,对于减肥、减脂都有很好的促进作用。2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力,能够调理内分泌系统,对于女性能够充分滋养卵巢,能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。3、经常练...
彭胜种2911 :答：控制体重拉长肌肉线条： A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果 B.减少因压力指引的暴食问题 C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化 男人练瑜伽好处多多 男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的...
彭胜种2911 :答：瑜伽焰口的瑜伽是一项适合所有年龄、性别和身体素质的锻炼方式。无论你身处何种状态，都可以通过瑜伽来找到内心的平静。瑜伽焰口的瑜伽练习还可以帮助我们提升专注力和自控力，在繁忙的生活中获得平衡和幸福。练习瑜伽的目的是为了能够身心健康地生活，并注重每天的自我修养，让我们拥有更好的人生。
彭胜种2911 :答：瑜伽是什么意思 瑜伽的意思是“一致”、“结合”以及“和谐”等。“瑜伽”一词最早源于古印度的概念，练习瑜伽的目的就是为了探求“梵我合一”的道理及其方法，而“瑜伽”二字，就源自梵文“yog”的音译，从表象上看代表马车的缰绳，具有“连接平衡”的引申含义，也具有“一致”、“和谐”以及“结合”...
彭胜种2911 :答：说明这个女生想要让她自己每天在你面前都是，身材美美的，说明了一个道理，那就是这个女生决对喜欢上你了，她想，她自己身材好了，才可能更能跟你在一起！说明这个女生想要让她自己每天在你面前都是，身材美美的，说明了一个道理，那就是这个女生决对喜欢上你了，她想，她自己身材好了，才可能更能...
彭胜种2911 :答：瑜伽是修身养性的一项运动，一般练瑜伽的女人都是很温和的性格。练瑜伽是需要内心平静的，一般浮浮躁躁的人是很难修炼瑜伽的。练瑜伽的女人性格是很淡然的，她们一般遇事沉着冷静。都说练瑜伽是修身养性的事情，这说的很有道理。能够沉下心来练瑜伽的女人遇到事情也能够很淡定。修练瑜伽必须要忘记心中...
