如何改善颈椎病？这6个方法最管用，只要坚持，很快就能有惊喜

颈椎病这个词，大家肯定不陌生。脖子僵硬、酸痛，很容易让人联想到颈椎病。颈椎病的发病率也很高，而且随着年龄的增长，发病率会越来越高。有调查数据显示，接近九成的60岁以上中老年人都患有颈椎病。 近些年，颈椎病发病越来越年轻化。「 ”低头族”、「 ”坐班族”、颈部受伤、坐姿或是走路姿势不正确等一些不良的生活习惯，让越来越多人饱受颈椎病的折磨。颈椎病不仅可能造成颈部、肩胛骨周围疼痛、僵硬，还可能牵连到周围神经，让患者出现肌肉无力、头痛、四肢麻木等症状，严重了还可能导致肠道功能异常，以及尿失禁等。 颈椎病还是导致继发性高血压的重要原因，因此，提早预防，及时治疗非常重要。除了药物治疗之外，生活方式的改变以及一些简单的自然疗法，也能帮助控制颈椎病，缓解疼痛和颈部僵硬症状。 1. 适当锻炼 造成颈椎的一大原因就是缺乏锻炼，一些简单的练习动作就能缓解脖子和肩膀周围的疼痛和僵硬感。 *慢慢地转动头部，先顺时针转动，再逆时针转动，每天两到三次，每次十分钟。 *转动手臂，也是先顺时针转动，再逆时针转动。同时配合握拳、松开交替运动，来缓解疼痛。 *低强度有氧运动，如游泳、半个小时以上的快走等，每周至少五次。 *骑自行车，注意在骑车的时候一定要保持背部挺直。 2. 冷敷和热敷 颈椎病容易引发颈部僵硬疼痛，用冷敷和热敷交替按压疼痛部位，能缓解疼痛。用薄毛巾包住热水袋，先热敷两到三分钟，再用另一块毛巾包住冰块，冷敷一分钟。重复七到八次。热敷能改善颈部血液循环，放松酸痛的肌肉，而冷敷能减轻肿胀和炎症。 3. 颈部 *** 当颈部疼痛难忍时， *** 是一个很好的缓解方式，见效非常快。可以用一茶匙温热的橄榄油，滴几滴薄荷精油，以打圈的方式 *** 僵硬疼痛的颈部，每天两到三次，每次五到十分钟。 4. 辣椒粉 厨房里常用的辣椒粉也能缓解由颈椎病引起的颈部疼痛，这可能听起来很神奇，但是辣椒中的辣椒素，具有镇痛和抗炎特性，有助于减轻颈部疼痛和炎症。晚上睡觉前，将一茶匙辣椒粉和两茶匙温热的橄榄油混合在一起，涂在患处，用纱布包住。第二天早上起来洗掉，就可以了。 5. 生姜 生姜是厨房里的消炎明星，不仅有抗菌消炎的功效，还能改善血液循环，减轻颈部和周围区域疼痛和炎症。用生姜片放在水中煮十分钟，过滤，在姜茶中加入蜂蜜，一天喝三次。也可以用生姜精油 *** 患处，也能缓解颈部不适。 6. 颈椎牵引 颈椎牵引是非手术治疗颈椎病的方法中最有效的一种。除了颈部肿瘤、颈椎骨结核以及严重的颈椎脱位之外，颈椎牵引几乎能治疗和缓解各种颈椎病。在颈椎牵引的过程中，颈部被轻轻拉伸，颈椎间盘和关节面被分离，减少对受压脊髓和神经根的 *** 和压力，减轻颈部疼痛，帮助炎症康复。不过，在使用颈椎牵引之前，一定要咨询医生。 特别提示： 避免任何会使颈部疼痛症状恶化的运动 选择合适的枕头和床垫。床垫和枕头不是越软越好，好的床垫和枕头要软硬适中，让整个身体都得到合适的支撑 站着和坐着时保持正确的姿势 戒烟免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

17267024587 :怎样缓解颈椎疼痛
翁音枯2756 :答：另外，日常应注意：一、保持正确的姿势 要想缓解颈椎疼痛，首先就应该让肩颈部位保持放松，端正正确的坐姿也应该保持舒适自然的效果，将桌椅的高度适当性的进行调整，最重要的就是必须要保持腰背部位的，挺直双肩也需要朝着后方伸展，眼睛和桌面之间最起码需要保持35厘米，还应该经常性的站起来走动，这就能够...

17267024587 :颈椎病压迫神经怎么治疗效果好
翁音枯2756 :答：再次，在做按摩的时候，如果病人是严重的颈椎病，如遇过强的外力，易出现神经损伤，有些不当按摩甚至会导致病人瘫痪。如果是颈椎病急性发作或者初次发作的病人，一定要注意适当的休息，病情严重的话还要卧床休息一段时间，按照医生的指导下休息2~3个星期 的时间。中医最常见治疗颈椎病的方法 中医药治疗...

17267024587 :缓解颈椎痛一招见效的方法,如何治疗或缓解颈椎病?拜托各位大神_百度...
翁音枯2756 :答：6、有哪些简单的方法缓解颈椎累的感觉吗？ 颈椎痛是中老年人容易犯的一种，颈椎累的话就没那么严重，估计是一个动作的时间太长了，所以才这样子的。颈椎累不是病，不用怕，我们可以通过一些简单的方法来缓解不适。缓解的6个小妙招。一、双脚并拢，上下左右做颈椎运动 颈椎运动是一种颈椎操，其实...

17267024587 :上班族养生 7妙招轻松击退颈椎病
翁音枯2756 :答：上班族的工作虽然看起来很好,但是也暗藏了很多的健康威胁,而在这其中,最常见的就是颈椎病了。很多上班族都面临着颈椎病的困扰,这对于上班族的养生工作来说十分不利的,那么我们应该怎么预防与治疗颈椎病呢?下面我就为大家介绍七个小妙招吧。 1. 改变坐姿 OL由于工作原因需要长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲...

17267024587 :颈椎病的症状有哪些 教你六个缓解颈椎病的小窍门
翁音枯2756 :答：6、头晕目眩 头痛、眩晕、甚则恶心、呕吐、一过性失明伴头昏、头沉等，甚则有欲晕倒的感觉或突然晕倒、过后苏醒、已如常人。2 颈椎病如何缓解 1、适时活动 无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。2、心...

17267024587 :颈椎病怎么锻炼最好的方法?
翁音枯2756 :答：锻炼颈椎的方法有很多，较轻的可以通过调整睡觉的姿势、适当休息以及颈肩背部肌肉锻炼就可以缓解症状。推荐几种简单有效的锻炼方法；1、放风筝这种方法可以抬头向天看，不知不觉就活动了颈椎，促进颈椎生理弯曲的恢复。2、游泳是一项很好的方法，游泳时需要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。3、...

17267024587 :颈椎病如何改善
翁音枯2756 :答：得了颈椎病的话，给我们的身体带来的危害也是比较多的，那么我们应该如何正确的调理和改善颈椎方面的疾病，才能够让我们的身体更加的健康呢？让我们一起来了解一下颈椎病的自我调理方法：1、按摩疗法。患上颈椎病之后，可以采取按摩的疗法，主要就是按摩者站在病人的身后，通过各种手法来帮助颈椎病患者舒筋...

17267024587 :如何保护颈椎 8个护颈的方法
翁音枯2756 :答：不管是你是上班族还是学生，对颈椎的保护是非常有必要的，，那么如何保护颈椎?保护颈椎的方法有哪些?下面我分享了8个护颈的方法，希望能帮助到你。8个护颈的方法 1、纠正不良的坐姿 长时间地伏案工作、打扑克、打 麻将 、操作 电脑 、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此...